wzrost

sobotnie pomiary: -poczatek maja -5 czerwca -23 czerwca wzrost:158 cm waga: 61,6//61,2/60,6 biust: 87//85,5/85 pod biustem: 72/72/72 talia: 69,5/68/68 pepek: 74/73/73,5 biodra: 97/96,5/96,5 udo P: 61/bz/bz udo L:60,5/bz/bz lydka: 35,5/bz/35 W piatek byl jeszcze trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27,5kg 2a. wyciskanie sztangielek [...]

no piękna przemiana :) powiem szczerze że jesteś dla mnie wzorem... nawet nie marze o maratonach ale żeby swobodnie przebiec 5-10km :( jaki masz wzrost ? do autora wątku: nie miałeś problemu ze stawami (kolanami) przy takiej nadwadze i bieganiu ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2012-08-19 14:34:04

[...] serii drop set do upadku mięśniowego – ściągając poszczególne talerze. Wykroki (sztanga na karku) 74 kg - 10 pow. 80 kg - 9 pow. 80 kg - 9 pow. 84 kg - 8 pow. Znaczny wzrost obciążeń! Podciąganie na drążku (wąski chwyt) +10kg – 9 pow. +10kg – 9 pow. +10kg – 9 pow. ciężar ciała – 10 pow. Uginanie ramion (sztanga) 40 kg - 8 pow. 36 kg - 8 [...]

jeśli chodzi o enzymy wątrobowe to ja robiłem na dwóch cyklach. gdzieś wcześniej podawałem wyniki. przy prawidłowym stosowaniu hepatilu lub heparegenu wzrost enzymów nie osiąga stanu zapalnego chociaż dość znacznie idą w górę. robiłem badania zarówno na samej mecie (100 tabsów- 1 cykl w życiu- przyrost wagi 10 kg) oraz na mecie+ prolongatum (120 [...]

Nr 3) 1) Nick:Slayerek01 Wiek:25 Staż:4-5lata Wzrost:183 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):95 Brzuch (na pod pępkiem):95 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:39,5/39,5 Przedramię lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć [...]

Nr 4) 1) Nick:mr_acid Wiek:23 Staż:siłownia 2-3 lata,16 lat pływanie, 7 lat siatkówka, Wzrost:182 Waga ciała: 82 Body fat: 13% w tym czasie sporo kontuzji z długimi okresami bez treningu.Teraz jestem po prawie 5 miesiącach bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a [...]

Nr 5) 1) Nick:jakub.ch Wiek:24 Staż:5 rok leci Wzrost:190 Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey [...]

Nr 6) 1) Nick: Martainn Wiek: 24 Staż: 2 lata (z głową malutko) Wzrost: 170 Waga ciała: 92 Body fat : 30%? Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :96 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 34,5/35 Przedramię lewe/prawe: 29/29 Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 Udo (góra)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 39/40 2) SPIS SUPLEMENTACJI [...]

Nr 7) 1) Nick: jako19 Wiek: 21 Staż: 2,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 98 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Spis supli: Dyma burn extreme BCAA Olimp BCAA trec Bialko Vitafit Thermo shape koncowka [...]

Nr 9) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:24 Staż:3 lata z przerwami Wzrost:182 Waga ciała:99,70 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):110 Klatka:117 Biceps (napięty) lewy/prawy:41/41 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:64/64 Łydka lewa/prawa:43/43 2) Spis suplementacji Bialko MYOFUSION milk chocolate Gold Omega-3 [...]

Przy zakresie powtórzeń 6-20 zazwyczaj możemy liczyć na wzrost masy mięśniowej. Trwa debata nad tym jaka ilość powtórzeń pozwala uzyskać maksymalne przyrosty. U osób które dopiero zaczynają treningi na siłowni ilość powtórzeń nie ma takiego znaczenia. W jednym z badań przeprowadzonych na rozpoczynających treningi kobietach po 8 tygodniach nie [...]

Witam, Zauważyłem również że gdybym chciał zrobić cykl typowy na wzorst masy, w moim przypadku jest to nie możliwe. Organizm nie reaguję na wzrost masy w takim stopniu jak np. osoby które są zdrowe a ich organizm wytwarza własny hormon. Organizm w HTZ traktuje ten z zewnątrz jak podstawowy produkt do życia codziennego. Właściwości testosteronu [...]

Zauważyłem również że gdybym chciał zrobić cykl typowy na wzorst masy, w moim przypadku jest to nie możliwe. Organizm nie reaguję na wzrost masy w takim stopniu jak np. osoby które są zdrowe a ich organizm wytwarza własny hormon. Organizm w HTZ traktuje ten z zewnątrz jak podstawowy produkt do życia codziennego. Właściwości testosteronu [...]

[...] przy wzroście 191 cm i wadze startowej powiedzmy 94kg? Dodam że mam drobne kości i wąski pas (78 cm przy niecałkowitym docięciu). Czy jestem totalnie skreślony ze względu na wzrost? Witam, wzrost z żadnym wypadku nie jest przeszkodą w przygotowaniach i startach w zawodach. Biorąc pod uwagę Twoją obecną wagę, kategorią do jakiej mógłbyś się [...]

[...] jedna sprawa. Centymetr wskazuje spadek obwodów. Fałdomierz wskazuje lekki ubytek tkanki tłuszczowej. Natomiast elektroniczna waga łazienkowa wskazuje tylko wahnięcia wagi +- kilogram, wzrost tkanki tłuszczowej o ponad 1%, spadek tkanki mięśniowej o 0.2% i wzrost zawartości wody o 0,5%. Czyli według wagi elektronicznej jest gorzej niż było :(

[...] ,ale skoro to zły pomysł to nie bede tego robić i zaczne jeść normalnie od nastepnego posiłku.Obiecuje ,ze bede grzeczna nie chce wrócic do starych złych nawyków i naprawdę wzrost wagi mnie nie przeraził jak kiedyś ,gdyby nie sylwester to napewno ,bym nawet o tej diecie nie pomyślała i jadla normlanie. vena wutrzymalosciówki cieżko mi ida sapie [...]

[...] Bobby Pandour'a,który zapisał się w światowej atletyce złotymi literami. Myslę,że ojana też bardzo zainteresuje,bo antropometrycznie są bardzo zbliżoni do siebie rozmiarami-wzrost 167cm(wtedy był to średni wzrost populacji),waga 72 kg. Co ciekawe Bobby jest do dziś bardziej znany w zachodniej Europie i USA niz w Polsce...... Co jeszcze [...]

Aaa zapomniałem dodać, ważyłem się dzisiaj na siłowni i zauwazyłem znaczny wzrost wagi tzn. waze obecnie 119,2 kg. Siła czuje że też rośnie Zobaczymy co się będzie dziać dalej... Dopiero 4 dzień Pozdrawiam.

[...] I przyciąganie do klatki 100 kg Waga obecna około 120 kg. Widze dużo większą pompe po treningu (szczególnie ud) które są najbardziej katowane. Jeszcze 2 tyg. takiego treningu a później przechodzimy na typowo siłowy Więc po 12 dniach brania Createstonu da się zauważyć znaczny wzrost wytrzymałości oraz siły. Nie czuć zmęczenia po treningu.

A i zapomniałem napisać: -->Wytrzymałość: znaczny wzrost, co było widac na siłowni, lecz głownie na treningach na sprzęcie SM.