youtube

[...] ziemii 3.Cwiczenie zaprezentowane na teledysku Dr Dre: 22,22,22 z 5kg hantlem kazda seria. ogolnie to podczas spiec niezle palenie brzucha,ale po tem przeszlo. jednak trening moge zaliczyc do udanych na koniec nutka Dr Dre,snoop dogg- Kush http://www.youtube.com/watch?v=BuJDaOVz2qY&ob=av2e Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-10 22:47:54

[...] Jeżeli ćwiczyłeś +/- miesiąc sposobem stałego ciężaru to po miesiącu ( w tym samym treningu) możesz dać "piramidkę" albo "progresje powtórzeń" : zmniejszasz ciężar, a zwiększasz ilość powt. Ja ostatnio przekonałem się do metody "progresji powtórzeń" dobrze to pokazuje ten Pan: http://www.youtube.com/watch?v=LX8gbhth-rk&feature=relmfu Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=Sie2gTCiG2k

Za dużo coli. Łe. Dzisiaj poszedłem pobiegać, a że nie lubię stałym tempem to sobie na spontanie interwała yebłem, jeszcze mam fajny teren, bo tu górka, tam dolinka. Jeszcze ze 200 metrów i by było do porzygu. Ale akurat już dom był. http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc

zarzucam dobry kawalek do jedzenia %-) tyko tym razem zamias malego rose sok z banana %-) http://www.youtube.com/watch?v=jWH6wR0Umqs Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 23:21:15

1. Jesteś lewo nożny? 2. http://www.youtube.com/watch?v=QG1v6pPt-4w

to lepsiejsze %-) http://www.youtube.com/watch?v=DFLoY7y9GhA

[...] reklame %-) heh jestem w idealnej pozycji zeby zapimpowac jakis lab %-) z cyklu "enan solo 10tyg 200mg/week efekt -> 20kgup" %-) nic ide po lody moze po drodze wpadnie mi do glowy jakis plan na obiadek %-) zarzucam kawalek na pogodny poranek ;-) http://www.youtube.com/watch?v=FX5kuXPrWK8 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-11 13:38:07

http://www.youtube.com/watch?v=e8Qov9OqSYU

Mozesz robić też pompki odwrócone, http://www.youtube.com/watch?v=GF63ztPnzGs&feature=related Proponuje na prawdę zainwestować w drążek to koszt ok 30 zł.

Rozyerdoliły mi musk te komentarze. Widać z czym cały czas MMA jest w Polsce kojarzone, z KSW. O UFC to może słyszał ktośtam kto sie dalej zainteresował obejrzawszy KSW, które kojarzy już każda osoba w tym kraju. No ale powoli do celu... klasyka polskiego RAC :D http://www.youtube.com/watch?v=DlsojO7Ci9A

a to znasz? to jest ich przykładowy filmik. Mają o wiele lepsze "przepisy" http://www.youtube.com/watch?v=Vl94MqfJPmw

http://www.youtube.com/watch?v=lieIGQJ8XaU&list=UU03MKJR4ZB3QHg9qd4xcHeA&index=4&feature=plcp to jest po prostu straszne... I przepraszam za post pod postem, ale ,,Nie możesz edytować wypowiedzi"

Dziwne, że te gryzonie się nie utopią. http://www.youtube.com/watch?v=PzW1fUsaobk&list=WLCBDCA590A25AB811&index=16&feature=plpp_video Oglądał ktoś ?

http://www.youtube.com/watch?v=oqgI8tsc9Q0

Co do bab... http://www.youtube.com/watch?v=4rVnBlvm5bU Nie wszystkie feministki są do kitu.

fortuna06 A co do wolnego ciężaru to o jakim tu mowa- pomyśl nie zadawaj takich pytań bo wstyd %-) 1.unoszenie tułowia z opadu - patrz atlas ćwiczen youtube ( no facet wszystko na tace) 2.wycisk żołnierski - wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc dlaczego przysiad chcesz zamieniać to król ćwiczeń.

i wyprosty 60kg: http://www.youtube.com/watch?v=RrMQNHdfyjI

Marta, może to rzeczywiście rozgrzanie się :-) 11.01.12 Trening KB TGU x10 RL,RP Snatches x15 RL,RP Swing x15 RL,RP Windmills x10 RL,RP Front squat x20 Swing, catch, squat, thrust x20 Deck squat z10 Crust press situp x10 Snatches z10 RL,RP Swing x 10 RL,RP KB 12kg Czas: 27 min + 20 min rowerek Szybkie pedałowanie po odpoczynku Trening inspirowany [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_5U-Pv-ulWA