wzrostu

Pomóż ktoś ułożyć dietę bo już ma dosyć tej otyłości !! . Mam 19 lat a ważę aż 133 kg, mam 183 cm wzrostu. Chcę z rzucić jak narazie minimum z 20 kg i żeby nie było efektu jojo :D !! HELP

Witam. Moja dziewczyna chciałaby przytyć waży 54kg na 170cm wzrostu. Nie uprawia żadnego sportu. Prosze o pomoc. Co ma jeść i jak żeby tyć , a może jakieś suple?

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme. Z tego co czytałem to dosyć lajtowy środek. Czy nie jestem za młody? mam 183 wzrostu i 85kg. Oczywiście do tego dieta i aeroby. czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Z góry dzięki.

Witam, mam zamiar zakupic owa odzywke prosze o jej ocene. Obecnie jestem na etapie budowy masy, waze nie wiele bo 73kg przy 185cm wzrostu. Z gory dzieki za opinie.

Witam, wiele osob pragnie zeby schudnac i byc chudym a ja na odwrot, mam 17lat i waze 54kg mam 178cm wzrostu i pragne przytyc ale niewiem co i jak duzo mam jesc moze wiecie co mam jesc albo jakie odzywki brac?

Ważę 45kg mam 160cm wzrostu. Ćwiczę codziennie, dość intensywnie trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że mam za grube uda i ogólnie całe nogi.Ile procent mojej wagi mogą stanowić mięśnie i ile kalorii mogę zjadać w ciągu dnia?

chce zacząc trening na siłowni. mam 197cm wzrostu i 86 kilo wagi a do tego skośny kręgosłup;)zależy mi na rzeźbie, ale nie wiem czy mam odpowiednią mase. w ogóle nie wiem od czego zacząć. poradźcie coś

Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

siemka . mam 62 kg 180 cm wzrostu 17 lat . Moja dieta to : http://wklej.to/eYUsj Moje zapotrzebowanie to 3325 . Co moge dodać do diety zeby mieć wiecej niz te zapotrzebowanie . dieta wynosi 3154 kcal. ??????? prosze o pomoc ; )

Siemanko mam 16 lat i 170cm wzrostu i ważę ok60 kg zaczołem już robić ćwiczenia na rozruch mięśni teraz bym kogoś prosił aby mi pomógł w zbudowaniu planu treningowego na przyrost siły

Mam 21 lat i tylko 166 wzrostu. Dzisiaj pogadałem na siłowni z chłopakiem co widać że już pare ładnych lat ćwiczy i mi powiedział że mój wzrost to zaleta ''bo zrobię 40 w łapie i będę koksu'' Czy jest w tym jakieś ziarenko prawdy?:)

warze 86kg 186 cm wzrostu cwicze juz 4 miechy mam 28 lat chce jakies odzywki co było by dlamnie najlepsze myslałem nad kreatynom i hmb wydaje mi sie ze na mase nic nie potrzebuje bo wage mam dobrom chcem miec wiecej siły i fajnom figure

Od pewnego czasu wyskakuje mi kość z biodra, bardzo mnie to boli, poniewaz duzo biegam. Mam 14 lat około 1,76cm wzrostu i 67 kilogramów. Wielokrotnie byłem u lekarzy i słyszałem " nic z tym nie pomoge" moze Wy mi cos podpowiecie..

Witam, jestem ektomorfikiem o wadze 66kg przy 185cm wzrostu, i moje pytanie brzmi, czy gdybym teraz zaczal chodzic na silownie to czy przy dobrej diecie i odpowiednim treningu udalo by mi się zdobyc mase miesniowa tak naprawde z niczego? Pozdrawiam

prosze o poradę, jaki steryd na pierwszy cyk. mam 40 lat,182 cm wzrostu, 75 kg, "chudy ale byk", chce zrobić cykl na masę z jednym sterydem domięsniowo.

Witam Mam do was pare pytań. Mam 16 lat, waże ok 55kg, 176m wzrostu, ale jestem strasznie chudy. Co mam jeść żeby przytyć, nabrać masy? a przy tym jeszcze ćwiczyć.

Siemka otóż chciałbym wejść na 1 cykl meta+ proviron chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach stosować? 183 wzrostu 70kg i potem jak i co stosować odbloki itd niestety jestem zielony w tym temacie.Z góry dziękuje

jaki rower do 1800zl? mam 168cm wzrostu, i mam zamiar nim jezdzic do pracy 25km w jedna strone:) z gory dzieki za pomoc

mam 21,159 wzrostu i waże 46 kilo,chcialabym przytyc kilka kilogramow,prosze o pomoc w dobraniu diety,suplementacji i cwiczen,chce przytyc,zawsze jak tyje wszystko idzie w brzuch i boczki dlatego chcialabym regularnie cwiczyc!z gory dziekuje za rady!

mam 18 lat ważę 89 kg i mam 180 cm wzrostu.zaczynam ćwiczyć na siłowni.ćwicze na rzeźbę nie na siłę.potrzebuje porady odnośnie diety.nie bardzo wiem jak ją dobrać.mam nadzieję że mi pomożecie;D góry dzięki;)