youtube

https://www.youtube.com/watch?v=Exc0TyoNmNc

Pomimo ostatnich niepowodzeń Hafthor Bjornsson jest gotowy na powrót do strongman. W rozmowie z kolegą z branży Brianem Shawem na YouTube Bjornsson zdradził nieco swoje plany. „Muszę słuchać swojego ciała. To numer jeden i muszę uważać, aby nie przesadzić. To najważniejsze.”  Powszechnie uważany za jeden z największych talentów strongman wszech [...]

{:-( https://youtube.com/shorts/xo-GgCp_2Ps?si=2GGR3SPaEHCdZ-ov

Sam Sulek zyskał ogromną popularność w środowisku fitness i kulturystyki za sprawą wyjątkowej sylwetki. Ważący 109 kg, 21-letni pasjonat kulturystyki jest porównywany do supergwiazdy WWE Brocka Lesnara. Mimo że nie brał jeszcze udziału w zawodach, wszystko wskazuje na to, że chciałby wystąpić kiedyś na scenie. Treści publikowane przez Sama na [...]

[...] 2 ćwiczenia po 3s20p Na sali-rozciagania,mobilność,skakanka, brzuszki i na koniec liny ,które w ręku trzymałem 1 raz,a dopiero potem zajrzalem na you tube o co z tym chodzi. Film https://youtube.com/shorts/tR-ScOR0UPg?si=lVRzfK9wcSRYdvAa Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-24 21:32:02 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-24 21:34:47

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P Stare filmiki sprzed 12-13-tu lat ...;-D ale z ciężarem 200kg oraz 210kg https://www.youtube.com/watch?v=6OxR7jttwyc&ab_channel=wzorek4 https://www.youtube.com/watch?v=oxa3uTBfGbE&ab_channel=wzorek4

Nowa wersja formy skróconej, z kopnięciami i elementami dynamicznymi, podobnie jak w długiej formie tradycyjnej. Początkujący rozpoczynają naukę od formy skróconej ćwiczonej w całości powoli i bez kopnięć. https://www.youtube.com/watch?v=4LgU50Z4D98

https://www.youtube.com/watch?v=KnIaf8Xb4pA https://www.youtube.com/watch?v=s6b0IvA3AjQ https://www.youtube.com/watch?v=l9wJXie1oU8 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-11-24 13:50:53

nie śpimy wiadomo pracujemy ! swoją drogą coraz gorzej po dniach i nocach w światek piątek po 12 h czy nawet 24 h 10 lat temu mniej to odczuwałem i mniej mi to doskwierało ehh czas jak rzeka ... no tak to jest WIDZIELIŚCIE !?! kurde no , no kurde ! brak słów https://www.youtube.com/watch?v=vdLhIX2Avos

https://www.youtube.com/watch?v=TZMiEQWHS8g

https://www.youtube.com/watch?v=qO3WYwkMd4M

[...] Wytrzymywałem na silowni 1 godzinkę, teraz jakby więcej energii i po treningu do półtora godziny energia jeszcze jest. Film z lata bo nie było co wrzucić, nie lubię nagrywać siebie https://youtube.com/shorts/zH5SluzUFYg?si=qJn26CKZtoGayP79 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-23 14:01:34 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-23 14:03:03

W filmie na kanale JayCutlerTV na YouTube znany kulturysta Jay Cutler podzielił się spostrzeżeniami na temat radzenia sobie z depresją i zapowiedział nowy cel dotyczący rozwoju sylwetki na rok 2024.  Jay Cutler aktualnie trenuje sześć do siedmiu dni w tygodniu. Początkowo chciał je ograniczyć, ale twierdzi, że codzienna aktywność fizyczna sprawia, [...]

Konkret odpowiedź! Madzia, naszły mnie po twojej odpowiedzi jeszcze takie przemyślenia: 1. Czy rzeczywiście te treningi fitness Youtube są takie bez sensu? Wydaje mi się że wchodzi tam jednak w grę poprawienie wydolności, gibkości i ogólnie kondycji i zdrowia. 2. Problemem dla mnie jest też to, że jak się za coś biorę to chciałbym na poważnie. [...]

[...] złe i spłyca u mnie zakres. Z tego powodu wróciłam na 24kg i muszę znaleźć sposób na te moje niedoróbki. Jak macie jakieś sugestie to chętnie je przetestuję. https://www.youtube.com/watch?v=VQQ4nkm9yIY https://www.youtube.com/watch?v=XsBOkc2Q7rA Akcesoria 3 rundy Bulgarian split squat with kb in front rack position 8/8@16kg Stability ball [...]

Cześć, trenuje od 2 miesięcy gdzieś tam na początku pooglądałem sobie na youtube ćwiczenia i coś skleiłem samemu. Trenuje 3 razy w tygodniu , 4 trening zależy jak mi się chce ale zazwyczaj jest to jakaś forma kardio. 90kg 184cm. Od razu odpowiem na pytanie czemu nie ma nóg w tym planie głównie dlatego, że trenowanie ich nie sprawia mi [...]

Czołem, Czas na pressy! Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 2x10@12kg 8x16kg Serie zasadnicze 5x5@20kg Całkiem ciężko mi to szło, w piątek wydawały mi się lżejsze te kule :-P. Akcesoria 3 rundy Bottom-up kettlebell cleans 5/5@16kg Leg raises 4 rundy Pull ups 3@cc Dips 4@cc 3 rundy Inverted row x6 Double kettlebell high pull 8@12kg Filmik z [...]

https://youtube.com/shorts/IvdWhYfYMWM?si=sAFJ2B4WSUKJIO29

[...] proszę o ocenę techniki w: foczym wiosłowaniu hantlami POD CZWOROBOCZNY, wydaje mi się że za bardzo schodziłem pod koniec ruchu barkiem i ze powinienem trochę szerzej prowadzić łokcie. aby był kąt 90 stopni między ramieniem a tułowiem. Jak wy oceniacie?https://youtube.com/shorts/k7WWOSg42aU Zmieniony przez - Arek234 w dniu 2023-11-20 22:38:38

PONIEDZIAŁEK I po imprezie , popołudniowy powrót w niedzielę do domu ,a 152,5kg wyglądało tak , nawet jakaś nieznana grupa mi kibicowała 88-O https://www.youtube.com/shorts/MROQPHchc8Q /SFD/2023/11/20/9149b11b2d6849a292fc9949699cc086.jpg /SFD/2023/11/20/0f67a76d78f74e3094355cc6a15cfe06.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-20 09:29:57