youtube

http://www.youtube.com/watch?v=fRNcELgVM_Q

Na słuchawkach jade http://www.youtube.com/watch?v=Fj7JA8LCsm8&feature=search Piękny Nokaut

Dopalacze zamknęli, ale był włam http://www.youtube.com/watch?v=TBcY9-8apgU&feature=player_embedded Albo skutek braku?

http://www.youtube.com/watch?v=oSDx2xHGryg&feature=player_embedded Macie

[...] to dobrze czy zle, po prostu nie wiem ile teoretycznie powinienem byc w stanie wziac Na tym zakonczylem dzisiejszy trening, reszta w czwartek badz piatek /edit http://www.youtube.com/watch?v=oKHJE56k4no Tu jeszcze film z przysiadu. Sory, że kręcone shakerem, ale nic innego pod ręką nie było Przynajmniej imo widac, ze technika taka sobie, ale [...]

[...] przodu... ) - Wycisk wąsko 5x35kg/5x37,5kg/5x40kg/5x42,5kg/5x45kg (ot co, fajnie) +brzuch i łydy z 10kg hantlami w obu rękach na jednej nodze, bo mi sie znow nie chcialo na sztange znow nakladac calego zelastwa Jakies tam pushpress z ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=WDsBJjbH3eM Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-02-04 11:11:35

[...] może Ci się przyda skoro aż tak bardzo masz problemy z nachwytem (co pewnie jest wielką przesadą z Twojej strony) to postaraj się robić tak na początku : http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ&feature=channel_video_title To tylko taki przykład no ale może właśnie Tobie pomoże i stopniowo zwiększaj powtórzenia :) sam na początku [...]

Dziś nowy trening, odmiana może trochę ostrożnie z ciężarami ale udany ogólnie. Micha trzymana wzorowo. 2012-03-08 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/70/75/75 Zarzut ze zwisu : 40/40/40/50 Wiosłowanie sztangą podchwytem : 40/50/50/55 Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 55/60/60/60 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem [...]

Znalezione w sieci, kolo mnie rozwalił dosłownie. http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=yn__x5hp9L0 Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-03-15 11:02:13 Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-03-15 11:04:45

ad.1 tak zwyczajnie jak ten kolo, tylko bez takiego "odgięcia" przy wyprostowaniu się. http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA ad.2 magnezji nie użyję w domu bo zbytni syf będzie, ale spróbuję z tym hook gripem Przechwyt to to samo co chwyt mieszany, bo ten akurat stosuję?

masz tu nowy klip wsrh http://www.youtube.com/watch?v=kzNzgLs8yUw&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=xMuiUWRcUQU %-)

http://www.youtube.com/watch?v=A2s-YtJKTnk Łapcie to %-)

Bum jestem i jak Macie fajną nutę %-) http://www.youtube.com/watch?v=k9tiQS09w8k

100 lat %-)};-) http://www.youtube.com/watch?v=--LBI2PLjc0

co zmienić w siadach?głębokość ok? http://pl.youtube.com/watch?v=zdJ69w5BpVA

http://pl.youtube.com/watch?v=9W8tSUTp36s&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:10:41

JESZCZE TO: TZW. ZGON k**** dał typowi co posuwał jego żonę własny nóż, po czym wyjął glocka i zastrzelił typa "w samoobronie" - nie http://pl.youtube.com/watch?v=mNXRInrSSVU Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-17 22:58:39 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-17 22:59:23

http://www.youtube.com/watch?v=nnQY3hLJ4S4 Knife, to mnie rozyebało na łopatki

siema http://www.youtube.com/watch?v=4SsgwtpQQ88 nie spać