youtube

We wtorek, 30 sierpnia Tomasz Majewski obchodzi 30 urodziny. Naszemu mistrzowi życzymy wszystkiego najlepszego i złotego medalu w Daegu. Co porabiał w dniu swoich urodzin w wiosce zawodniczej i jak przygotowuje się do czwartkowych eliminacji? Odpowiedzi na te pytania w urodzinowej rozmowie na www.youtube.pl/PZLAwideo

http://www.youtube.com/watch?v=KZWjEomR8rY&list=UUT0ohBtJquo85vaWRsZr0zw&index=3&feature=plcp złoto Majewskiego na Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale 2012

Rozpiska o 22. btw.. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x5xXsdWRaFw Zobaczcie od 2:14 co pełza po ziemi bo ja nie wiem co to może być %-)%-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 20:47:39

[...] powinno coś na głowie być,Dzisiaj dzień bez żadnych spin i innych problemów byłem u dziewczyny również. Jak narazie czekam na jutrzejszy trening i jednak bedę rozpiski robił wcześniej bo jak się kasują same to można czegoś dostać.. #-P http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg Zapraszam do subskrybowania - http://www.youtube.com/user/TechAvii

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1602883.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1602885.jpeg Kreatyna (5g) 2x http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Plany na ten miesiąc. - Więcej zdjęć/filmów - Poprawić pisownie - postarać sie zrobić większy progress niż wcześniej - Pilnować diety i urozmaicać [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Ogólne samopoczucie: Dzisiaj w miarę było okej, ale trochę zamulający dzień. Czekam na jutrzejszy trening, kolega ma wpaść w następny poniedziałek [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1605606.jpeg Kreatyna przed treningiem(5g) po treningu (5g) http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: dzisiaj taka mini rozpiska bez zdjęć i filmików bo jestem zmęczony ale na jutro wszystko jest i postaram się zrobić jakiś przepis. [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1611372.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1611373.jpeg Kreatyna (10g) http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Trening: Dzisiaj udany, zwiększył sie progres w ciężarach, więc i siła poszła w górę a z tego jestem najbardziej zadowolony. Dalej pracuje nad [...]

[...] robiony więc nie masz sie czego bać,dziadek mojej dziewczyny ma masarnię ;-) http://www.bankfotek.pl/image/1618174.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii powoli wracam do normalnego trybu życia, bo w tym miesiącu miało być dobrze i miała być wygrana a wyszła lipa ze względu na chorobę, która trwała [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1622233.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1622234.jpeg Kreatyna (5g) http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: Dzisiaj był dobry dzień, dieta dopięta. Trening był bardzo dobry ale nie nagrałem, bo rozprasza mnie to, że raz spadnie i muszę wstać, [...]

[...] , to typowo statyczne ćwiczenia...a bardziej napięcia. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/4/2018 10:31:37 PM Teraz jest całkiem fajna seria wyprodukowana przez EliteFTS. Może uda Ci się coś fajnego dla siebie wyciągnąć. Fixing Dave Tate, polecam serdecznie. https://www.youtube.com/watch?v=XyIFPGM1rYc&list=PLbFxzzq99IUDjKCFPvaI984TWroBPeUdi

Filmik z wczorajszego dnia startów , w tym mój start... 1. 205kg 4.11 2. 210kg 4.25 3. 215kg 4.40 https://www.youtube.com/watch?v=nbcU5IhFXtU&t=16791s

[...] Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 180kg x 2 180kg x 2 180kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 jest nieźle 8-)8-)8-) https://www.youtube.com/watch?v=fzS8OoAwG0w&feature=youtu.be Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 220kg x 2 220kg x 2 220kg x 2 230kg x 1 230kg x 1 230kg x 1 Ponieważ wszystko weszło [...]

[...] na tym filmie jest NIEBIESKI który daje większego kopa , wersja BLACK to najsłabsza wersja bardzo dobra pod treningi przygotowujące do startów w formule RAW ;-D https://www.youtube.com/watch?v=0TxENEWc1cU Taki trening ma głównie za zadanie stymulację układu nerwowego do ponad maksymalnych ciężarów.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] podejścia....zazwyczaj jest to 5-10 minut przed rozpoczęciem danej grupy startowej. Sprzęt już wyjechał z garażu , zaraz jadę kosić u klienta....ale na szczęście przy tej pracy zbytnio się nie umęczę ;-D wręcz uwielbiam to zajęcie. Zresztą zobacz sam , czy to nie super sprawa dla dorosłego faceta 8-) https://www.youtube.com/watch?v=c3en3Ye76X0

2010 robiłem coś podobnego , tylko teraz staram się jeszcze bardziej ściągać łokcie ....chociaż jest trochę ciężko. https://www.youtube.com/watch?v=FZwRhyP-n-s Czyli chyba mój cel nie jest aż taki nieosiągalny ? ;-D

[...] dzięki nim powróciłem do sprawności po zabiegu... To filmik z którego czerpałem informacje na temat ćwiczeń po operacji.....wszystkie robiłem codziennie po 2 razy dziennie. REWELACJA Z powodzeniem stosuję do dnia dzisiejszego głownie te z gumami , dobierając różne twardości lub skracając zakres gumy. https://www.youtube.com/watch?v=gtJ3o97hsnI

Poproszę o filmik tych przenoszen na barki :-) https://youtube.com/watch?v=z_NBCBTElB4

[...] jeszcze małą próbka ;-D Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 następnie wszystkie serie z zatrzymaniem na trzy komendy 160kg x 4 180kg x 2 205kg x 1 215kg x 1 https://www.youtube.com/watch?v=4OvYmz23WEg&feature=youtu.be Jestem mile zaskoczony i zmotywowany.....kolejne wyciskanie w sobotę i potem we wtorek na 70-80 %

Obrobiłem dzisiaj filmy z całego mojego startu...i jeszcze bardziej zwiększył mi się niedosyt , ponieważ w ostatnim podejściu na 222,5kg była realna szansa na podwyższenie RŚ. Prawa ręka jednak została minimalnie w dole.... https://www.youtube.com/watch?v=Af5NUz-YcN4&feature=youtu.be Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-11-26 22:14:13