wyniki

Ja chyba też. Moja wiedza jest zbyt mała:P I mity znam tylko podstawowe;) Czekam na wyniki to coś się dowiem;)

kiedy bede ogloszone wyniki??

doszło dzis wyniki, poznym wieczorem czekam na kinga jak sie zjawi, a jak go nie bedzie to jutro

WYNIKI 1 miejsce - faftaq (30pkt) 2 miejsce - dudek (20pkt) 3 miejsce - boguc (10pkt) Wyróżnienie i przedłużenie abonamentu dla Martainn'a. Wszystkim osobom gratuluję, w imieniu wszystkich moderatorów dziękuję za nadesłane prace i za zainteresowanie konkursem resztę szczegółów podamy później. pozdrawiam

Też nie jestem zwolennikiem maszyn. Nie ma to jak chwycić styraną sztange i hardkorowo ćwiczyć %-) Coś o tym wiem bo macham w piwnicy :-P Dawid te wyniki co napisałeś to na tej maszynie czy na zwykłym drążku?

te wyniki są z zwykłego drążka, a powtórzenia z maszyny są zapisywane w rozpisce treningowej.

[...] + 5 = 2014 b. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 2014 = 140)) = 1760 kcal / 7dni =251 kcal c. Sumujemy wyniki z punktu a i b (BMR)2014 kcal + (TEA)251 kcal = 2265 kcal d. Dodajemy NEAT: 2265 kcal + 500 kcal(sam nie wiem jaki mam typ) = 2765 kcal e. Doliczamy efekt [...]

Podsumowanie pierwszych dwóch tygodni diety. Informacje ogólne: Wiek: 26 lat Wzrost: 182cm Przejście z ~masy na redukcję, poprzedzone 2-3 tygodniami względnej (wymuszonej) przerwy od treningów. Trening 5 (w tym jeden lekki trening siłowy) razy w tygodniu: 2 x wydolnościowy 3 x "siłowy". Podaż kalorii: DT ~2650kcal DTN ~2250kcal. Pomiary robione po [...]

Podsumowanie pierwszych dwóch tygodni diety. Informacje ogólne: Wiek: 26 lat Wzrost: 182cm Przejście z ~masy na redukcję, poprzedzone 2-3 tygodniami względnej (wymuszonej) przerwy od treningów. Trening 5 (w tym jeden lekki trening siłowy) razy w tygodniu: 2 x wydolnościowy 3 x "siłowy". Podaż kalorii: DT ~2650kcal DTN ~2250kcal. Pomiary robione po [...]

Takie pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja [...]

Takie pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja [...]

a jak wychodzisz w ujeciu tygodniowym ? czytales artykul obecnym (22) numerze Perfect Bpdy - Skad wiesz czy tracisz MIESNIE czy TLUSZCZ? jak ogolne wyniki wpisuja sie w oczekiwania ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-08-26 16:32:22

SUPER a wyniki ? oczekiwania ? :)

Biniu Zastanawia mnie jaki twoim zdaniem taka forma odżywiania ma wpływ na zagrożenie hipoglikemią? Trenuje 3-4 razy w tygodniu po około 1h na siłowni, w pozostałe dni robię interwały (na razie dość lekkie) które nie są polecane na czczo, nie mówiąc już o 16+ godzinnej przerwie w jedzeniu (m.in. ze względu na zagrożenie hipoglikemią). Trening [...]

[...] pod czas treningu no ale co tam …. sam stosuje WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ a w sprawie ew mulenia wlasnie tutaj czeam na odpowiedzi wiekszej ilosci testerow gdyz wstepne wyniki sa bardziej niz zachecajace ale zanim zaczen polecac szeroko taki schemat musze miec wieksza ilosc danych aha sama w sobie mikstura NIE zapewni przyrostow ale - [...]

sam stosuje WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ a w sprawie ew mulenia wlasnie tutaj czeam na odpowiedzi wiekszej ilosci testerow gdyz wstepne wyniki sa bardziej niz zachecajace ale zanim zaczen polecac szeroko taki schemat musze miec wieksza ilosc danych aha sama w sobie mikstura NIE zapewni przyrostow ale - pomoze na kilku polach - jednym ale nie [...]

[...] więc jest to na oko.Gdy chłopak wyjedzie będzie to pewnie bardziej dokładne. Najważniejsze - nie ćwicze,nie ruszam się z mieszkania więc mój ruch odbywa się na 30m2. Cwiczenia będą dopiero od weekendu - póki co się kuruje i pije nalewke czosnkową 8-) Jak na tydzień myśle,że dobre wyniki :) Zmieniony przez - magd102 w dniu 2013-12-03 13:27:04

to teraz tylko przejscie zrobic z glowa i poprawiac wyniki ! powodzenia !

Troche mnie tu nie bylo (oficjalnie, bo z ukrycia podczytywalam :-)) Melduje 2lata i 2miesiace na J/NNJ, samopoczucie dobre, wyniki badan - jak to powiedzial lekarz "sam takie by chcial miec ale to juz nierealne" :-) wiec ciagniemy dalej ten wozek :-P Ale z pytaniem tu przychodze, agmatyna i arginina - czy przerywaja post? Z zalozenia sa suplami [...]

[...] cel sobie dobierzemy. Nie ma żadnego jo-jo. Jestem sprawniejszy psychicznie i fizycznie (mam więcej energii która mogę sprawdzić na bieżąco porównując czasu triathlonu czy wyniki siłowe), bardziej potrafię się skupić i kontrolować emocje. Może nie jestem osobą adekwatna bo mam pokorę wobec siebie, ale wystarczy wejść do działu "odchudzanie i [...]