youtube

z serii tkliwe kawałki : http://www.youtube.com/watch?v=yqyIaNWP0T0

A, to co innego %) Dobra ostatnia przerwa z bachorami i fajrant %) A potem rozyebiemy plecki! https://www.youtube.com/watch?v=U5XJvpCsgf4

http://www.youtube.com/watch?v=JgfV8yFB4D0 to jest klasyka ;]

The Proclaimers – 500 Miles http://www.youtube.com/watch?v=tM0sTNtWDiI i kawałek z jak pamiętam chyba 92 lub 93 roku, który odkryłam na nowo dzięki jak poznałem waszą matkę... :-D

lepsze bylo do przytulania http://www.youtube.com/watch?v=8SbUC-UaAxE & http://www.youtube.com/watch?v=9X_ViIPA-Gc Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-21 11:54:38

hahahaha, a tak w ogóle ryczałam nie raz przy tym jak bóbr, kiedy mama czegoś nie pozwoliła hahahaha, ckliwe gooowno :-P }:-(:)) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 11:50:18

http://www.youtube.com/watch?v=4v_2jbVJEUc

smutna playlista za mną dziś chodzi.... chyba 50 razy już zagrałam http://www.youtube.com/watch?v=7x7tFqDL7tc co ciekawsze sam nastrój wcale nie nostalgiczny :-D

Witam Ronie220 proszę o pomoc;) robię etap 6 od jakiegoś czasu z małą przerwą na RPT od 2tyg wróciłem znowu do P&P ale z racji tego, że jest lato i inny tryb życia na siłownię chciałbym chodzić systemem 3 razy w tyg(czasem może 4) ale bez weekendów, mam parę ważnych pytań dla mnie;) 1) czy mogę robić P&P(w zależności od pracy i innych czynników [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d0UgORYvUxI

21.05.2013r - Siłownia Na początku rozgrzewka Burgenera http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc Potem nauka muscle snatcha i rwania. Potem power cleanów pare Maxwell jak wybijać sztagę przy muscle snatchu? Bardziej jak pod power clean czy snatch? I potem kompleks - 4 rundy po 3 powtórzenia, sztanga 60kg Power Clean Pompki na sztandzie Martwy [...]

[...] chciałabym też wprowadzić ćwiczenia dla połamańców, większość tych 'typowo' rozciągających robie zawsze po bieganiu, ale mysle o wprowadzeniu pajacyków rano oraz http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=y4Wo095zPnc http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hYNvfnHdA-s i sprobowac: [...]

[...] sił na typka ,ktory ocenia ludzi w taki sposob .. szkoda sil i czasu Bardzo trudno jest oceniać innych,bo zawsze znajdzie się ktoś pokrzywdzony każdy patrzy na inne detale i np. Ivan mógłby niżej się opuszczać. http://www.youtube.com/watch?v=zbWBkvm2GOc&feature=youtu.be My z Dufem nie dyskutujemy,akceptujemy jego decyzje i poprawiamy filmiki.

Poszukaj na youtube.

[...] ucieczka kabana" + dramatyczna walka o powtórzenia 194-200 :-) 4. Swingi - pełen luz, aczkolwiek z ciężarem musiałem zejść. Apetyt był, nie było czym jeść. http://www.youtube.com/watch?v=_wGMXtMBdrs Chociaż jest rano to czuję już całe plecy. A wiem, że będzie gorzej. Gęsto było wczoraj. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-21 07:22:59 [...]

[...] http://www.graciemag.com/pt/wp-content/uploads/2011/10/anderson-silva-e-erick-silva.jpg http://www.youtube.com/watch?v=9Fg8kz_Gev0 http://www.youtube.com/watch?v=nRwB-coppO4 http://www.youtube.com/watch?v=4g6z0Iai-T0 http://www.youtube.com/watch?v=H2edMXwH-zU A mi się [...]

[...] do with that kick" http://www.bloodyelbow.com/2013/5/20/4348088/ufc-on-fx-8-results-luke-rockhold-back-to-the-drawing-board-belfort-trt Dla przypomnienia walka Silva vs Belfort: http://www.youtube.com/watch?v=XlG6iu42OMs 12:00 - start walki, 15:15 - front kick. Darcie się komentatorów - %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-21 01:40:25

http://www.youtube.com/watch?v=gQ_qBllzdmM patrzcie co za no skille się z bani tylko leją w klinczu

[...] ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka -> http://www.youtube.com/watch?v=JJ7Ht32RnSw 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki -> http://www.youtube.com/watch?v=R6q8csN6NzU 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi -> [...]

[...] Chciałbym rozpisać mój trening po to aby fachowcy go ocenili. Dodam iż mój tydzień treningu zaczyna się od soboty. Posiadam hantle 10kg i drazek. Sobota - Klata (http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y) Triceps - (jedna ręka) 2x10,8,6 wyciskanie francuskie jednoracz w saidze (7,5kg) + przerwa 60sek.; wyciskanie francuskie oburącz [...]