wzrostu

Troszkę nie rozumiem, o co Ci chodzi? Jeżeli Ci chodzi o pułap jakim robiłem nogi to nie pamiętam. Ale zawsze był to ciężar mały, nie chciałęm sie przemęczać myśląc, żeby nadmiernie nie obciążac kręgosłupa w fazie wzrostu.

Hormon wzrostu nie pomoze,nic nie zrobisz poza operacją

Witam. Wzrostu mam 180cm. Dzisiaj i jutro tylko aero,w pon.ostro plecy i barki,będzie wypiska:) Jakie macie zdanie na temat dni oszukanych?Przy tej diecie co mam,szkodziło by raz w tygodniu?Jak wyglądaja obliczenia?Sumuje wszystkie kalorie z tygodnia które były na minusie,i zjeść mogę tyle aby nie przekroczyć swojego bilansu 0? Dzięki za miłe [...]

Piotrkowicz sie wypowiadał na ten temat że trening nóg pobudza bicka do wzrostu a te 2 koksy u mnie mają mniejsze nogi odemnie mając 45+ w bicku mam ochote i wytłumaczyć coś na ten temat .. poprostu wk***ia mnie jak ludzie mają kase na suple , saa , 1 rok siłowni z góry ( mi ledwo co na siłke starcza o splach wogóle nie mówiąc) a nie mają wogóle [...]

glowna zaleta wlasnie jest w tym, ze masz odciazone cialo, 100kg facet w wodzie wazy okolo 10kg... ojawia sie nawet pozorny przyrost sily miesniowej. jaki masz problem ze sylwetka? Mam 175 cm wzrostu i 62 kg wagi wiec problemów żadnych nie mam , tylko chciałem wiedzieć jak jest z mieśniami , teraz juz wiem , ze masa czasem idzie ;)

a bez tej ankiety nie możesz mi pomóc? mam 18 lat 70 kg 183 cm wzrostu i chcem po prostu przybrać masy i siły:DDD kiedyś brałem mete cidodeston i omadren :P

OzzyMG Jedzenie białka w każdym posiłku nie jest konieczne. Trust636 Rozkład jest ogólnie spoko. Możesz pomanipulować węglami i wyeliminować je z 1-2ch posiłków (najlepiej z rana). To spowoduje podwyższenie hormonu wzrostu (okres postu), co z kolei skutkuje poprawą spalania tłuszczu w tym okresie;]

[...] rekawow wygladalam po prostu masywnie. Wyzezbione ramiona z widocznym tricepsem i bicepsem oraz dość szeroki tułów to jednak nie jest coś co ładnie wygląda u dziewczyny mającej 162 cm wzrostu. Obawiam sie, że im ciężej będę tranowala tym tę dysproporcje będą się powiększać. Nie chce być skinny fat, ale szerokimi barami też nie chce straszyć.

[...] z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy przyrost masy mięśniowej . Czy wystarczy Dieta +Carbo+Wpc ? proszę [...]

Tak,dokładnie. Większa powtarzalność ruchów,dzięki czemu szybciej przyswoisz sobie poprawne wzorce ruchowe.Przy okazji będziesz stymulował muskulaturę do wzrostu. Zajrzyj również do tego linku-tam masz całą roczną drogę rozwojową.

[...] to w prszylosci do urazu B. bic zdazy zregenerowac mikrouszkdzenia, ale nie bedzie fazy superkompensacji przez co bedzie trzymal obwod nie rozwijacac sie dalej. C. efekt wzrostu bedzie zludny wizualnie, poprzez ciagle katowanie bica, (nabieranie wody przez miesnien, nagromadzenie metabolitow) ktory tak naprawde nadal wymiarowo bedzie bez [...]

waże jakieś 85kg mam 186cm wzrostu zrobić diete na mase czy redukcje??

Nie wiem dlaczego taki post wyskoczył proszę o usunięcie tego powyżej. Również piszę się na coś takiego. Mam 66kg i 176cm wzrostu. Chcę dobić do 75kg.

Zapotrzebowania wyszło mi 2743kcal wg kalkulatora, ale dołożyłem te 400kcal, bo w paru tematach gdzieś poczytałem, że dla ektomorfika lub dla wzrostu masy (a nie tylko utrzymania), trzeba zapotrzebowanie o te 400 powiększyć. ed. zaraz pozmieniam dietę i wrzuce raz jeszcze Zmieniony przez - chlebo w dniu 2013-10-27 19:59:13

Waże 90 kg i mam 177 wzrostu. A o to dieta:

waże 85kg mam 186ch wzrostu 17 lat

[...] 4 dniowy jaki sobie wymyśliłem - czy to ma sens: poniedziałek- plecy + triceps środa - klatka + biceps piątek - nogi + triceps sobota - naramienne + biceps chcę położyć głównie nacisk na ramiona - marzenie do 43 cm w bicepsie aby spełnić katalog symetrii kulturystycznej dla moje wzrostu;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-28 07:40:32

[...] plecy + triceps środa - klatka + biceps piątek - nogi + triceps sobota - naramienne + biceps chcę położyć głównie nacisk na ramiona - marzenie do 43 cm w bicepsie aby spełnić katalog symetrii kulturystycznej dla moje wzrostu;-) Jeśli chodzi o ramiona to może być!.Jako całość nie - gdyż nie ma barków i brzucha podstawy męskiej sylwetki.

[...] za bardzo spodobało jedzienie :-P Zastanawiałam się tylko, dlaczego jem tak mało białka jak ja akurat bym dała rade i 150 chyba (porównywałam tylko z dziewczynami podobnego wzrostu/ wagi) ;-) Ale jesli akurat dla mnie tłuszcz jest dobry to ok. Widze poprawę w wyglądzie (cera, włosy, paznokcie), więc wiem że mi dieta służy :-) Warzywa zacznę [...]

Oxa blokuje to fakt. Booster może wystarczy a może nie więc można sobie pogdybać. A dlaczego 50mg propa ma nic nie dać? Dawka nie będzie odczuwalna dla autora w postaci retencji czy wzrostu siły ale dla mięśni będzie wystarczająco skuteczna.