youtube

Wszystko teraz jest prywatne, szpitale, szkoły, teraz nawet i filmiki na youtube. Jarzynek pójdzie siedzieć za takie rozpowszechnianie};-)

Sorry za tamten link. http://www.youtube.com/watch?v=3fEAHz-dP7A

http://www.youtube.com/watch?v=0wXuEMzbs7w

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=98tBenbkCKg

Rozmowa z właścicielem Life4Sport - Wojciechem Szachnowskim o sportach walki i siłowni http://www.youtube.com/watch?v=0Kky3__s1M0 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-10-19 20:10:08

http://www.youtube.com/watch?v=210_p0FrSMw

[...] mi się humor i trening zmienił status na "udany", a wszyscy żyli długo i szczęśliwie) Pompki poręcze 4x8 Wiosło 50x5, 70x5, 85x5, 100x5 BEZ BICEPSU- z powodu ścięgna Allahy 3s15 http://www.youtube.com/watch?v=dshKbMy7PMg Sam nie wiem czy lepsze, czy gorsze. Kwestia przyzwyczajenia się. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-19 20:14:47

Siemka. Mam pytanie odnośnie uników w boksie. Np tego z 2;19 (http://www.youtube.com/watch?v=Jehl9APHszM&feature=fvst). Nie mogę jakoś tego opanować, on się pochyla w dół po prostu górną połową ciała, czy robi lekki przysiad? Na kickboxingu jak się pochylało to można było kolanem dostać, tutaj nie ma kolan, ale można zerwać podbródkowy, [...]

[...] treningu czułem petardę martwy ciąg 95kg a myślałem ze z 60kg jest %-) Żołnierskie podobnie bez problemu a już ciężar się zaczyna powoli ! idzie siła:-) Trening : Przysiad:70kg Martwy ciąg:95kg Wyciskanie stojąc:42,5kg Dodatki : Łydki 2x/max/max Podciąganie podchwytem +5kg 5 powt +6,25kg 5 powt +0 5 powt http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE

Bridge wall walks dobre ćwiczenie na dolny odcinek grzbietu http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Albo stand to stand bridge najlepsze ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-19 21:35:34

[...] chudo ale ogarnąłem się i "mięso" o ile to mozna tak nazwac %-) powinno za niedlugo wrocic fotka po aerobach wiec pompa dawno zeszla :D http://www.youtube.com/watch?v=lVXAzg4CuXk jeszcze filmik, staralem sie jak najlepiej a jak wyszlo to ocencie sami :P co poprawic? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-19 [...]

[...] sie starać. dla ciebie na teraz to 1.odpowiedni trening 2.sukcesywne zwiekszanie cieżaru 3.odzywianie porzadne 4.odpowiedni sen wzgledem wysiłku slepster przysiad tylni- chyba ? "Moj problem polega na tym, iz nie za bardzo wiem jak ulozyc sztange na barkach oraz w jakiej pozycji trzymac te barki" http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o

http://www.youtube.com/watch?v=3UFDleib4bw

[...] robilem i dodaje zdjecie;] http://img52.imageshack.us/img52/9849/imag0360f.jpg wiem ze jest jeszcze chudo, zaczynam mase niedlugo wiec z czasem bedzie improvement:) oraz video 170kg 3 razy(podchodzilem pod 180kg ale nie dalem rady:) strata 8 kilo robi swoje;]), no fakt technika nie jest perfekcyjna http://www.youtube.com/watch?v=qogy6knATZ4

http://www.youtube.com/watch?v=U1ucdqxw_j0 Dwa style się zderzają , Silny jak koń Crocop i Dynamiczny Bonjasky :D

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HQ7R_buZPSo

No to po małej przerwie wracam :) Oto parę zdjęć jeden filmik: http://www.youtube.com/watch?v=3WLWqD2KF80 I bonus xD http://www.youtube.com/watch?v=GPcdbM3bOSg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d32094d8eff4935aa1739df84f8d6ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5f2968ef79c49caafca63a3bcfbc31f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d46b72b5282e43e8aef8531db5ae03cf.jpg [...]

[...] majonez + 3 kaps ZMA i witamina B6 a potem przed snem wyjątkowo 40 gram Whey Protein Isolate + masło orzechowe + leczo bo za krótka przerwa wyszła między posiłkami i poprostu nie miałem siły na mieso + 3 kaps TOP 10, wit D, wit C *** No i 2 część poprzedniego filmiku nadal z klatki, bicepsa i brzucha http://www.youtube.com/watch?v=cw31N3PhgWc

http://www.youtube.com/watch?v=UDC9nvzprMQ&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=AGnt-BTpkaA 8-O8-O8-O http://www.youtube.com/watch?v=ZGAvBWZYV-k