wzrostu

Dodam jeszcze, że rok temu, nie znając zupełnie zasad treningowych i mając te dwie sztangielki redukowałem się, bo cóż po prostu kiedyś wcinałem "śmieciowe żarcie" i byłem kluską. Ważyłem niecałe 70kg przy 1.71 wzrostu. Zaczałęm ostro się za siebie brać i zrzuciłem w miesiące 10kg, chociaż teraz wiem, że to mogła być głupota

A ile masz wzrostu 190+cm?

co do Kaczyńskiej to na pewno. ale to jak są przyznawane puchary? nie tymi kategoriami wzrostu? i Eve, skoro jesteś to wielkie gratulacje. w końcu odpoczęłaś czy nie?

Wzrostu. Ale potem na końcu jest open.

[...] life is brutal, trza se radzić %-) noire wartości ustalamy dla należnej masy ciała, czyli LBM+optymalna wartość BF. Wynika z to z faktu, że sadła się nie karmi. Średnia wzrostu w tym dziale to 170cm, taka kobieta ma bardzo ładną sylwetkę sportowa ważąc 60-63kg, zatem dla tej wartości przyjmuje się 1.8-2g białka/kgmc. Tłuszcz w zależności od [...]

Kiedyś w odchudzaniu była panna coś ok. 160cm wzrostu, dobre 30kg nadwagi, to jej chłopcy-doradcy rzucili takimi wartościami BWT, że młody chłopak ćwiczący siłowo by się nie powstydził %-)

ja bije 250 enana co 5 dzien i 111 na wadze jest a karpiu mojego wzrostu. tak wiec da sie na skromnych dawkach budowac.nie potrzeba 4 srodkow i lacznie 3-4 gr towaru na tydzien.

mam kolezanke, jakies 167-169cm wzrostu, waga ok 49 kg, mówi ze nie chce cwiczyc, bo ma juz tak duze miesnie ramion, że jest zbyt przypakowana, o rly?

ja juz nie będę mówił że miałem podopieczną modelkę która 40 kg miała przy 175 wzrostu... i chciała schudnąć i wiele innych Czesiek trzeba było być na targach to byś z nią pogadał na SFD stoisku :)

możesz zgadnąć. mam 176cm wzrostu 8-)

[...] przede wszystkim proporcji ogólnych- jesli masa przytłacza wszystko inne to chociażby koleś był jak najlepiej wyrzeźbiony, proporcjonalny jesli chodzi o wielkosc mieśni pomiędzy sobą to jednak zatraca proporcje całej sylwetki- np. do wzrostu, co odbija sie koszmarnym ogólnym wrażeniem estetycznym i psuje te proporcje o których wspomniałem...

[...] jakbys mowila: obojetnie co strace, czy miesnie czy tluszcz czy kosci wazne by wazyc tyle a tyle... a przeciez liczy sie wyglad. Najprawdopodobniej wazac tyle ile chcesz bedziesz wygladac nieciekawie. Juz kolezanka w blogach treningowych twojego wzrostu wazyla 46kg i miala zawroty glowy, wiec bylabym ostrozna z tym odchudzaniem na twoim miejscu.

[...] Cycling i ułożyłem coś takiego HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne Przejdzie czy coś poprawić? Warzyw nie wliczałem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c997c7fb69f487eb830ea0b7c93822a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdb693f2c44d9fa8340d53a5abb84e.png [...]

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

Witam,otóż 3 tygodnie temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy [...]

A może to jest spowodowane nie trawieniem takiej ilosci wegli ? Mam 173 cm wzrostu i waze 69 kg wegli mam okolo 350-400 i moze problem polega na tym ze jem rano 100g owsianych i w szkole mala piersc z kurczaka w bulce razowej z jakimis otrebami i dopiero potem jak przychodze do domu to odrazu 50 owsianych +2/3 jajka + potem przed i po treningowy i [...]

[...] ze to nie czyste miesnie,budowanie czystego,suchego,twardego miesnia to przeciez bardzo długi i powolny proces który trwa lata,wiem tez ze musi byc troche nadmiaru energi zeby miesnie rosły ale czy waga musi koniecznie isc cały czas do przodu zeby stworzyc miesnia srodowisko do wzrostu ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-11-24 22:01:45

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? 2. czy przy takiej tkance tłuszczowej będzie widać kaloryfer gdy go wyrobie? Zmieniony przez - Pysiek50 w dniu [...]

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? Ja bym raczej zapytał, czy to możliwe, że kalkulator się NIE pomylił;-) Chcesz zmierzyć poziom tkanki tluszczowej-to [...]

Witam, mam około 175 - 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chudym również bym się nie nazwał. Taki powiedzmy w sam raz :) Chcę zacząć ćwiczenia siłowe wraz z dietą, jednak nie wiem, jakiego rodzaju diety w ogóle powinienem użyć. W pewnym sensie masy mi nie brakuje, ale nie wiem czy to odpowiednia masa, żeby cokolwiek z tego próbować [...]