węglowodanów

Witam, chce zacząć robić masę, ektomorfik, 69kg, 182cm wzrostu Ile tłuszczy, węglowodanów, białka itd. powinienem spożywać w DT i dni nie treningowe? Gainer czy Carbo jako odżywki? Kreatyna? - W jakich proporcjach jedno i drugie Jestem początkujący i potrzebuje jakiegoś rozeznania Z góry dzięki za pomoc

mam 174cm i prawie 70kg wiec: 2900 kcal - dziennie 105g bialka - 420 kcal 126g tluszczu - 1134 kcal 336g weglowodanow - 1346 kcal cos mi sie wydaje ze pokrecilem :D reszte dietki to jush pestka ;) tylko powiedzcie czy dobrze obliczylem :] pozdro

jakich weglowodanow powinnismy unikac przy chorobie zwanen porazeniem okresowym.i gdzie mozemy je znalesc w jakich produktach jadalnych.co nalezy unikac w jadlospisie .rowniez jakich napoi musimy sie wystrzegac a jakie powinnismy pic.

Jak temu przeciwdziałać? Oprócz nolvadexu i provironu oraz zmniejszenia spożycia węglowodanów, jest jakiś dodatkowy sposób? Mowa o : Testosteron Prolongatum

Cześć. Spotkałem się z różnymi opiniami w internecie. Czy maltodekstryna spożywana w dużych ilościach może być niebezpieczna dla zdrowia? Potrzebuję niejednokrotnie dużej dawki węglowodanów, więc włączyłbym około 100g carbo dziennie czyli praktycznie 90g maltodekstryny do jadłospisu.

Bardzo proszę aby ktoś podał mi kryteria, którymi należy się kierować, kupując odżywkę, mianowicie ile powinna mieć węglowodanów, ile cukru a ile samego białka. Będę wdzięczna również za informacje dotyczące wskazówek odnośnie godzin w ktorych nalezy spozywac białko i w jakiej ilości:)

Pierwsze posiłki mam jako tako juz obczajone. Co byscie polecili po szkole na obiad przed treningiem? Co po treningu? Na wieczór proporcja białka/węglowodanów 1:2 ? Prosze o pomoc /ZdjeciaSFD3_large/fad9f160220245209e02fcbb0228a2a4.png Zmieniony przez - Polonia_18 w dniu 12/29/2014 3:21:19 AM

Witam, mam pytanie czy zawartość węglowodanów w tym białku jest większa jak ma ono jakis np. czekoladowy smak? Pozdrawiam

Witam, mam takie pytanie, otoz interesuje mnie ile pownieniem miec bialka, weglowodanow na kg ciala w okresie treningu: 1) na sile 2) na moc ciala, czyli to rowniez moze byc to traktowane jako okres startowy juz - mam na mysli juz pelnie sezonu, w moim przypadku to pilka reczna

Witam, Słyszałem o diecie gdzie przez 5 dni w diecie spożywamy 0 węglowodanów a w weekend jemy wszystko żeby uzupełnić braki w węglowodanach. Co o tym sądzicie?? Czy to ma sens??

Witam, mam problem z rozłożeniem wartości białek, węglowodanów, tłuszczu. czy na diecie redukcyjnej może być taki podziła? 25% białko 30% tłuszcz 45% węglowodany czy taki rozkład posiłków jest ok? I śniadanie ( 9:00) 30% II śniadanie (11:00) 10% Obiad (14:00) 30% Podwieczorek (17:00) 10% Kolacja (20:00) 20%

Witam, proszę o opinię czy dobrze się odżywiam - chcę teraz przybrać masę. Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 60 kg Zapotrzebowanie: 120g białka 78g tłuszczy 412 węglowodanów 2840 kcal Zazwyczaj tłuszczy jem więcej oraz węgli, oczywiście też kcal. Czy powinienem jesc więcej itd?

Witam waże 81kg i mam 186cm wzrostu chcialbym się dowiedzieć ile powinno być w moim przypadku w diecie Białka, tłuszczy i węglowodanów ??

witam. co jest lepsze mass activator czy gainer 737? mówią że mass activator tylko że zauważyłem że w 737 w składzie jest większa ilośc białka i węglowodanów. czy to istotna różnica?

Siema! Moim celem jest zdobycie masy (niekoniecznie miesniowej) i tu pojawia sie moje pytanie ... czy trzeba sie trzymac diety czy nie mozna poprostu jesc wszytskiego ... ??? oczywiscie posilki wysokobialkowe oraz posilki z duzo iloscia weglowodanow ... co o tym sadzicie ??

Witam! Bardoz nurtuje mnie pewne pytanie gdyż kiedyś słyszałem ze aby białko się wchłaniało to w posiłku razem z nim trzeba dostarczyć węglowodanów czy to prawda bo jeśli tak to czy jest sens picie białka serwatkowego przed snem bez węgli przy diecie redukcyjnej węglowodany i tak dalej ?

Witam wszystkich Mam zamiar rozpocząć dietę jednak nie wiem jakiej mam użyć. Czy więcej węglowodanów czy może białek Proszę o pomoc wogóle jak ta dieta ma wyglądać, co jeść Diete chcę na przyrost mięsni i zwiększenie masy ciała Teraz mam 180 cm i 63 kg (chudzielec) Pozdrawiam

Przeglądam sobie produkty w sklepie SFD i natchnełem sie na błąd w opisie produktu. Chodzi o skład w 100g produktu- w 100g znajduje sie 100,7g białka, 1,55g węglowodanów. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis745.html

Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

Witam Zależy mi na rozbudowaniu pośladków wiec stwierdzilam ze ułoże dietę na dodatnim bilansie kalorycznym... Mimo to mam wrażenie ze ilość węglowodanow jest trochę spora. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8866fe19e924a2685248d68f4f8d7a4.png