węglowodanów

Siemanko! Mam takie pytanie. Czy ryż, który mam w diecie mogę zastąpić ziemniakami? Z tego co sprawdziłem w kalkulatorze w 100g jest dużo mniej kalorii niż w 100g ryżu.

czy ryz bialy jest dobrym zrodlem weglowodanow w codziennej diecie

Hej. Czy w diecie keto liczy się tylko spożycie załóżmy 60 g wegli dziennie i przekroczenie choćby jednego wszystko psuje, czy załóżmy jeśli zjem 100 ale to Spale , czy to też działa na takiej samej zasadzie jak bym nie zjadł i nie spalił?

Mam pytanie... Bo jem ten ryż,kaszę gryczaną,makaron i już mi to wszystko się przejadło... Czym można to zastąpić?

Mając do wyboru z poniższych węglowodanów ,który byście polecali? Activlab Carbomax Activlab Hot Trec Max Carb Hi Tec Carbo Pur Fitmax Carbo

Jak reagują węglowodany w budowaniu masy i czy są jakieś skutki jak się ich za dużo zje. Ryz w ktorym jest 82g węglowodanów jest dobry ?

moze ktos dac dobry link gdzie bede mugł obliczyc liczbe kalori białaka weglowodanów itd... lkrtótre potrzebuje do diety na rzezbe ??

Czy węglowodany z mleka, kefiru itp. to pełnowartościowe źródło węglowodanów? Przykładowo wykorzystać jogurt w obiedzie. I teraz np. 50g węglowodanów z kaszy, a 50g z jogurtu, dobre są oba źródła?

Czy po cwiczeniach ogólnorozwojowych które trwają tylko 20-30 minut musze jesc weglowodany? czy moze to być np mieso+ warzywa?

Czy na początku swojej przygody z kulturystyką powinnjiśmy jeść więce jbiałka czy węglowodanó aby nabraćdużej masy ??

Witam. Potrzebuje aby ktoś bardziej doświadczony niż ja rozpisał mi ile powinienem sporzywac białka/węgli/tłuszczy. Interesuje mnie redukcja. Mam 20 lat, waga 82.5, wzrost 180cm

Witam, Czy ładowanie się dużymi ilościami węglowodanów po zakończeniu stosowania diety ketogenicznej spowoduje, że sylwetka będzie lepiej wyglądać tj. mięśnie będą bardziej nabite? Pozdrawiam

Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

jak w temacie - Ile węgli mozna max zjesc w jednym posilku?

Czy węglowowodany z mąki razowej(np. żytniej) lub z płatków owsianych mogę stosować zamiennie zamiast ryżu/kaszy w posiłku przed- , ewentualnie potreningowym ?

kiedys byl popularny ,teraz troche zapomniany jest, czy ma on jakikolwiek wplyw na zapobieganie zamiany cukrów na tluszcz?

Co jakby ktoś na jakiś tydzień wykluczył węglowodany i tłuszcze i odżywiał się samym nabiałem No i może troszkę węgli z warzyw, bardzo negatywne skutki? Tydzień testowy można czy nie

Witam. Macie moze jakies ciekawe linki do materialow/opisow diety rotacyjnej? Chce sie troche doksztalcic na temat rotacji weglowodanow w diecie. Z gory dzieki

przykłady produktów z małą ilością węglowodanów złożonych

Witam, czy nagłe skoki ilości glukozy we krwi, wynikające ze spożycia szybko przyswajalnych cukrów, bezpośrednio wpływają negatywnie na zdrowie?