youtube

[...] , ale dobrze jest. :-D Dzień jak najbardziej na +, pograłem w nogę, pooglądałem filmy i o 21 lecę do dziewczyny. :-) no i do domu wrócę rano. hehe :-) I na koniec nie mogło zabraknąć refleksyjnego kawałka: łapcie Kochani , udanego weekendu. :-) http://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-07 20:12:29

Black Veil Brides - w podobnym stylu co wcześniejsze zespoły: https://www.youtube.com/watch?v=vaLaS2cEnzM

Escape The Fate - tez pasuje na trening: https://www.youtube.com/watch?v=-HpvmoL5oeY

[...] odżywianie lub kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na youtube jest mnóstwo przepisów. Dobre są również bułki pełnoziarniste np z indykiem, sałatą, ogórkami i pomidorem. Nie musisz jeść surówek, dobry będzie sam szpinak lub [...]

[...] z walką z 60 kg ciężarem. Przyznam, że wcześniej nie wykonywałam ćwiczenia z takim obciążeniem. Przy następnej okazji sprawdzę czy sprostam większej ilości kg na sztandze. Choć plecy jak widać czasem za bardzo do tyłu są odchylone w chwilach kryzysu :> ( muzyka konieczna, bo oddycham jak parowóz hah) https://www.youtube.com/watch?v=nKHySUAxO18

Blessthefall, kolejny album, na trening w sam raz: https://www.youtube.com/watch?v=D8E6IFYVzBc

Blessthefall: https://www.youtube.com/watch?v=196SNBZPetY

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c6941a85b3443d4b1ca6e0620308b5d.jpg Klatka 1.Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 20x60kg 15x70kg 8x90kg 3x100kg 2.https://www.youtube.com/watch?v=AwGVNBwK5FY&feature=youtu.be 15/11/6 powtórzeń w każdej serii + 10kg 3.Rozpiętki na maszynie butterfly 18/12/10(dropstet)/ 20 4.Przenoszenie sztangielki [...]

Straszna lipa z internetem-byłoby juz przesłanych z 2000 zdjec i filmy a tu wszystko grzęźnie.... Za chwile musze leciec na Tip Arene-ale ustawiłem przesył z lapka-powoli idzie ale idzie..... Jest jeszcze pare filmów gotowych-jakby ktoś linki powrzucał,bo tu ujechać nie mogę.....:) https://www.youtube.com/watch?v=mWCZKOURxKo

[...] na jakiś jego program (z 2x16, albo 2x20), ale sandbag kupiłem i leży praktycznie bezużytecznie.. Pomaga tyle, że jak ktoś mocno otworzy drzwi, to nie uderzają o ścianę, tylko wyciszają się na nim.. http://www.youtube.com/watch?v=XRNBw3w1K_8 http://www.youtube.com/watch?v=6ztdy1dHgcM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae31817563034ff09e911575368f0acb.JPG

Zdjecia sa juz na dropboxe z wczorajszego dnia Już troche filmów weszło także.. https://www.youtube.com/watch?v=8Mr3bTTGo_Yhttps://www.youtube.com/watch?v=CN4YmiT6X3I https://www.youtube.com/watch?v=qZ0-J07XgWw

[...] rezerwowa turnieju w wadze lekkiej 70 kg: Mateusz Rębecki (0-0) vs. Semen Tyrlya (8-6) Walki amatorskie: 93 kg: Wojciech Janusz vs. Mariusz Piątek 77 kg: Maciej Kałuszewski vs. Patryk Kołton 66 kg: Piotr Wróblewski vs. Mikołaj Stępkowski TRANSMISJA LIVE https://www.youtube.com/watch?v=DBjbjlSXQqU Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-07 18:22:53

Betraying The Martyrs - ogólnie mi się podoba, ale growl robi wrażenie. Jest moc jest agresja: https://www.youtube.com/watch?v=IWOA6F2s6Nc

Już po finałach-jeszcze o godz 19:30 rozpoczna sie super finały-teraz jest przerwa...... Internet niestety siadł na Arenie-potaram sie teraz z hoellu trochę przesłać...choć tu też chodzi bardzo opornie.... https://www.youtube.com/watch?v=KRKyTOl4DX8

[...] x 2 / 110 x 2 / 120 x 1 / 130 x 1/ 135 x 4/ 135 x 4 Nie był to mój dzień do treningu nóg, a do tego jeszcze trening wypadł na czczo. Za tydzień powtórka ciężaru. https://www.youtube.com/watch?v=F3kkQEJyNnQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WO_RWR0_JYg&feature=youtu.be 2. Wypychanie na sunicy 10p 160 / 180 / 200 / 220 / R: 150 x [...]

Moim zdaniem swietne, teledysk i kawlek. Ogolnie Die Antwoord jak dla mnie jeden z lepszych zespolow juz dlugi czas. http://www.youtube.com/watch?v=JvMXVHVr72A&list=LLNhtAn1MT600xiNiX8ErnyQ

No to zakładajcie ten temat a nie. Patrzcie na to: http://www.youtube.com/watch?v=8GJHl2cAgUA Myślałem że zaraz kurczaki z kfc pójdą w ruch hahaha Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-06-07 15:21:55

witam podczas wykonywania bloku https://www.youtube.com/watch?v=KY-JMSxBhas (cos w tym stylu) przy skierowaniu piłki gwałtownie w boisko cos mi "chrupneło w prawym barku i do tej pory nie moge zrobic pelnego ruchu ani na zgiętej rece ani na wyprostowanej

[...] brzucha 40 | 30 | 25 40 | 30 | 25 Spięcia brzucha 3x20 Spięcia brzucha 3x30 Podnoszenie nóg nad linie bioder w zwisie na drążku 3x10 Aeroby-rower w drodze do domu 10min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b63b230f56f4fdaa14af7910aed7cc8.png Bonus nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=MjMBvahFjfc Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-07 15:01:41

https://www.youtube.com/watch?v=eqzUI5t9qJ4 %-)%-)