[...] dziennie,.moim celem jest sila, rzezba masa w tej kolejnosci, obecnie waze 90kg przy 182 cm i 9%bf,uwazam ze wygladam lepiej niz 99% bywalcó silowni, bo mam wiedze, geny, wysoki prog bulu, serce i dusze w to wkladam dodatkowo,bede 2-gim arnoldemniedlugo, na silce mam ksywe wariat,nikt z was nigdy nie cwiczyl tak intensywnie jak ja to wam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważyłem 65-70kg to 10x szerokim spokojnie się podciągałem a ze od 3lat z małymi przerwami cały czas masuje i sobie odpuszczałem podciąganie to noo xD takie życie ektomorfika wysoki szkielet z bardzo szybkim metabolizmem przez co z przytyciem duży problem jest ;( ale 25kg juz wpadło :D dobijam do 100 i pierwsza w życiu redukcja ;p Zmieniony [...]
[...] ale to zależy jak wygląda cały dzień bo jezeli możesz zjeść tylko 4posiłki w ciągu dnia(praca itp) to odpowiednią ilość kalori musisz w nich zmiesić z tym źe lepiej jakby to były weglowodany o niskim indeksie glikiemicznym ewentualnie średniam, a jeżeli jest tak jak napisaleś że średni lub wysoki to taki posiłek np po treningu może być
[...] albo mam jakiegoś guza który produkuje nadmiar testosteronu. Wykonałem diagnostyke jąder, przysadki, nadnerczy i wszystko w porządku. Okazało się później ze mam bardzo wysoki poziom SHBG ktory blokuje biodstępność testa i organizm probuje sobie radzić nadprodukcją testosteronu. Wiec mozesz sobie ten paremter sprawdzić przy okazji koszt to [...]
wow, ale wysoki chudzielec. a nawiązując do posta z poprzedniej strony- ja pasy i tak zapinam w aucie, ale nikt nie powinien mi tego nakazywać ustawowo. moje życie, moje zdrowie.
[...] 29.7 pg/ml, normy 11-44. Prolaktyna z 53.6 na 1.3ng/ml, normy 3.46-19.4 Zjadlem tylko 1mg kabergoliny przez 2 tyg. Jak to mozliwe ze estradiol az tak mi spadl przez zbicie prolaktyny? Czytalem ze wysoki poziom prolaktyny hamuje testosteron. Wiec jest to mozliwe ze zbilem prolaktyne i wzrosl mi testosteron co przyczynilo sie do zbicia estradiolu?
staz okolo 2 lata, 3 paczki kreatyny zjedzone ta bedzie czwarta, i podniesiona jej dawka do 10g dziennie(nawet w dnie beztreningowe) Budowa hmm Wysoki i raczej po mnie nie widac tego ze 104kg waze:)
Dlatego to kwestia osobniczych uwarunkowań, a z reguły ten co jest mega wysoki chciałby być nieco niższy, a ten, który jest niski i ma przyzwoitą masę mięśniową chciałby 10cm ekstra wzrostu ;-)
"Podwyzszone moga byc rowniez enzymy watrobowe i cholesterol" duzo ludzi moze miec wysoki cholesterol wystarczy niezdrowe zarcie itd itd...i moje pytanie czy na saa ten cholesterol jest ponad norma pewna ze odrazu da sie stwierdzic ze to wina saa ,a nie np. niezdrowego trybu zycia ?? :>
Musli super sprawa. Sam jem praktycznie codziennie (oczywiście własnej roboty). Gotowego nie jedz bo zawiera platki owsiane błyskawiczne czyli wysoki IG.
Dasz radę samemu to nie jest jakoś mocno skomplikowane po prostu kontrolujesz estrogen I nie dopuszczasz do sytuacji gdzie zbyt wysoki zaczyna ci podnosić prolaktynę bo to zabija ochotę na sex. Co do treningu to za dużo się nie zmieni po prostu w razie stagnacji podnosisz kalorie lub dawki. Trener po prostu oszczędzi ci czasu na czytanie tego [...]
ogólnie sen sprzyja wzrostowi nie tylko miesni, organizm sie wtedy regeneruje i naprawia mikrouszkodzenia zrobiane podczas dnia odp na pytanie. TAK co nie oznacza ze jak bedziesz leżał całymi dniami w łóżku to bedziesz wysoki, główną role i tak grają tu geny