wzrostu

Mam 14 lat 180cm wzrostu i 60kg i wlasnie zaczynam parkour mógłby ktos podac taki plan dla poczatkujacego? z góry dziękuje;] plan na poszczegolne partie czy cos w tym stylu.

Witam czy moge po treningu jako dostarczenie białka na przyrost mięśni wypić jogurt owocowy ? 250 ml dostarczałoby mi około 15 g białka. Mam 152 cm wzrostu i 46 kg wagi.

mam 11 lat za miesiac bede miała 12 mam 152 cm wzrostu i ważę 39 kg czy mam nadwage ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????

co nalezy brac jesli sie ma 192 cm wzrostu i wazy 70-w porywach do 74 kg?pracujemy na sile,szybkosc i skocznosc podczas zajec na silowni.co bym musial przyjmowac?mam juz BCAA,czy cos jeszcze musze miec?jakies bialka,kreatyne,HMB...

Witam, mam 15 lat, ważę 85kg, mam jakieś 176 cm wzrostu. Robię FBW od tygodnia i jestem na diecie. Zależy mi na zgubieniu masy tłuszczowej i zwiększenie mięśni. Może w tym wieku brać jakaś kreatynę czy coś podobnego ?

Jestem poczatkujacym,190 cm wzrostu,70kg wagi, mam budzet 500zl. Co myslicie o takich zestawach reg forum ? Pewnie od razu dostane komentarze ze gow$o itp. jednak no budzet jest jaki jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-28 20:01:06

witam! mam 17 lat i dopiero zaczalem swoja przygode z kulturystyka:) mam 185 cm wzrostu i niecale 75 kg... jakie suplementy powinienem jesc zeby zdobyc okolo 10 kg masy miesniowej? dodam tylko ze nie choruje na nerki:)

jak w 30 dni łatwo i szypko spalić 10kg? chodzi o diete dla 11 latki warzącej ok.47kg i mającą ok.150 wzrostu.jest zrospaczona i niewie czy niema nadwagi a za miesiąc idzie do lekarza.strasznie sie boi pomuszcie mi prosze!

Witam chciał bym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jaką djetkę stosować by spalić tłuszczyk na klacie. Warze jakieś 77 kg mam 180cm wzrostu. Ćwicze na silowni 6 razy w tygodniu po jakieś 2-3 godziny. Z góry dziekuje.

Witam! Mam 12 lat niedługo 13 i mam problemy z tyciem mam 155cm wzrostu i wagę 35kg. Moje BMI wynosi 14. Nie mogę przytyć na żaden sposób. A co najdziwniejsze zjadam nawet więcej niż dorosły. Czy są jakieś sposoby na przytycie?

Dzień dobry mam pytanie jakie mam odżywki stosować przy 10 treningach w wodzie i 4 na londzie gdzie biegamy,ćwizymy z piłkami lekarskimy , siłownia .Mam 14 lat rocznkowo 175 wzrostu i ważę 63 kg

Siema. Pisze w sprawie przestoju wagowego na redukcji. Jestem na niej 7 tygodni, waga fajnie leciała przy 2600kcal lecz nagle STOP. Postanowiłem, że utne z 300kcal lecz dalej nic. Waga to 82kg przy 179cm wzrostu planuje zejść do 75kg.

Witam mam pytanie.19 wrzesnia mam zawody w ochnięciu kula.Jaki trening polecacie.Do reki kule wziałem dzisiaj po raz pierwszy od 2 lat.18 lat,180 wzrostu 86 kg wagi.Moj rekord w pchnieciu kula 5 kg 12 m

Witam mam 16 lat waze 55 kg i mam 175 wzrostu chce przybrac na masie cwicze od 6 miechow chciał by m zeby ktos mi doradził jakie odrzywki moge brac czy moge wziąsc teraz kreatyne ?? pomocy ! z gory dzieki :))

Witam mam 15 lat 171 cm wzrostu 66kg wagi , mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg , ewentualnie drażek ,puki co zbieram fundusze na kupno ławeczki itp. jesli z hantelkami mozna ułozyc trening to porsze o ułozenie i o diete ???

Hejka :) W ciągu ostatnich 2 lat trochę przytyłam. Chciałabym schudnąć ze względu na to że moje ciało nie wygląda zbyt ciekawie z nadwagą. Mam 13 lat, 61 kg przy ok. 153 cm wzrostu. Proszę o pomoc! :) Z góry dziękuję :)

Witam Wszystkich jestem metamorfikiem i prosze o dobranie diety dla mnie mam okolo 183 cm wzrostu i waze 75 kg ale chce dobic do 80 kg pomozcie ! z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam !

witam. chcialbym was sie zapytac czy gain bolic 6000 jest dobra odzywka. chodze na silownie juz 4 miesiace, mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze 64 kg. celem jest przybranie troche na masie i rzezba ;d z gory dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam

co mam jeść na śniadanie aby przybrać masę mając 16 lat 60kg agi i 170cm wzrostu?

witam prosze o pomoc w temacie zawarlrm odrzywki na ktorych bede teraz cwiczyl a tak dokladnie robil rzeźbe mam 20 lat 186 wzrostu waze 96kg powiedzcie mi cos na ten temat co jeszce mam do tego dozucic???