youtube

No na 100% pudziana nie będzie nich pudzian trenuje na rewanż z silvią i niech mu dokopie do dupy jak emelienko silvi http://www.youtube.com/watch?v=rAdgAXXLIn8

[...] Wspięcia siedząc 25 50kg 60kg 70kg Masakra (70 minut) . Pompa była i jest git Dipsy na klate - koci grzbiet, broda przy mostku, łokcie na bok, nogi pod sobą. http://www.youtube.com/watch?v=M-4wzs-S0Es Film dziś nagrałem na szybko jak to robię, nie był w planie dips, więc pierwsze 3-4 powt. są płytkie, potem trochę się ogarnąłem. Inne z dziś: [...]

Nowy Walk Out Brock'a Lesnara http://www.youtube.com/watch?v=HrXp3IYnkQE http://www.youtube.com/watch?v=RPzkYhKAjB8

Tutaj masz spoko filmik z żurawiem http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY a rdl różni się głównie tym że zachodzi w nim prosty ruch w biodrach , przód tył to słabsza ciężarowo odmiana Mc ale jej głównym zadaniem jest atak na tył uda, pośladki, dół grzbietu

http://www.youtube.com/watch?v=xMuiUWRcUQU&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-01-22 17:05:16

[...] i kawka,książki...Może worka dotykał,ale to taki boks w domu.. Generalnie to widziałem jak obijał pięściami wiszącego świniaka w jakimś programie-taki trening http://www.youtube.com/watch?v=HQGHL94zBgM Fakt,za bardzo przed walka chwalił sie starymi czasami i stójką... Najman czuję się wygranym po walce... [...]

[...] sztangi siedząc 3 serie: 12/10/7 + podwójnie zmniejszany ciężar 2.Seria łączona:Unoszenie sztangi prostej wzdłuż tułowia + wznosy bokiem z linką wyciągu dolnego 3 serie x 10 powt. 3.Odwrotny butterfly 3 serie x 12/10 powt. 4.Szrusgy sztangielkami stojąc 3 serie x 15/12/10+ podwójnie zmniejszany ciężar http://www.youtube.com/watch?v=U1QsWDs4kEI

[...] L xD 3 http://allegro.pl/rekawice-kulturystyczne-evolution-skora-r-l-i1413229754.html 4 no i chyba te najbardziej mi się podobają ale wy decydujcie http://allegro.pl/olimp-rekawiczki-rekawice-treningowe-competition-i1419053008.html :P http://www.youtube.com/watch?v=lQfgqT3W3BY haha od 0:21 haha Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-22 20:40:37

[...] rozdaje karty Shields ? Co do walki Abell,to silny tur,ale tak ograniczony,że hej... Dla mnie,to bokser o mocnym uderzeniu,ale o wiele gorszy niz Travis Walker... http://www.youtube.com/watch?v=VjCWp4QQWxY Na pewno będą wióry lecieć...Arreola dobrał se rywala,który nie bedzie mu uciekał i łatwo będzie go skosić...Ale nigdy nic nie [...]

[...] (6-1) Paweł Głębocki (0-0) vs Dominigos Mestre (7-2) Robert Radomski (5-1) vs Wanderson Silva (5-6) http://www.fight24.pl/drabinka-turniejowa-ksw-extra-2/ http://www.youtube.com/watch?v=QDbhTZ29uBg&feature=player_embedded Przygotowania do KSW Extra President Cup w Nobrega Team powoli dobiegają końca. Vitor Nobrega i Wanderson Silva [...]

22.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 19/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x6kg 6x12kg 6x18kg 6x21kg (ost. 6x15) http://www.youtube.com/watch?v=nIz6DHyJ9B8 Filmik z serii z 18 i 21kg. Grubo już. Ostatnie 2 powtórzenia z 21kg to raczej na trica. Dodam, że czułem lewy boczny bark po wszystkich seriach. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg [...]

a tu mamy ewidentny trening muay thai- można rozpoznać po potężnych kolanach:D http://www.youtube.com/watch?v=zqLvgATrXQg i kolejny fachowiec, który chciał się popisać techniką na yt: http://www.youtube.com/watch?v=3x7WLNrog9c&feature=related Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-22 20:36:24

http://www.youtube.com/watch?v=QDbhTZ29uBg&feature=player_embedded

Wiosłowanie 45,50,55,60kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=4HIxcaeoPsQ Wyciskanie skos 25, 27.5 x 8, 30 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=5zkFH9us6BI Przysiad z podwójnym dnem 70 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=ls4rstlQ5qI Uginanie młotkowe 7.5 (?) x 8 http://www.youtube.com/watch?v=b7cnA810YPE

22.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 19/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x6kg 6x12kg 6x18kg 6x21kg (ost. 6x15) http://www.youtube.com/watch?v=nIz6DHyJ9B8 Filmik z serii z 18 i 21kg. Grubo już. Ostatnie 2 powtórzenia z 21kg to raczej na trica. Dodam, że czułem lewy boczny bark po wszystkich seriach. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg [...]

Co do brzucha 2x tyg 2ćw ,progresja w FBW: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html youtube.com napewno będzie poszukaj,.

Jak ktoś ma do podpisania coś w Urzedzie Skarbowym lub innej instytucji to zalecam ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=UHbkK2g6B78&feature=player_embedded

[...] już na prawdę starczy. Holy powinien się cieszyc ,że walka została uznana jako No conatest. Może będzie rewanż?! A marcowa walka z Nielsenem stoi pod znakiem zapytania ze względu na rozcięcie łuku brwiowego Holyfielda, którego nabawił się ostatniej nocy. http://www.youtube.com/watch?v=mk7vlKc02ak http://www.youtube.com/watch?v=1rFaZdq1MAQ

[...] się albo dla Holyfielda na punkty albo jeszcze gorzej... I zakończyła sie najgorszym możliwym scenariuszem...Posypaniem Holego... Tutaj walka w jednym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=CJQM57Nce58 W sumie,to walki nie było... Holyfield zdobędzie pas i pokona Kliczków i Hayemakera... Holyfield z kimś z TOP 30 zostanie zmiażdżony... [...]

a teraz bez,żartów- czy wam też wydaje się , że on będzie prze chooyem? http://www.youtube.com/watch?v=eUIYsJfCT7w