SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcę pisać, że robiłem większy zakres powtórzeń, bo Rafał mnie zyebie za takie nazewnictwo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39fe0850cf1840d5b84697084fec0905.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=GooMgqmUdpY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KbOpV3fI06Y&feature=youtu.be Ćwiczenia na mobilność: Zapomniałem zdawać relację z tego jak mi [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 00:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obciążenie: 4 kg Seria nr 4: obciążenie: 4 kg Wyj**alem cwiczenie na tył barkow bo nie umiem jakos tego dobrze robic... Próbowalem ale chuy wie jak to : / Jak dla mnie trening dosc nudny , wole robic inne partie . http://www.youtube.com/watch?v=B3MXhLLuOpY http://www.youtube.com/watch?v=XJ5-L1t75xw Piosenki które wczoraj zaj**iście wchodziły ;-D

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11825 Data: 2012-05-18 18:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i myślałem czy by nie dołożyć, ale lepiej wolno a cały czas do przodu. 5. Czucie oraz pompa po seriach zacna, a i kapke siły w nie wpadło chyba. 6. Brzuc dziś dlatego, że wczoraj były łydki,a brzucha nigdy dość, szczególnie teraz%-) Daje dwa filmy, jakieś uwagi? http://www.youtube.com/watch?v=gu3tQVG_Wbc http://www.youtube.com/watch?v=sKhgOtglH1M

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 20:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak widzimy po fotkach kupilem sobie 2paczki sloddzików i maslo orzechowe, które bede jadl pierwszy raz, nie wiem jeszcze gdzie je dodam, ale smakuje wybornie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ZMCsU0dvptg http://www.youtube.com/watch?v=Iy65rEwWweM sambi1992 No zobaczymy jak to na mnie zadziała, od nastepnego treningu łap bede robił SS :-) [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 21:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=diDLgFvq7bo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=pq5kXiLkNLU&feature=player_embedded Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-05-18 20:44:18 Tam gdzie kończy się rozum zaczyna się Rosja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku

    Post
    Strength & Endurance

    podciąganie w stylu crossfitowym jest dość specyficzne. Jeżeli chcesz się trzymać kanonów to wykonuje je tak: http://www.youtube.com/watch?v=lh1nV3s4ioU&feature=related a tu tutorial jak je wykonywać http://www.youtube.com/watch?v=7spRknkD1hU

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2012-05-19 15:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Klata: http://www.youtube.com/watch?v=ad_Rrrk5t0A&feature=youtu.be Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=5eCSWRGnVyg&feature=youtu.be Resztę wrzucę kiedy indziej :p.

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 23:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] da certyfikat to dalej jest jak było - czyli kupa. W 5 części pomylili Synthol z sterydami :)) A ja z drugiej strony pokazuje że mogą też być produkowane tak: http://www.youtube.com/watch?v=tPkdbonOMFY http://www.youtube.com/watch?v=hyNphJFsGY8&feature=related Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-21 02:05:26 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 02:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, Dzieki Wielkie za pomoc ARAS, j/w napisalem w trakcie dam wymiary + zdjecia... A teraz do michy a pozniej pizgac zelazem !! pomoca w trenigu bedzie sluzyl dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=x6kKFc0oyxo i http://www.youtube.com/watch?v=r1gmx724UHY sorry za offtop ale moze komus tez wpadnie w ucho :-) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2012-05-21 14:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] obciazenie bez żadnego luzu.Przy takiej sztandze nigdy nie spadały talerze.... Myśle ,ze nawet zaciski śrubowe mogłyby nie utrzymać tego ciężaru....to było ponad 115 kg.Zacisk sprężynowy jednak cały czas hamował zsuwanie sie talerzy a śrubowy by nagle puscił. http://www.youtube.com/watch?v=coq0RwIi3qM http://www.youtube.com/watch?v=DkIVEglJXac

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 11:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaMMA vol. 666

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak będzie wygrywał to podniosą mu stawkę. http://www.youtube.com/watch?v=cfjgUD9LOBs http://www.youtube.com/watch?v=4v10uWT1NXc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 19:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spoko. Nagrałem filmiki z WL troche poucinało bo mało pamieci na fonie i nie ma wszystkich pow w jednym filmiku. Chodzi o technike bo moze w tym jest problem że takim małym cięzarem pizgam;/ http://www.youtube.com/watch?v=nyXHRmiZ0K4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Hz7g9JH7jeE&feature=youtu.be ~~~~~~~` FighterSSJ zapraszam.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 20:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x8x8 45kg x8x8 45kg x8x8 45kg x8x8 45kg x8x5 poprzednio 35kg x8x8 C. Siedzące dzieńdobry 55kg x12 60kg x12 65kg x12 70kg x12 FILM 75kg x12 poprzednio 75kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=JIrI4Pp0Hhw D. Przysiady ze sztanga z tyłu 21 POWT 20kg x5 30kg x5 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x3 80kg x3 90kg x2 65kg x21 poprzednio 60kg x21 FILM [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 12:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaMMA vol. 666

    Post
    Scena MMA i K-1

    Motherlover to pikuś, Dick in a box - płakałem na tym. http://www.youtube.com/watch?v=WhwbxEfy7fg BTW - Dzisiaj przesłuchałem całe - jednak Rockstar potrafi doyebać klimatyczna muzę :-) http://www.youtube.com/watch?v=bd25uhsfWgI Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-05-25 00:15:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 00:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan+Pytania prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na jednym treningu czy lepiej po jednym? 3.zwiększam ciężar gdy w 5x5 ostatniej serii mam zapas powtórzeń czy tez raz na tyg? 4.jak wygląda poprawny russian twist http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 czy http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LR5vHRoNjSs ? 5.czy trening łydek i brzucha mógłby być 3 razy w tyg tak jak inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2012-05-25 14:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

    Post
    Strength & Endurance

    Coś dla prawdziwych koneserów http://www.youtube.com/watch?v=najnvjwHsMU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=KaOEVHQoHzM&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-25 20:35:22

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 20:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz-a Damien z Aaronem podciągają się na takich niskich drążkach.Robią to bankowo specjalnie,żeby podkurczać lekko nogi,bo to moim zdaniem lekko ułatwia uzyskanie lepszego wyniku. http://www.youtube.com/watch?v=47oQYBRrnO8&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=aBxdwQfmA9o

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 12:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na sprawnościówkach? i jak to sie ma do poprawnej techniki podciągania nagrany jeden obwód crossfitu ale chce tylko oceny Thrusters (reszty i tak nie widać %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=CL9qP2ZYLrM&feature=youtu.be k***a mc nie moge wstawic bo mi sie coś z yt j**ie http://www.youtube.com/watch?v=SjxB2RIm8yI Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 21:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] Pamiętaj, że w tych ćwiczeniach nie chodzi o unoszenie tułowia jak najwyżej się da, ale o maks. "skrócenie" mięśni brzucha. Callan Pickney we własnej osobie: http://www.youtube.com/watch?v=pde5SXGHlnU Oraz jakaś pani ze wschodu, ćwiczy z udziwnieniami, ale ladnie widać technikę ćwiczeń m. brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=jLK4oq6VATk [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Froch vs Bute

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-2mEBrzaA6I http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RV1645ATdNQ Yeaahhh. Rozdupcył Lucka na sucho 8-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2012-05-27 09:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)