wzrostu

Fascynuje mnie bo Edgar ma tyle wzrostu co ma, za co go lubię Dlatego mimo nieciekawego dla oka stylu walki lubię go

[...] tego składnika... Jeżeli WY postaraliście się o świetny produkt,ja postaram się o świetny test,którego wynik (z racji swojego najważniejszego działania kreatyny-wzrostu siły) będzie widoczny i miarodajny na relacji z zawodów ;) Cykl rozpocząłbym na początku/w połowie lutego. Kilka osób z siłowni regularnie korzysta z waszych kreatyn [...]

co ty chcesz rzezbic przy 190cm wzrostu i 35cm w rece? temat wogole bez sensu, a6w sobie podaruj i wez sie porzadnie za silownie, nie 1x w tyg. Jesli chodzi o brzuch tutaj priorytetowa sprawa jest dieta, ale nikt nie ulozy jej za ciebie. Poczytaj podwieszone posty w odzywianiu i odchudzaniu, potem troche na temat treningu i dopiero wroc.

Witam serdecznie, mam 21 lat ważę 65 kg mam 174 cm wzrostu, do dyspozycji mam hantelki 15 kg, oraz atlas z obciążeniem na stosie 66 kg z przełożeniem 1 do 2 ( co teoretycznie daje wagę dwa razy większą). Ćwiczenia regularne zacząłem 3 miesiące temu: poniedziałek i środa: biceps 7 x 12 powtórzeń z obciążeniem 15 kg. i triceps 4 x 12 powtórzeń z [...]

[...] cyz pieluchami ktore zajmuja duzo miejsca). Z mlekiem modyfikowanym to samo (juz syn nie pije ale jak pil to tez tak robilem. Efekt ? 60-80 fuli miesiecznie mimo rzkeomego wzrostu cen wszytskiego. W poslce za taka kwote ubrac wyzywic i miec pieluchy dla dziecka jest nie do pomyslenia. A ubrania to tutaj tkaie grosze dla dziecka ze wogole nie ma [...]

[...] to za słabe na efekty, których ja potrzebuję, a potrzebuję zrzucić około 10kg (jeśli się uda to nawet 15kg)- oczywiście dieta dietą, ale 3 razy tyg. ćwiczę aeroby na siłowni no i chciałbym czymś dopomóc pozbycie się tłuszczu (103kg przy 184cm wzrostu)... czy w takim przypadku L-karnityna będzie za słaba? czy użyć czegoś "mocniejszego"?

słabo ta Twoja dieta wygląda wiesz w ogóle mniej więcej jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? bo patrząc na Twoją wagę w stosunku do wzrostu to jest cienizna

[...] na 100ćwiczących w twoim i nie tylko w twoim wieku, za duże skupienie chcesz połozyć na klatke, pomijając reszte parti ktore w znacznie wiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu sily, chcesz wyciskac wiecej! zamjmij sie konkretnie pozostala czescia ciala, plecy nogi w szczegolnosci, zmien czestotliwosc trenowania, w treningu maja byc tylko [...]

[...] mniej niz w wyciskaniu to jest twoj problem dopiero a nie brak sily w wyciskaniu. Nogi/plecy to jest pol twojego ciala, to jest twoj fundament ktory moze sie pzyczynic do wzrostu sily, nic innego. Nie trzymaj sie tak kurczowo tej klatki nie popadaj w klatomanie masa=sila... katujac klatke nie nabierzesz sily, na priorytety nie czas, a na pewno [...]

[...] cos z glowa... ale ty nadal drążysz, i szukasz dziury w całym... co tu jest za malo? czego niby ? bo nie ma 100uginan na biceps? do czego to ma prawadzic niby do jego wzrostu? myszlisz ze jak cos bedziesz katowal to co urosnie ? przerwy midzy seriami/cwiczeniami etc.... takie zebys nie biegal po silowni i nie spal w miedzy czasie. [...]

zdeterminowany-ale to i tak kicha zwiaze ona wode w miesniach a puzniej zejdzie owszem wzmocni miesnie owszem ale poco to jesli organizm sam jeszcze nie wyczerpal swoich zasobow kreatyny oraz energji mocy oraz potencjalu anabolicznego to juz lepiej jak sobie walniesz glicerol osobiscie stosowalem sila + pompa+ regeneracja+ i stosujesz tylko w dni [...]

[...] powodu żeby tak katować mięśnie.. Jak dla mnie plan do dupy.. Partia raz w tygodniu spokojnie by wystarczyła. Poza tym nie napisałeś nic o sobie - wymiarów, stażu, wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąć, czy masz diety i/lub suple. Bez tego wszystkiego ciężko jest coś powiedzieć. Mimo wszystko według mnie nie ma najmniejszego sensu robić [...]

Mam 19 lat i 175 cm wzrostu przy wadze 65 kg. Chciałbym przytyć około 7 kilo i ważyć 72 kg. Chodzi mi nie o nabranie tłuszczu a o nabranuie oczywiście tkanki mięśniowej. Co na poczatek (jakadieta i trening)? Zmieniony przez - cinekkk1 w dniu 2011-01-04 18:04:12

Ale wymiary masz takie jak ja w wieku 17 lat po roku treningu, tyle ze ja wtedy wazylem 72kg i w pasie mialem 74cm a nie 96(mamy tyle samo wzrostu) I ja wcale nie mam jakiejs dobrej genetyki. Jestem ektomorfikiem, jak sie nie wyspie badz opuszcze posililek to gubie kilogramy. Szkoda mowic co sie dzieje jak zapije. Wez sie za diete. jedz [...]

Masz 180 cm wzrostu ważysz 65 kilo - nie wiesz co to dieta dla mnie proste. Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Ile w/b/t na kilogram obliczyłeś? Jak wygląda przykładowy dzień Twojej diety( posiłki)??

[...] się ze mną że sposób zywiania zwięrząt, sposób howu 20 lat temu a obecnie to 2 różne rzeczy. Obecnie stantardem sa pasze z żywnością modyfikowaną genetycznie, promotory wzrostu to też nie wymysł, wysatrczy zapytać babci ile kiedyś żył kuraczak aby nadawał się do zabicia a ile teraz, antybiotyki podawane maosowo to równiez nie wymysł z fakt. [...]

Nie trenujesz nóg, wielki błąd, to połowa ciała - daje bodziec to wzrostu innych partii. Plan się kompletnie nie nadaje, trzeba go zmienić, robiłeś jakiś inny przed tym ? Jak z dietą ? To od niej zależą efekty, chwytasz się odzywek a lepiej wyszedłbym na tym jakbyś dopiął diete. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Uzupełnij.

czyli niejedzenie niezachamowało wzrostu??? a czy bieganie robienie pompek brzuszkow itp tez go niezachamuje??

Schudnięcie, siła, sylwetka? Sorry ale... ...95 kg na 175 cm wzrostu w twoim wieku i nie masz diety?

[...] trenować siłowo. Ćwicz 3 razy w tygodniu do swojego planu dodaj nogi (mięśnie ud). Poczytaj trochę zapytaj się trenera w klubie. Jak będziesz ćwiczyć nogi to wręcz odwrotnie niż ci mówiono trenowanie ud (przysiady) wpływa dodatnio na hormon wzrostu (czy jakoś tak) W każdym razie jedzenia z mikrofalówki też nie jedz bo będziesz miał raka ;)