youtube

https://www.youtube.com/watch?v=2H8HmbK8lGI

[...] 35kg 37,5kg 40kg 10x50 / 10x50 / 12x45 / 15x40 / 15x40 10x52,5 / 10x52,5 / 12x47,5 / 15x42,5 / 15x42,5 +interwały 10x 20s sprint / 40s trucht +aeroby 10 min https://www.youtube.com/watch?v=yWzqwNu52Yk&feature=youtu.be Dzisiaj już bez obstrukcji %-) I trening wszedł super ;-) MC dośc lekko, a ostatnio już z problemami. 10x190kg jest w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Vva376J6uvw Vargas, Chile vs Peru https://www.youtube.com/watch?v=orIZBVlw6YU Matt Crossen,Anglia v Irlandia

https://www.youtube.com/watch?v=uhhzf1rMdsQ

na rozluźnienie atmosfery i w temacie garniaków https://www.youtube.com/watch?v=zrekVtN_hTw pewnie każdy widział no ale ... ;-)

ciekawie kiedy premiera w Polsce https://www.youtube.com/watch?v=D68vmev7KZc&feature=youtu.be Do kin film wchodzi za ok. miesiąc, w USA jest to dokładnie 24 lipca. Pewnie kwestia dwóch-trzech tygodni zanim u nas pojawi się w kinowych zapowiedziach.

sesja z Bernalem: https://www.youtube.com/watch?v=ZC_ALtKNZik https://www.youtube.com/watch?v=0ARQpQx1Mw4

Michael Lockett 6 dni przed /SFD/Images/2015/6/30/e88bb85b97d84ab3b50684623ca489bf.jpg Quincy Winklaar 5 dni przed /SFD/Images/2015/6/30/0228f6185b4b455b8288555cf2043a5c.jpg Mike Dragna 7 dni przed (oglądać na YT, na forum nie działa) https://www.youtube.com/watch?v=M6OnJPWCm-w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-30 20:22:31

Czy takie ćwiczenia aby na pewno pomogą zmniejszyć brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=LarP-1W6zvk Nie ćwiczenia pomogą Ci zmniejszyć brzuch tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aktywność aerobowa/interwały. Ćwiczenia na brzuch tylko wzmacniają mięśnie, nie ma takiej możliwości, aby spalać tkanke tłuszczową z wybranej części ciała.

ciekawie kiedy premiera w Polsce https://www.youtube.com/watch?v=D68vmev7KZc&feature=youtu.be

Czy takie ćwiczenia aby na pewno pomogą zmniejszyć brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=LarP-1W6zvk

[...] suplement godny polecenia wczorajszy trening plecow przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki wioslowanie polsztanga wioslowanie jednoracz w podporze o lawke skosna przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie dwoma hantlami/wyprosty na lawce rzymskiej szrugsy z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=oKpRWCc

ramiona 12tyg przed mr.o https://www.youtube.com/watch?v=_F6Xt7aeoE8&app=desktop /SFD/Images/2015/6/30/3b75c4be2d264e0eba84cc5684fc43c7.jpg

[...] unoszenie pięty przy MC żeby nie przeciążać kolan. Z racji oszczędzania pleców przejdę chyba na wersję MC Sumo o 2,5 kg "wcześniej". Nie potrafię przy tak niskich talerzach utrzymać prostego grzbietu, a rozwalić plecy to żadna sztuka. Zerknąłem na YT i postanowiłem zejść do garażu :-) Jaki koń! https://www.youtube.com/watch?v=9Y4_BubOB1U

Prosty test na candidę: https://www.youtube.com/watch?v=RjU6mow35Dk ile jeszcze tematów wykopiesz, żeby wstawiać jakies filmiki???? na forum nie robimy śmietnika i nie bawimy się w górników

https://www.youtube.com/watch?v=ROyfmFQ2fK8 Jak zrobi to co mówi od 3:10 i wygra, to się pogodzę z przegraną Aldo. Ale to warunek %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-06-30 00:55:03

[...] wiadomo : 2 min pomiędzy ćwiczeniami i seriami, przerwa w drabince to 1xn (n to liczba podciągnięć) i między drabinkami też 2 min Moja playlista treningowa: https://www.youtube.com/watch?v=fwphMshdtOI&index=1&list=PL5Gi6SdUMkTPwZlBG12bCC-WwDHxavQIQ Noo z przysiadu nie jestem zadowolony, mogłoby być lepiej, ale następnym razem zrobię ich [...]

[...] okazję i przekuli niszę w mainstream i teraz masy ubierają się 'na hipstera' w h&mie czy Zarze. Swoją drogą krótki materiał na temat ciuszków z HM i Zary: https://www.youtube.com/watch?v=VdLf4fihP78 Sorry Koala ale forum mi się zacięło plus gadałem z mentorem od diety i to ważne było. Mi mentor od diety kazał zaopatrzyć się w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=eYVNiam-wpY

[...] w Nowym Jorku. Udział w tym wydarzeniu weźmie ponad 20 zawodników i zawodniczek, a transmisję tego wydarzenia będzie można oglądać na przygotowanym streamie. https://www.youtube.com/watch?v=2H8HmbK8lGI Kiedy po raz pierwszy pojawiły się informacje o tym, że UFC pracuje nad wprowadzeniem uniwersalnych strojów dla swoich zawodników, ogromnej [...]