youtube

magiczny KLUCZ , siłka moja %-) siad 2x6 120 1x15 120 https://www.youtube.com/watch?v=t90WwoGTFJg zejscie 1x 140 150 160 / + 110 z martwego punktu up https://www.youtube.com/watch?v=pilhirzyoA4 odejscie 1x 190 220 250 ht 3x10 110

dzis zaległe wl i wl skos , po prostu jest źle %-) dysproporcja sil miedzy prawa a lewa strona jest ciut szokująca , niestabilność barków powala na glebę . https://www.youtube.com/watch?v=-ATU3cdR9hU Nic tylko sie pochlastać \-) siady dla poprawy samopoczucia , dobrze zrobiły na zryty beret , no i cos dla EGO , odejście [...]

LOCKDOWN /-)_ dzień 1 na razie chaotycznie , ale lepiej tak niż wcale zabawy z KULKAMI + dzikie przysiady https://www.youtube.com/watch?v=7Fz9jXU5Lc0 https://www.youtube.com/watch?v=rGNlYiRSlFo

bez ławki tez się da bawić /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=YvDyQcLfrLU https://www.youtube.com/watch?v=A66j1PHK6TE

jest pogoda to sie ruszam MC 2x10 20 5x 45/85/125 3x 145 1x 165/185 /195 3x 180 ( + zapas ) https://www.youtube.com/watch?v=43QLxfNtDiE kardio :-D zarzut / snath balans / i inne dziwadła dobicie thruster x5 pcv/20/25/30/35/40/50 i z powrotem do pcv https://www.youtube.com/watch?v=U075wylqoFg +bicek z trickiem ... k***a jakie to jest [...]

nie pada 8-) siady https://www.youtube.com/watch?v=fVh3Q5jaDVA rwanie siłowe https://www.youtube.com/watch?v=6ecqCxgQNJU

nic nowego /-)_ martwy, zarzut, jakieś dodatki https://www.youtube.com/watch?v=DBjLYRNtbyE https://www.youtube.com/watch?v=6nHjOAHeG1E czas coś szalonego wymyślić , .... może by popracować nad miską ? zabieram się do tego od .... nie pamiętam kiedy .

martwy 202.5 zarzut + pusch press 6x 20/22.5/25/itd do 60 + 3x6 55 czyli kardio :-D https://www.youtube.com/watch?v=xftjOWESjP8 na dobicie motylek https://www.youtube.com/watch?v=0hNwCNu8cuk jedna kaloria ponad budżet %-) /SFD/2020/5/2/90fc0b31d8a34e26b74cf201858ce9f6.jpg /SFD/2020/5/2/edd02b5656144c8a99198bf6446420f5.jpg Zmieniony przez - [...]

parę kilo więcej i się robi k***a ciężko }:-(( poza tym niedospane i niedojedzone ( tak 4+ i jestem głodny ) zarzut rwanie siłowe na więcej nie było : a siły b chęci https://www.youtube.com/watch?v=eJnbQMJonj0 https://www.youtube.com/watch?v=dr7P5YwPOXI

nie lubię pracować po 16h , zmęczyć się idzie , a potem treningu zrobić nie można ,bo paliwa brak zarzut ( jest lepiej ) rwanie ... cenzura ... ale jest zabawa /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=LPEmVPv8zIE https://www.youtube.com/watch?v=gqWzf1CZJjs

następny dzień gdzie coś nie pyklo , za to inne poszło /-)_ tak to jest ,jak się balansuje na granicy , czyste rzeźbienie %-) zarzut high pull i zabawa w żabkę na koniec /-)_ ( no dobra w ropucha :-D ) https://www.youtube.com/watch?v=jUtsOveyapc https://www.youtube.com/watch?v=2ZwZA9plytg

kilogram za kilogramem ..... jak SYzyf :-D\-) na ciężko dzisiaj , danie główne martwy a potem ... martwy 8-) https://www.youtube.com/watch?v=bYxgQSe74AM https://www.youtube.com/watch?v=cLOr-IRKmbg

zrzutek ciąg dalszy /-)_ taki tam poranny rozruch https://www.youtube.com/watch?v=lfbhsKOuLQ8 https://www.youtube.com/watch?v=0ohTYgLQPAQ

[...] ...... parno jak cholera , sztanga wysuwa sie lapek , zmeczenie tez swoje zrobilo , a smieciodieta nie pomaga martwy : do dupy deficyt : ok wioslo z tłuczkiem : paski bo sliskie dzisiaj wszystko hip thrust i kiwaj machaj %-) bez komentarza :-D https://www.youtube.com/watch?v=ngEzEREsrfQ https://www.youtube.com/watch?v=VgY5NERDz3Y

taki luźny dzionek mobilka i zabawa w żabkę /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=jci5qqegLKk https://www.youtube.com/watch?v=P2wStWaH8Dc

aktywny OFF wygibasy |-) https://www.youtube.com/watch?v=YVR8iSH0UsI https://www.youtube.com/watch?v=Naey4Bbl_ZU na zdjeciach przed i po rolowaniu , rozciaganiu wk***ianiu :-D /SFD/2020/9/16/5eb17b601b424a3a994066247bcdb57a.jpg /SFD/2020/9/16/0291d79ad0514f9cb2d6f96622c9d70d.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-09-16 10:57:40

... paluszkom nic sie nie stało , to byl atak na golenie %-) dzisiaj , ... wczoraj bylo zabawnie , czyli prawie ... oki dokończyłem rozpiske :-D mobilka https://www.youtube.com/watch?v=smWhAeQLrhw x8 https://www.youtube.com/watch?v=pjGWB959UhA

nowe zabawki w koncu odpowiedni ciężar https://www.youtube.com/watch?v=erplvDcZlK4 https://www.youtube.com/watch?v=DsX9kn4R9JE /SFD/2020/9/29/b2a89cb35dac4b55a68a388d7b753841.jpg

takie tam KULKI https://www.youtube.com/watch?v=1S8JKXm4TaE https://www.youtube.com/watch?v=nSmaP24cfDM

zabawa /ZABAWA https://www.youtube.com/watch?v=DZWQb_6K0zU https://www.youtube.com/watch?v=z5ZpTjJ1KXI