youtube

ten koleś dzisiaj walczył ? http://www.youtube.com/watch?v=tC0AMKBAY-U słyszałem o nim kiedyś ale nigdy nie oglądałem

https://www.youtube.com/watch?v=iOJl6m27cBM&feature=player_detailpage

[...] na nogę Poszedł MC :) ze strachem ale poszedł , co 10kg na wszelki wypadek , potem zmniejsze zakres . W pp poprawiłem technikę , dzięki profilowi chyba związanym z sfd na youtube.com "zapytaj trenera" . W 4 serii dipsow odczepil się krążek i wisiałem tak jakiś czas z nim na lydkach dopóki żona nie wytarła bobasa po kąpieli i odlozyla do [...]

Kilka minut z dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=wORR4wowDSU Zmieniony przez - dacheng w dniu 2013-07-20 21:45:02

[...] zakresie 2-3 powtorzen. Uda spuchly duzo lepiej niz na niskim zakresie. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=o5h4Gbu7T0s Ok, musialem zarzucac sztange z ziemi bo stojaki "oddalem" ziomkowi z silki ktory przysiada wieksze ciezary - dzisiaj do 170 kg wiec z [...]

[...] 32 kg jedną ręką, podniesione z ziemi 200 razy daje znać o sobie. Drabiny: 15; 25; 15; 15; 15; 15 x LP Film zamieszczam dla formalności. Chociaż podoba mi się :-) http://www.youtube.com/watch?v=oz1v_EHjR78 No dobra. Wyszedł mi dzień "pull" Trzeba by coś "press". Wyciskanie naprzemienne stojąc dwóch odważników. Ładnie weszło 5x20 czyli po 50 na [...]

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aKrMk-7f9AA Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-07-21 00:19:40

Poddaje się, tu macie linkora : https://www.youtube.com/watch?v=QGP3g_zaDKk ładnie klaciora cisną %-) no kurfa nie ja czaruje wrzut na stronę a tu link wystarczy podpiąć hahahahahahahahaha }:-( Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-21 01:33:38

http://www.youtube.com/watch?v=gI6sARmxEuc

Sonnen nie jest eksplozywny!? http://www.youtube.com/watch?v=hjyzcBTmaYg Sonnen to chyba 1 z najbardziej eksplozywnych zapaśników w MMA.. Ciągle napiera do przodu i atakuje obaleniami tj w stójce idzie do przodu a to chyba termin eksplozywny oznacza - taki wybuchowy/agresywny/bardzo dynamiczny. W końcu ktoś się ze mną co do cardio Weidmana [...]

[...] Zawsze staram sie zjesc steka zaraz po treningu i czuje sie na prawde rewelacyjnie,nabity konkretnie.Kurczak czy wolowina nigdy nie daje mi takiego odczucia. http://www.youtube.com/watch?v=4aor0rNoNWs Pabloc w nastepnej odslonie wkocze na wage, postaram sie tez skrecic cos z treningu bicków. Dziekuje wszystkim za sledzenie mojego bloga i [...]

[...] hantli płaska ze skrętem 5 x 8-10 (pro) 3a. rozpiętki płaska 4 x 10-12 3b. pompki z elewacją 4 x 12-15 4a. spięcia leżąc 4 x 20(z ciężarem) 4b. rocky 4 x 15 http://www.youtube.com/watch?v=ea7raS_KR54 4c. spięcia boczne stojąc 4 x 15 czwartek: nogi 1. przysiad tylny r6 + regres 75% + regres 50% 2. wykroki 4 x 8-10p (pro) 3.a przysiady [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Pk_tzTkRofU

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

Box Squats http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C-5u60CUTNc

Kilka minut z niedzieli (zajęcia trwały 6 godzin z przerwami) http://www.youtube.com/watch?v=BSGA6gvT0Vg

[...] te 6 posiłków i wszystko pakujesz w pojemniki a potem tylko co 3 godziny sobie jesz, co do przypraw to przyprawa do kurczaka kiepski wybór, posolić trochę możesz, inne przyprawy śmiało możesz dawać jak np. pieprz, czosnek, zioła. Polecam obejrzeć ;) http://www.youtube.com/watch?v=Wxs1s0SL-vo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 14:43:22

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/540279_10201659233305440_892176017_n.jpg Część II zawodów w Sopocie-kategoria meżczyzn do 70 kg,do 80 kg.... Sopot 2013-VI Mistrzostwa Kulturystyka i Fitness sylwetkowe http://www.youtube.com/watch?v=YDO7pvivopE Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 18:54:55

Też dobrze :-D http://www.youtube.com/watch?v=6jN2fnMVAKI Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-07-22 17:33:53

ta... http://www.youtube.com/watch?v=uL9kyYQ7Tfs