wzorek

Co do zatrzymania, myślę że nikt tak nie ćwiczy (poza okresami przedstartowymi gdy trzeba przygotować się do warunków panujących na zawodach)... Zatrzymanie moim zdaniem jest dobre ale w paru (2-3) dodatkowych seriach robionych raz na tydzień po tradycyjnym treningu WL (tak jak sebik robi myślę że jest ok, chyba że inni mnie tu naprostują), bo [...]

Pamiętam kiedyś trochę robiłem hack-siad ale jakoś mi nie leżał, pewnie technika nie poprawna była. Wykroków nigdy nie robiłem, kiedyś muszę spróbować. Początek planu to luzik widzę jest, dalej będzie dopiero się działo Co do mostka to jeżeli jest to wyciskanie wąsko tak jak u mnie czyli normalny wycisk tylko wąski chwyt to mostkuj, jeżeli jest [...]

animal Siła na ławce może być, ale daleko mi do miażdżącej jak ma GENIU czy WZOREK Dzisiaj jestem po weselu więc trening może wyjść średnio ale chyba pójdę (trzeba zrzucić nadmiary kaloryczne )

Gratulacje dla wszystkich powołanych. Wzorek jakie ciężary w podejsciach przewidujesz czy to tajemnica?

Trudno tak jednoznacznie powiedziec. Jesli do tej pory robiles raczej ciezkie treningi przez dluzszy czas to mozesz sobie zrobic troche przerwy, tydzien czy dwa bez silowni a potem 1-2 tyg. lekkich treningow. Wtedy mozesz zrobic ten trening co podales, po nim troche odpoczac i zrobic trening juz przygotowawczy pod zawody. Jesli teraz nie [...]

proste - a do tego jakies okulary muchy i wzorek na zaroscie na plecach wyciety

wzorek mozesz mi podac dokladny adres bo chetnie bym pojechal poogladac najlepszych wyciskaczy w akcji:)

wypas, mnie nosi tylko muszę ładny wzorek znaleźć i kobietę przekonać, ale jak przywalę to też nie będę się bawił w jakieś smoczki czy literki 5x5cm

Wzorek,a ile Ty teraz wazysz?;) startujesz do 110? bo slyszalem ze Rejek zrzucil do 110,wiec szykuje sie ciekawa rywalizacja,jesli to prawda;)

Kruszyna odezwie się tylko póki co to dla mnie gg to kosmiczne technologie Wzorek mam nadzieje że prezes nie czyta i że nie zdąży mnie zawiesić he he liczy się zabawa (oczywiście sportowa)

wzorek,za co usunales moja wypowiedz? pytalem tylko gdzie moge dostac nowa koszulke i za ile..

Koleś nie mów że to są oryginalne bo sam takie z Warszawy przywoże za 18 zł sztuka czapka nr 1, 2, 6, 18 i 23 sie spierze ten wzorek na boku po praniu sprawdzilem na moich czapkach zeby nie sprzedawac bubla klientom tyle ze ja sprzedaje je za 25

Wzorek,a ty w jakiej kat startujesz?

Wiesz co Wzorek,uwazam ze sie troszeczke mylisz. Nie ma do tego zadnej zasady a tym bardziej regulki- ze jak ktos cwiczy wytrzymalosciowo to znaczy ze np nie moze byc dobry silowo. Wezme na przyklad siebie: Cwicze typowo - wytrzymalosc i dynamike... Ale wyniki np z martwego 160 kg x10... Wg mnie dobry silowo i a 150 x 20... Sadze ze to zalezy od [...]

Nic nie zależy tu od przypadku, to nie piłka nożna... moim zdaniem mylisz pojęcia... WZORKOWI chodziło że większą siłę będziesz mieć ćwicząc na małej ilości powtórzeń np 1-4 niż np 10-20... A konkretnie robisz np MC 160 10 razy ale masz problem z 200 bo ćwiczysz 10-20 ruchów w serii. Natomiast przy treningu stricte siłowym możesz nadal być w [...]

Uważam,że nie ma znaczenia że dany zawodnik jest weteranem wręcz przeciwnie to powód do dumy iż w tym wieku jest się w szczycie formy ba jest się nalepszym na eliminacjach czyli MPS.Uważam,że Marek i Wzorek to zawodnicy , którzy wiele razy dali dowód na to że są najlepsi.

Cieszymy się bardzo że organizatorzy doszli do siebie.Podajcie wyniki bo choć byłem nie znam wszystkich wyników,dobrze by było prześledzić jeszcze raz podejścia i tą walkę na pomoście. Wzorek żałuj że nie byłeś bo rzadko,bardzo rzadko w naszym światku są takie zawody.

[...] jakiegoś ciała o regularnym kształcie-a nie takiego biomechanicznego układu jak ludzkie ciało, bo wtedy stają się bezużyteczne, gdyż zbyt wiele czynników wpływa na wynik. Przytycie o 10 kg (tłuszcz) nie jest jednoznaczne z wyrobieniem sobie 10 kg dodatkowej masy mięśniowej-a ten wzorek nie widzi tu różnicy! Słowem-argumentacja pozbawiona podstaw.

Dzieki Wzorek za info.Nawet nie myslalem ze w zwiazku sa takie ograniczenia.Pozdrawiam

Wzorek graty