[...] norma w PL, te braki są na prawde drastyczne. Dobrym naturalnym źrodlem magnezu, i dobra na mase jest kasza gryczana. Przy niedoborze cynku występuje spowolnienie procesów wzrostu, zmiany dermatologiczne, zwalnia myślenie :). Braki magnezu też wywołują spowolnienie wzrostu nawet bardziej niż cynk, czesto też występują skurcze i zaburzenia rytmu [...]
MuscleMilk to naturalna formuła wzrostu, hoduje masę mięśniową z macierzyńską miłością! Sprzyja przyrostom masy mięśniowej szybciej, niż gainery, serwatka lub nawet kreatyna. To wszystko dzięki temu, że Muscle Milk to pierwszy produkt, kopiujący właściwości podstawowego naturalnego źródła elementуw odżywczych - mleka karmiącej matki. [...]
nie martw sie, jak zaczalem chodzic na silke w listopadzie mialem 193 wzrostu i jakies 72 kg wagi (tak mniej wiecej od roku nic sie nie zmienialo) wiec wygladalem mniej wiecej jak ty, bralem 38kg na raz ;) Od tego czasu systematycznie chodzilem na silke 3x w tygodniu trenujac na kazdej kazda partie miesni (taka rozpiske dostalem ;f). Nie mialem [...]
1.Ile ważysz?Ile masz wzrostu? 2.Jaką masz przemianę materii? 3.Ile razy w tygodniu trenujesz? 4.Czy uprawiasz inne dyscypliny? 5.Jaką masz zawartość procentową tkanki tłuszczowej? Jak odpowiesz na te pytania,będziemy mogli rozpocząć rozmowę.Moja ocena Twojej diety?Jeżeli jesteś 19 letnim ektomorfem i masz 185-190cm wzrostu to jest ok...Pozdrawiam.
Nie , przysiad jest nie zastąpiony i nie hamuje wzrostu. Zresztą był nawet artykuł chyba Wodyna że przysiad i MC mają pozytywny wpływ na wzrost , powodują duży wyrzut hormonów np. wzrostu. Zaczynaj od małego obciążenie i ucz sie techniki, a trening standartowo na początek obwodowy albo lekkie fbw narazie.
[...] sztangielką 3x10 9. Brzuch na maszynie 15-12-10-8-6 Aeroby - Rowerek ok. 20-25min Ręce to moja słaba partia idą opornie. Muszę szukać jakiś środków na ich pobudzenie do wzrostu. W Sobotę, czyli w Sylwestra odpuściłem trening siłowy. Wypadał trening nóg. Przez cały dzień porządnie się obijałem i nie trzymałem posiłków. Wieczorem włączyła mi [...]
Na razie chudniesz bo zmienilas diete i cwiczysz odbijesz sie spokojnie 2000kcal trzymaj i walcz o ciezary jestesmy tego samego wzrostu ja tez najnizej 57 wazylam. A fotki zrob, napinki Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-14 19:02:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wzaysz 54kg przy 185 wzrostu i "brzuch ci odstaje?? moja dziewczyna wazy 51kg ma sto rescdziesiat cos wzrostu i jak patyk jest chuda cos ci sie chyba pomyliło
[...] i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych [...]
nie cwicze nog... bo i tak mimo ze ich nie cwicze mimo mojego 168cm wzrostu mam kolo 60cm w udzie przez co nie mieszcze sie w wiekszosc spodni mojego wzrostu, po za tym mam rozstepny na udach, a przedramienia cwicza sie posrednio przy praktycznie wiekszosci cwiczen
[...] działu odżywianie. A to z tym "pączkiem" to tak napisałem, a chodziło mi bardziej o wygląd jak człowiek, a nie kościotrup :P Bo to też tak wygląda, że mam 181 cm wzrostu, a po tym wypadku schudłem z 63 kg do 59.5 kg, od prawie zawsze miałem jakby za małą masę co do wzrostu, ale jakoś tak mam, a mimo to jestem bardzo zdrowy i mniej [...]
[...] na drazku, spozywanie wapnia, rozne formy rozciagania, stan niewazkosci. Aby podbic troche zwoj wzrost trzeba cwiczyc latami, pozatym istnieja genetyczne ograniczenia co do wzrostu. Ja calkiem przez przypadek oszukalem nature, od 10 roku zycia do 16 chodzilem raz - dwa razy na basen w ciagu tygodnia, teraz mam 195cm a moi rodzice sa sredniego [...]
[...] ze ta prolaktyna skoczyła Ci od GH. To zastanów sie przyjacielu jaki jest sens zbijac ja np Bromokryptyna czy innym lekiem skoro ten lek hamuje takze wydzielanie hormonu wzrostu? Trzyma sie to kupy? Zrób te badania i przemysl sprawe.Tu masz fragment dotyczacy bromo Bromokryptyna jest lekiem, który znalazł zastosowanie nie tylko w leczeniu [...]
Jeżeli gość ma 180 cm wzrostu to nie waży raczej więcej niż 70 kg, jak na ten poziom bf, to brzuch tragedia mój wygląda tak samo po zimie. Mam w klasie gościa 184 cm wzrostu, 75 kg wagi jest wyrzeźbiony lepiej o tego gościa i wygląda na 2x większego. Ten gość raczej rzadko na siłkę zagląda, barków brak, brzucha chyba nie ćwiczy. Wracając do [...]
masz 195 cm wzrostu i wazysz 96 wiec co cie dziwi wazysz odpowiednio do wzrostu (przy czym zaznaczam ze jestes ladnie wyzezbiony)ale pewnie dalej wydajesz sie chudy (mam na mysli twoj wyglad w ubraniach) przy twoim wzroscie waga grobo ponad stowe dopiero dala by ci wyglad poteznego typa pozdro nic zlego nie mialem na mysli mam nadzieje ze zle [...]
[...] a także pełną klatką i doskonale wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Na Węgrzech - opowiada Jeno ceniono moje proporcje i mięśnie nóg, a nie masę. Mam 1,75 m wzrostu i nigdy nie będę potężny Normalnie ważę 116 kg poza sezonem startów i 106 kg, kiedy startuję. Moje wymiary: Ramiona: 52 cm Klatka: 148 cm Obwód pasa: 96 cm [...]
[...] redukować. Właśnie skończyłem redukcję i poleciało mi więcej mięśni jak tłuszczu, a dietę miałem w porządku i bilans kaloryczny minimalnie na 0. Ważę ok. 75 kg, mam 175-6 cm wzrostu, 34,5 w łapie(przed redukcją miałem nieco ponad 35), klata dość wypukła, choć przed redukcją była 3 razy lepsza, nogi masywne(umięśnione) i ogromny brzuch. Na innych [...]
[...] (ostatnio) :O :O :) Co zrobiłem? Olałem proponowaną wizytę i kardiologa (15latek) i poprawiłem swoją formę a co za tym idzie zdrowie :) AERO AERO JESZCZE RAZ AERO :) Żadne wyciągi z czosnków czy LEKI które zrzucą wodę (środowisko wodne to bezpieczniejsze dla stawów i najlepsze dla regeneracji i wzrostu mięśni) i rzekomo zbiją ciśnienie hah
Genetyka nie pomaga. Nie istnieję jak nie trzymam miski sztywno. 170cm wzrostu myślę.. wiem , wiem POTĘŻNY haha Kurde czas tak gna a pracy dużo,dziś znowu zostało trochę na jutro.... mam nadzieję ,że jutro już nadrobię braki i pójdzie jak z bicza strzelił :)
Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy
