youtube

[...] to aż 87 ale żeby było widać wagę ciężaru albo pokazane jak to ważysz na wadze w jednym ciągu z próbą bez niedomówień bo wiesz np. ten film co pochwaliłeś ostatnio mnie nie przekonuje równie dobrze kolega mógł napisać każdą liczbę http://www.youtube.com/watch?v=PTaevRGKwOo&feature=feedlik Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-09-03 13:42:06

http://www.youtube.com/watch?v=4AYngdqR9Xo&feature=feedu

[...] ciałem do tyłu i podciąga się mało w pionieTo już są chyba jednak końcowe powtórzenia i jest mega zmęczony.Ciekawe czy będą za rok wymagane proste nogi bez podbijania? Jeśli tak to wyniki trochę spadną...Matkus a Ty w takim wypadku jesteś murowanym faworytem do tytułu MP. http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE&feature=player_embedded

nic nie pisałem bo miałem miesiąc przerwy:) tu jakiś człwoiek ładnie się z obciążeniem podciąga: http://www.youtube.com/watch?v=5GGP-ctic6A

[...] do Jana to nie podoba mi się ten jego chwyt i wydaje mi się że nie robi tych powtórzeń z pełnego zwisu.Na pewno nie czeka w nim pół sekundy jak gość na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Na tym filmie ma niby 70-kg,ale podczas podciągania ze 105-107 kg. ma taką samą technikę.Widać na filmie że te powtórzenia nie są takie lużne [...]

Ciekawe,ale Jan Łuka może to i jemu nie można odbierać.Ostatnio oglądałem filmiki z Rosji.Zdziwiłem się że ci starsi już goście robią super wyniki w idealnym stylu.Są bardzo wytrzymali.To jest chyba sport dla weteranów:-)Taka super wytrzymałość chyba przychodzi z wiekiem? http://www.youtube.com/watch?v=BwRlFscGnE8&feature=related

Dobry koks http://www.youtube.com/watch?v=XHeIbQclR_s&feature=player_embedded#! http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?t=13643 http://www.lezec.cz/fotos/fil_5625.jpg Zmieniony przez - Shinojuri w dniu 2011-11-17 09:44:56

Ten koleś Polak od Bar-Tendaz podany w filmiku to jakoś parodia albo ja jestem koksem, sam nie wiem. Jeśli on jest mistrzem polski w czymkolwiek to chyba czas bym pojechał na jakieś zawody. Z ciekawszych rzeczy z Bar-Tendaz których nie umiem a z chęcią bym sie nauczył to podciąganie podczas robienia flagi i opuszczanie. Dla mnie to jakaś magia. [...]

Mateusz pisał że robił już więcej tylko na razie tyle nagrał.Co do Jego podciągania to myślę że On podciąganie się ze 3-razy ze 100% swojej wagi! Niech się sam wypowie i mnie ewentualnie poprawi:-) Możliwe bo podciąga się kilka razy na jednej ręce http://www.youtube.com/watch?v=N4oK8t9i26M&feature=player_embedded

Nasz Łukasz czas 5.52 http://www.youtube.com/watch?v=J2BKCwIALjg

[...] te 2-pierwsze miejsca:-),ale to nie byłem ja-szkoda..:-) Znalazłem też filmik z Włodawy z 26-27 lipca 2008r.No i też było Twoje zwycięstwo.Na 3-to też nie ja:-) http://www.youtube.com/watch?v=Xz5PcFQY5vs Podciąganie od 8:05. Chyba jednak najlepszy rok miałeś 2009 i Twoje wygrana w M.P. Co do podciągania z nogami w poziomie to brzuch trzeba mieć [...]

Co do podciągania z nogami w poziomie to brzuch trzeba mieć stalowy.Moje nogi po kilku powt. chcą na dół:-) Dla mnie brzuch nie stanowi problemu tylko sztywność i ból w barkach gdy opuszczam się do wyprostowanych rąk http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl#p/u/146/CIBICBIJhvI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-20 14:46:01

Hardkorowy Koksu o martwym ciągu i ćwiczeniach na drążku, czyli też sobie chwali drążek jako najlepsze ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=PBD3UHsL7-k

Fajna laska %-).Takiej sylwetki to chyba nigdy nie osiągnie 95% wszystkich mężczyzn na ziemi... http://www.youtube.com/watch?v=QVk31m4O6-0&feature=related

Wam "drążkowcom" to dobrze macie tylko problemy z pnd,a ja chyba dzisiaj przesadziłem z ciężarami w ćwiczeniu na triceps i teraz coś mi nie pasuje w łokciu :) Będzie dobrze z łokciem, za bardzo miałeś bogaty trening, ale brawo za to.Podoba mi się twój filmik. http://www.youtube.com/watch?v=Kzf5rf3U4p4

Z taką determinacją należy ćwiczyć :) http://www.youtube.com/watch?v=JWg4g1Vbz0Y

Konik-to z tą oponą od traktora widoczną na filmie próbowałeś się podciągać?-ona chyba sporo waży? Taki chwyt też chyba warto wypróbować? Zawsze coś innego? http://www.youtube.com/watch?v=1hmXE-rOG18&feature=related

Znalazłem fajny pokaz podciągania i dipsów z tego roku. Rywalizowały dwie pary,ale pokazana jest tylko jedna.Dziewczyna zrobiła 54-dipy i podciągnęła się 39-razy..! Gość zrobił 57-dipsów,ale podciągnął się 27-razy i przegrał w łącznej sumie powtórzeń! http://www.youtube.com/watch?v=jxzWlcNpFeA&feature=player_embedded

te podbijanie nogami smieszne jest, ale bardzo skuteczne, gościo 15 razy się podciągnął w ten sposób na 1 ręce i to polak nawet, był swojego czasu filmik na youtube, ale coś go teraz nie mogę znaleźć, dodam że filmik przez internautów był oceniany niezwykle krytycznie.

http://www.youtube.com/watch?v=JlXuDbHw3WA