wzrostu

[...] od 10 lub 13 roku zycia chodza na silownie. Wiadomo mozna zniszczyc zdrowie wielkimi ciezarami ale dostalismy rozum żeby z niego korzystac. Wracajac do osob ktore np maja 17 a przestali rosnac cwiczenia silowe dają bodziec do wytwarzania wiekszej ilosci hormonu wzrostu i testosteronu w organizmie. BTW posluchaj Piotra Głuchowskiego w tv.sfd.pl

Mam pytanie. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni w najbliższym czasie (co jest równoznaczne z ułożeniem sobie diety której obecnie nie ma). Mam 15 lat 181-182 cm wzrostu, waga około 78kg i trochę tłuszczu na brzuchu i klatce głównie. I tutaj mam pytanie czy najpierw pozbyć się tego tłuszczyku i dopiero zacząć przygodę z siłownią i zwiększeniem [...]

W boksie(szczególnie amatorskim) warto mieć niewielką wagę w stosunku do wzrostu(w przeciwieństwie do zapasów itp. czy do MMA, gdzie sporą rolę odgrywa siła), bo większy zasięg daje większą przewagę niż siła, więc zawodnicy w lżejszych wagach niemal zawsze mają solidną niedowagę, ale jednak jakiś umiar być musi. Najlepiej jest patrzeć na warunki [...]

[...] jak powiedział ci m-aly nie przejmuj sie niska waga napewno zlapiesz pare kilogramow jesli bedziesz trenowal i w miare zdrowo i odpowiednio sie odzywial, a jeśli chodzi o twoją obecną proporcję wagi do wzrostu to uważam że powinieneś skupic sie na szybkości, wyprzedzaniu rywala oraz na trzymaniu go na dystans ze względu na spory zasięg ramion

to jest przyklad solidnego 176 wzrostu luk utnij sobie z dlugich nogawki Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-17 11:52:32

[...] więc w sumie bedzie około 44 g, a reszte tłuszczy sie pewnie uzbiera z innych dań - podejrzewam że bedzie w sumie grubo ponad 1g/kg masy ciała ale ja waże 60 kg na 175cm wzrostu a od 3 miesięcy jak ćwicze to właśnie przytyłem tylko 2-3 kg więc chyba nie zaszkodzi jak będzie w diecie więcej tłuszczy niż 1g/kg masy ciała ? Zmieniony przez - [...]

[...] 1700 kcal + 900 kcal = 2600 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2600 + TEF(10% z 2600 = 260) = 2600 + 260 = 2860 kcal chyba dobrze policzyłem...20 lat , 175 wzrostu , 70 wagi i ekto sorry ze tak post pod postem ide ale nie umiem inaczej ;] smpa odpisz na tamte wyżej (jesli mam 2860 kcal zapotrzebowania to ile to jest B, Ww, T [...]

[...] wydaje się że forma ma przyjść na następne wakacje wiec 2 cykle typowo masowe. Pamiętaj że nadmiar androgenów powoduje utwardzenie nasad kości i co za tym idzie zatrzymanie wzrostu.Po metanie ci to nie grozi jednak następne cykle z użyciem teścia mogą mieć na to wpływ. Pamiętaj jednak że odpowiednia dieta i trening to podstawa!! Zmieniony przez [...]

masz jeszcze 3 lata na to,ale to nie jest wyznacznik wzrostu ze badzie 21 na karku i będziesz wysoki,każdy organizm jest inny i w jakimś stopniu ograniczony

http://www.sfd.pl/Pytanie_o_trening-t623218.html#post1 przeczytaj, co napisałem innemu userowi. I na pocieszenie dodam, że sam mam 174 cm wzrostu, a ważę 58kg.

bo problem jest taki ze ja nie mam zawiele takiej masy ,którą bym mógł na mięśnie przerobić ,gadają żeby kombinować i próbować jaki bodziec do wzrostu mięśni będzie lepszy (tzn jaki trening) ale z czego ja mam zobaczyc co jest dla mnie dobre skoro nie mam z czego zrobić mięśnia ....

[...] w organiźmie." Więc to odpada czy po prostu wystarczy że będę brał np. rano i wieczorem czyli 2 kapsułki a nie 3 ? Ja jak na swój wiek jestem spory - tj. mam 178 wzrostu i waże 88 KG ale nie mam dużej nadwagi (mały brzuszek - kwestia pół roku jak wszystko bedzie cacy) ale za to mam dosyć spore "bary" i motyle (ogólnie klatkę [...]

czesc:) moj wiek to 18 lat, mam 180 cm wzrostu, 77- 80 kg wagi, staz to okolo 3 lata. moim najblizszym celem jest uzyskanie masy i sily. poniedzialek- plecy podciaganie na drazku szerokim nachwytem 12-10-8 sciaganie drazka wyciagu do klatki podchwytem 15-12-10-8 unoszenie polsztangi 15-12-10-8 na koniec dropset PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO [...]

[...] to jak bym był napietą struną , jak by mi się w głowie coś , no i jak za długo siedzę to sztywnieją mi palce i mam problem z pisaniem bez błedów.. to shorzenie się ima chyba z hormonem wzrostu tak? też ak mam musiz sporo robić areobów w między czasie .. pozatym dyzó glukozaminy to więcej zrostó jak tego prawidłowo nierozćwiczsz to będzie gożej.

czesc, mam 14 lat i trenuje 5 lat zapasy i chcialbym troche urosnac ;d mam 160 wzrostu i 53 kg co o tym myslicie?

Niewiem mnie zawsze wydawało sie ze witaminy sa niezbedne do prawidłowego wzrostu, i funkcjonowania człowieka. Odbijajac piłeczke - kup sobie dobra rybke i szamaj 3x week - sprawa O3 załatwiona. Odrazu mozesz przytoczyc korzysci z suplementacji O3 ja zaczne wymieniac wszystke własciwosci witamin. Nie ma sensu. Ty masz swoje zdanie ja swoje - ani [...]

chlopaku masz 13lat i martwisz sie o linie??? na podworko idz za pilka biegac... wazysz 48kg i ile masz wzrostu??

Jak się waży mało, mało ma się w obwodach poza brzuchem, to znaczy że mamy słabe mięśnie brzucha/ewentualnie otłuszczone. Poza tym bez sensu jest tracić ostatnie kilogramy na redukcji, gdy waży się zdecydowanie za mało w stosunku do swojego wzrostu. Druga strona medalu - ciężko się chudnie jak jest mało mięśni. /pozdr

darmozjad widzę, że robisz same byki Ja wiem co mam robić bo nie mam tego od wczoraj. Glukozamina to mit, nie dziala(przynajmniej na mnie). Moja choroba niema nic związanego z hormonem wzrostu. Kręgosłup utrzymuję w stałej kondycji, więc jak narazie ejst w dobrym stanie.

[...] juz wieksze doswiadczenie z masowaniem. polecił mi taki rozkład btw 2700 kcal, 180b, 90t, 300w. Moj zerowy bilans to 2400. Polecił mi nie robic aero, bo u niego wystąpiło zatrzymanie wzrostu mięsni. dopiero po zaprzestaniu aero masa szła. Myslicie ze taka ilosc kalorii i rozklad btw jest ok? Jezeli zauwaze ze zacznie mnie zalewac to dołoże aero.