wyniki

70, nie 80 %) a dokładnie 73 jest %) nie grałem z tym kolanem w kosza, a raczej usiłowałem grać, co nie kończyło się zbyt ciekawie a co mają winyki siłowe do rozpisywania treningu? w ogóle po ch**u ta ankieta, co za znaczenia mają kogoś wyniki, wymiary, grubość fałdy na tricepsie triceratopsa? %)

Czyli uważasz że moloch objętościowy,bez siłowych ćwiczeń-czysta kulturystyka i detal- będzie dobry i w wypadku 110kg byka i 70kg szpadla który ledwo co odrywa od ziemi 50kg? Ankieta jest bardzo potrzebna-nawet grubość fałd na poszczególnych rejonach,po których możemy ocenić co leży w diecie,na jakie składniki masz nietolerancje(np. cukry proste i [...]

Wyniki Capitol Punishment 6 Paul Slowinski vs Doug Viney - Slowinski TKO R2 Warrick Harrington vs Dmitri Simukov -Harrington UPD Eric Noosa vs Soa Funaki - Noosa TKO R#3 Brane Zec vs - Leon NTG -Leon SPD (AUS TITLE) Josh Tonna vs Cheyne Reece -Tonna UPD Duke Didier vs Sam Kei - Didier - Ref stoppage Ben Reid vs Eden McGrath Eden KO Zmieniony [...]

Wyniki K-1 Rising 2012 US Grand Prix Championship : K-1 MAX (70kg/154lbs) Justin Greskiewicz def. Bryce Krause by TKO (Ref Stoppage) in Round 3 Joey Pagliuso def. Ben Yelle by KO in Round 3 Michael Mananquil def. Scott Leffler by unanimous decision Chaz Mulkey def. Kit Cope by TKO in Round 2 Super Fights Shuichi Wentz def. Romie Adanza by KO (High [...]

Wyniki Super Fights: Zhou Zhi Peng (R2 - TKO) Koutaro Mori - Zhou simply applied too much pressure and used his hands effectively against Mori, who was working his kicks. James Wilson (R3 - Draw) Rick Roufus - Absolute garbage decision here. Roufus outclassed the larger fighter by controlling the ring and landing kicks. Originally announced an [...]

1. WIEK: 19/20 2. WAGA: 65 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 110/115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami mocnymi 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta danabol balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - Cykl Danabol 100 tab 4 tyg. odstęp 2-3 [...]

no bo dla mnie takie wyniki to mogą osiągnąć nowicjusze którzy dobrze zareaguja na 1 cykl,lub osoby które sia zaleją,sam dobrze wiesz że w 4 tyg zrobić 2 cm w ręku to raczej wątpliwa sprawa.

[...] czy to ma tylko za zadanie "zmotywować nas do trenigów" dając większego kopa przed i na treningu, a także lepszą regenerację czy tak jak kreatyna, że będę miał dużo lepsze wyniki siłowe niż gdy "jadę na sucho". Odpowiedź na to pytanie jest bardzo ważna dla mnie, bo jak pisałem na początku dla mnie priorytetem jest siła, chęci do ćwiczeń to ja [...]

wtedy będę miał dużo lepsze wyniki siłowe po cyklu niż z samym Jack3dem? Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady.

wtedy będę miał dużo lepsze wyniki siłowe po cyklu niż z samym Jack3dem? Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady. chodzi o robienie przerwy pomiedzy cyklami kreatynowymi min 4 tyg, a nie o to ze [...]

Kolego, na dopracowywanie detali przyjdzie czas. Skup się na rozwoju całej sylwetki. Twój poziom wytrenowania jest niski. Twoje wyniki siłowe nie są zachwycające jak na taki staż. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4 z dwoma zestawami A/B. Spróbuj, obserwuj organizm.

[...] sporo w internecie, a nie chcialbym bledu popelniac w kolko, a zabrałem sie pierwszy raz za plan z metoda 5x5 i jestem zielony w tym, a chce zeby wyszlo dobrze, wyniki siłowe mam marne przez swoje wielomiesięczne błędy, trening bez diety, wysokie ego - teraz je na szczescie chowam w szafie. Robic cofke tylko wtedy gdy stane z [...]

Witajcie serdecznie Do dnia 8 maja do godziny 12;00 można oddawać głosy na recenzję bramy PMS2 / PM2. Do godziny 13;00 dnia 8 maja zostaną ogłoszone wyniki w tym temacie; http://www.sfd.pl/KONKURS__Masz_bram%C4%99_PMS2_lub_PM2__ponad_4_000_z%C5%82_czeka!-t846722.html Pozdrawiam Stefan Stamirowski

Witam serdecznie wszystkich. Wyniki konkursu znajdują się pod tym linkiem; http://www.sfd.pl/KONKURS__Masz_bram%C4%99_PMS2_lub_PM2__ponad_4_000_z%C5%82_czeka!-t846722-s3.html#post9 Pozdrawiam Stefan Stamirowski

sebapl SOG :) na prawde bardzo ladnie:) miejsca moglo by byc wiecej :) ale wazne zeby byl porzadek i checi a wyniki beda;) pozdro :)

[...] Push-pull jest fajnym programem ale MZ za dużo u Ciebie izolacji i zbędnych maszyn. Np Smith-y porzucić na rzecz wolnego ciężaru. Podobnie z linkami wyciągów. A jak już mają być wolne ciężary i jakieś namacalne wyniki siłowo-masowe to fajny jest program góra-dół, który obecnie mam w planie. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-25 07:13:36

z 2 lata na sucho jeszcze pozniej zapraszamy, oczywiscie z dobra dieta bo wyniki marne Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-12 18:03:22

Obwody niestety niewiele mowia (a juz na pewno nie, kiedy nie znamy Twojego poziomu tluszczu). Jesli mozesz, wypelnij cala ankiete (wyniki silowe, dieta, sprzet, do jakiego masz dostep, ewentualne kontuzje lub przeciwskazania)

"Ostatnio przerabiany plan: swój plan :) " Pokaż ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robię maksów " Nikomu nie chodzi tu o max , a jedynie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

No to mamy pierwsze wyniki :)) choć głosów jakby mało :( Pierwsze miejsce: ŻYWIEC (5 głosów z 13 oddanych) Drugie miejsce: DiT oraz Kranówka (wariant ekonomiczny :) (po 2 głosy) Cała reszta po jednym ... pozdrawiam 3,14159265358979323846264338327950288419716939937510