youtube

Pamietacie :-) lubie ta piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=SVmjKHkgxis

dobrego czasu i dobrych ludzi ... relaksu dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=NUIuUEH4qTY&feature=plcp tekst: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72b1c84686c14afa8f9a42a22af3d855.jpg Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-08-02 23:38:18 Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-08-02 23:52:57

[...] bez zmian, dodaję 15 min aero dziennie i nastąpiła zmiana treningu , ale o tym na bieżąco dziś po powrocie czekała mnie niespodzianka, chłopaki z KO wrzucili filmiki z otwarcia ENERGY-CLUB’u http://www.youtube.com/watch?v=PxoudJcaG8E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=mguTDLQIeKI&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=hCJiAqUBcwI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=3oW6-o8jWVY&feature=relmfu Kolejne odcinki z cyklu "Zapytaj trenera"

[...] Udo prawe: 56,5 cm->57,5 cm Udo lewe: 57 cm->58 cm Łydka prawa: 39 cm (const.) Łydka lewa: 39 cm->39,5 cm (czyli pewno źle pomierzone) Pozowanie: (17.11.12) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9RYmVSh2YVE (02.12.2012) https://www.youtube.com/watch?v=kuFjPl9KOk4&feature=g-upl Wszelkie słowa krytyki mile widziane! Zrzut: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PJ5A5FWhWJI http://www.youtube.com/watch?v=MnauxGlVm2g

05.12.19 wl (31x0) 65 5s x 3p https://www.youtube.com/watch?v=3gSzlbCde6A Do deski 80 x 3 85 x 3 92 x 3 97 x 3 https://www.youtube.com/watch?v=lYlNnNRLvYQ Higl pull rwaniowy 5 x 5 Kucki goblet rehab 5 x 10

Wzorem Kebula pospamuję https://www.youtube.com/shorts/sV3qU7yi3U4 https://www.youtube.com/shorts/N7bk2itMNr4 Z dzisiaj ;-) W kuckach odjąć ciężaru (będzie protest) wydłużyć ekscentrykę, pilnować pleców. W ławce odjąć ciężaru (tu będzie dopiero lament) dołożyć pauzy, pilnować napięcia.

Fun day, czyli to, co chłopaki lubą najbardziej (i niektóre dziewczyny;-) ) siady na 33 https://www.youtube.com/shorts/yLR7pSs2Jf0 ławka 30 https://www.youtube.com/shorts/NF2-spDaVNg

nowy akademicki rekord Polski w kat. 83 kg - 275kg http://www.youtube.com/watch?v=5qi2Py89Jyc oraz 290 kg - niewiele zabrakło http://www.youtube.com/watch?v=WnfBmQ5vH3E

Moje propozycje : z House: Tu wprowadź tekst linku... i skoro można Progresive, to nieśmiertelny motyw :D: Tu wprowadź tekst linku... Edit: Coś mi się źle wstawiło ale nie będę już poprawiał ;) Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-02-18 13:46:03

lato już za nami ,ale co tam %-) temat ucichł , wrzucamy wrzucamy :-)) https://www.youtube.com/watch?v=QhdtnOAMWtg https://www.youtube.com/watch?v=NYhxaZXXwsg

https://www.youtube.com/watch?v=ALcEUpm347U https://www.youtube.com/watch?v=MF6JvbfYI-8

https://www.youtube.com/watch?v=-waljjH-E04 https://www.youtube.com/watch?v=gNkmrjbmaB4

[...] pali tłuszcz a nie dane ćwiczenie. To raz, a dwa to że nie pali się tłuszczu miejscowo tylko wymusza proces spalania dla całego organizmu. To ćwiczenie dobre, sam próbowałem tabatę z nim Spróbuj też może : Burpee, chyba u Knife'a nazywane właśnie Sprawle w interwałowym piekiełku. Próbowałem, HC http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M

[...] chciałbym ją bardziej izolować użyłbym maszyny co czyniłem we wcześniejszym cyklu :ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE. Co do uginania stojąc to wszyscy których widziałem na youtube i na siłowni uginają się i kołyszą tułowiem jedni mniej drudzy więcej nawet Branch Warren . http://www.dailymotion.com/video/x1izzp_branch-warren-arms-part-one_sport [...]

Czyli robiłeś tzw box squaty tak? http://www.youtube.com/watch?v=aZEuegW_dtM coś podobnego?

[...] na technice i ruchu negatywnym . To był mój pierwszy trening po tygodniowej regeneracji. Choć właściwie trening klaty miałem ostatnio dwie niedziele wstecz dlatego była pumpa nawet bez SuperPumpa Po posiłku potreningowym poszliśmy całą rodzinką na basen więc trochę aerobów zrobiłem pływając . http://www.youtube.com/watch?v=GEgGWLBbOz8

[...] przy obecnej moiej technice może być bardziej kontuzjogenne .Zresztą widać że i tak pierwsze i ostatnie powtórzenia to raczej push press bo z lekkim ugięciem kolan. Ten Misha to cholerne zwierze . U Ciebie też pary nie brak szacuny i dzięki za radę . http://www.youtube.com/watch?v=enVhoCbu1gQ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 18:05:19

Jakie bary unoszenia kuleją. Łokcie wyżej niż przedramiona muszą być i za wysoko unosisz. http://www.youtube.com/watch?v=sovp72UjK8A&feature=channel Pozwoliłem to sobie wkleić jesteś normalny zabijaka Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-06-17 20:09:41