youtube

[...] szanse odnieść sukces w życiu i mieć z niego satysfakcję, bo wie, czego chce i umie o to walczyć całym sercem. A Ty? Obejrzyj sobie film "Requiem for a dream" http://www.youtube.com/watch?v=1B74XtRc-CU Za kilka lat Twoja psychika nie będzie się niczym różnić od psychiki bohaterów tego filmu: samodestrukcja i samotność. Zmieniony przez - [...]

[...] maja ci sie przydac te ćwiczenia , dla jakiegoś kulturysty który chce cos sobie podrasowac ok ale dla kolarza . ty powinneś pracować na wytrzymałościa siłową i tlenowa, a nie bawić sie na maszynach . patrz tutaj np http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk polecam jakis program CROSSFIT Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-31 13:38:15

http://www.youtube.com/watch?v=O1QRG9YgRAQ&feature=player_embedded Palacios wydaje się być zdeterminowany, czekam na ostrą wojnę!

[...] ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po20powt Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek https://www.youtube.com/watch?v=qmT1LcEihbs 1seria 20kg 15 powt 2seria 25kg 15powt 3seria 30kg 15powt 4seria 35kg 12powt 5seria 40kg 8powt

Obejrzałem dzisiaj pół godziny z tych filmików które mi wysłałeś, jutro dokończę ;-) Tymczasem wrzucę swoją technikę wyciskania. Szkoda że tak kiepsko widać robiony przeze mnie mostek. https://www.youtube.com/watch?v=JAGMxq7O1JU

już dzisiaj klatka triceps trzeba się już przed snem nastrajać https://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw

[...] 30kg 40kg 50kg 60kg Linki na wyciągu 4 serie 20,15,15,12powtórzeń Wyciskanie "francuskie" sztangi podchwytem 4serie po 15 wąski uchwyt ciężar 20kg 30kg 35kg https://www.youtube.com/watch?v=3f7DhYHcSxQ Pompki na poreczach 20powtórzeń masa ciała hantel 10kg 20powtórzeń hantel 20kg 2 x po 15 :D Jutro barki drugi raz w tym tygodniu nagram [...]

Mimo że poprawiłem te osiągniecia dodaje sentymetalny dla mnie filmik z charytatywnych zawodów niestety mimo starań i zebrania dużej ilość pieniażków oraz wspraciu firmy Activlab kolega dla którego zbieraliśmy pieniażki zmarł https://www.youtube.com/watch?v=95ATwsUiIgI

http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg %-)

https://www.youtube.com/watch?v=qunQalOQVZY

Dzisiejsza seria zaczynamy powoli dziwgać https://www.youtube.com/watch?v=ZCuO8XiLN7k

https://www.youtube.com/watch?v=2KChWxyf0QM

Jest nowy rekord Polski i kwalifikacje na mistrzostwa Świata :D!!!!1 https://www.youtube.com/watch?v=z-S0w_WA4Ow&edit=vd

I cisniemy klatke relacja wieczorem!!!!!! tym czasem kawałek od Kondzia dla WAs https://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM

https://www.youtube.com/watch?v=5L2H5gbro68&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=Lx290L90v6Y

https://www.youtube.com/watch?v=K3Cs-HzM2ZY&feature=youtu.be

W ostatnim tygodniu było 210 czas wejść na wyższy level 220 Emotikon grin https://www.youtube.com/watch?v=fOMaPnX5M7k

https://www.youtube.com/watch?v=5e0BtnyTg8g

https://www.youtube.com/watch?v=I43ZBu-2H7U