youtube

Cos takiego : https://www.youtube.com/watch?v=soxrZlIl35U

Corum, wybacz ze sie podpinam - ale czy filmiki na youtube (np fitnessblender) zlozone z tego typu cwiczen sa dobrym pomyslem jako alternatywa aerobow lub awaryjna sytuacja gdy nie mamy dostepu do silowni? (wiem, ze nie zastepuja treningu silowego, ale wczasy to specyficzna sytuacja:D)

sposób nr 1 http://www.youtube.com/watch?v=hnPH5hlvFWY z tą długością wchłaniania troche się przejęzyczyłem sposób nr 2 http://www.youtube.com/watch?v=ETAWr0nzod8 napis robiony z pośpiechu, zamiast HORSE jest house, mam nadzieje, że wybaczycie Zmieniony przez - saider w dniu 2011-01-19 20:05:23

http://www.youtube.com/watch?v=f5EGyztL79w http://www.youtube.com/watch?v=UNUwNVS2-Fk

Tymczasem w Rosji: http://www.youtube.com/watch?v=o7GXOdZeKos&feature=player_embedded Cudze chwalicie swego nie znacie :) Oto Olimpia, klip jest sprzed dwóch lat. Obenie mała prezentuje się jeszcze lepiej. Jest córką trenera sekcji bokserskiej LKS Dąbrowa Chełmińska, Wojtka Kończalskiego. [...]

na youtube jest kilka: http://www.youtube.com/watch?v=eSMSXudpw5Q&feature=related BYly finaly olimpijskie ale usuneli :(

http://pl.youtube.com/watch?v=FLjvfWSeGBA Rowniez warte obejrzenia. Nie wiedzialem, ze youtube, usuneli walki Nastka, z olimpiady w Atlancie:-/

http://www.youtube.com/watch?v=DQ2I4UdrgW0 Myślę, że to ci może pomóc jeśli chodzi o nachwyt, a co do podchwytu, to tak jak mówisz powinno być dobrze moim zdaniem :)

Corum wrzucam planka. Aparat trochę się przekrzywił i dlatego nie widać całości. https://www.youtube.com/watch?v=BX0K9f3E_pk&feature=youtu.be Hetavel, jasne, że tak. Im wcześniej tym lepiej. Zgadzam się. Zostało mi jeszcze trochę zapasów w szafce typu właśnie kuskus czy kotlety sojowe. Dodaje je w minimalnych ilościach tak aby to wykorzystać a [...]

[...] Na początku czułam bardzo mocno brzuch w tym ćwiczeniu. Teraz, zamiast w pełni pracować brzuchem, czuję szarpanie w udach @@-) Wzoruję się na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU&feature=related Miska: /SFD/Images/2015/6/15/4118a99f11a64123b4ce91283576f730.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 (włączam suplementację) [...]

[...] bo mnie lekko przechylało do przodu. Czułam mocno ledzwie. Od 2 serii trzymałam uchwytem mieszanym i szło lepiej. Może być lekki kocur na grzbiecie @@-) Wersja: https://www.youtube.com/watch?v=cNIIQlhApiU 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10x8kg,10x8kg,10x8kg,10x8kg 10x8kg,10x8kg,7x8kg,10x8kg Myślałam że to ćwicz [...]

[...] 4. Barki:Wyciskanie żołnierskie 5. Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 6. Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotk. 7. Brzuch: Bodysaw https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rzSZIBVjvj4 (mam takie coś na siłowni) + side plank + nożyce C 1a. Burpees 1b. Kettlebell swing 2. Nogi: Przysiad goblet 3. Łydki: [...]

[...] 12/10/8/16 5. Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10/8/8/12 6. Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotk. 10/8/8/12 7. Brzuch: Bodysaw https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rzSZIBVjvj4 (mam takie coś na siłowni) + side plank + nożyce C 1a. Burpees 1b. Kettlebell swing 2. Nogi: Przysiad goblet 3. Łydki: [...]

bic44 a widziales jak niektorzy sie podciagaja za brode i przy ruchu na samym szczycie jak maja drazak pod broda robia taki ruch jakby chcial ustami cos dosiegnoac moim zdaniem prawidlowo robi tyn: http://www.youtube.com/watch?v=pufrcWGvdmE&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=4S3C4AC908w

http://www.youtube.com/watch?v=qYgz7PGgrpo takie rzeczy tylko u 7

http://www.youtube.com/watch?v=6nSc-HQ5B8M "Jeden dzień, jedna noc A w życiu jakby piękniej Byłem z nią parę chwil Było tak namiętnie A teraz jestem tu Ludzi tłum a myśli takie dziwne Nie wiem czy sam tego chcę Lecz nikt tu nie jest winny" Humor dobry, 2 piwka w doopce, 2 litry Pepsi, pora spac branoc yo

Heeeeeeeeeeeeeeeey Hey Pusikety Huu Haaa Wczoraj pobilem zyciowke 13 piw Co tak slabo ze spamem leci?Nie spac jechacccc http://www.youtube.com/watch?v=s0GIaJuan9Y Po raz kolejny

[...] stary jest Hardcorem wiec uważaj mam to w genach Spróbuj paszy dla świn to Cie Roz*******i :) Ale nie łącz tegoz dżemem z Biedronki kumpel brał i zaczął hrumkac po nocach i krzycząc : "JEstem Pierr Fhrancuski dzikk Gdzie są moje Thruffle " http://www.youtube.com/watch?v=C0Y9wt3XkHo Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-09 16:37:20

http://www.youtube.com/watch?v=yoG5mt0YgDY&feature=related