wyniki

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 misiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

sterydy nie dla ciebie słaby staz słabe wyniki diety zapewne nie ma wiec dział odzywianie.i dobry trening tobie wystarczy do szczescia Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 16:29:51

[...] 16 pełnych podciągnięć (same siłowe) // najszerzej (4 szczeble) Dzisiaj robiłem pierwsze podciągania mocniej niż zwykle, aż klatka piersiowa dotknie drewna. Tak czy inaczej wyniki zaniżone przez wodę ... która skutecznie osłabiała chwyt (mocne opady w nocy). Zrobiłem dodatkowo serię wyciskania belki jednorącz - patrz FOTO. Ile wlezie. Ciężar to [...]

miałeś linka egon wyniki oparte na badaniach nyły bednar jak bym to ja był to pierwszy bym dostał

j/w jak nie chcesz testa to już zostań przy tym boldzie nie żebyś zrobił na tym jakieś ładne wyniki, ale chociaż sobie nie zaszkodzisz tak jak deką bez testa

mogloby tak byc a nie wiesz czy w koszulkach to wyciskanie bedzie? i jeszcze moglbys pelne wyniki wstawic z bogatyni o ile pamietasz? Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2009-05-11 12:34:16

MaxManUtd A jakie wyniki masz siad, wl i mc?

A jak wyniki siadu i wl? I co z progresem na tym treningu? Zatrzymał się?

gandi87, tak, przyglądnąłem się wszystkim postom, i na ich podstawie wyczarowałem to co podałem wyżej, dzień później stworzyłem nowy temat w którym pokazałem ten plan, i ktoś mi powiedział, że jest ok. Czy jest tu ktoś, kto ćwiczy metodą HST, ma dobre wyniki, i mógłby mi podać listę ćwiczeń jakie wykonuje?

jak bedziesz mial czas Grzesiu to wklej wyniki z tej imprezy.....

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3> -węglowodany: ok4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ,wino ,tesc450(bez sensu)teraz wino prop 5tydzien z 8 8. TRENING: masa 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] jak narazie szukam czegos innego. Narazie kreatyne odstawiam na bok i wiem co robie. Dlatego wole usprawnic swoj trening a wtedy niebede musial sie tak meczyc na cyklu a wyniki wtedy i tak porządne beda. Co do tescia poco nawet 21 lat nieskonczylem wiec raczej z tym umnie w porzadku lepiej wydac pieniadze na cos innego. A co do tych podanych [...]

Wszystkich szkoda Isia,co z kolanem konkretnie? Musiało pójść mocno,skoro chodzisz o kulach Jutro wrzucę wyniki i zdjęcia z drugiego dnia zawodów,bo dopiero wróciłam.

Mi podchodzi i popieram pomysł Pippo bo jest naprawde dobry To teraz trzeba by wybrać jakiś pomysł i przeliczyć wyniki od poczatku na nowe tylko, ze ja nie typowałem teraz konstruktorów bo nie punktowano tego

do rodzinnego i zeby dał Ci skierowanie do endokrynologa. Albo idz od razu na badania teścia, dasz tu swoje wyniki (chyba 30 zl takie badania) i może jakas mądra głowa z forum Ci pomoze. Ale najlepiej do lekarza. Spoko bedzie dobrze tylko nastepnym razem szamaj odblok.

IMO 2 konkretne zestawy by wystarczyly... Objetosc tych zestawow, ktore przedstawiles jest zbyt duza... Za duzo cwiczen... Podaj nam jeszcze wyniki w Mc, siadzie i WL zdr,

Byłoby to prawdą , gdyby cokolwiek "wycisnął" , bo wyniki w tym sezonie ciężko nazwać niestety wyciskaniem "co sie da". Dam przykład: "co sie dało wycisnął" wczoraj Alonso.

kojarze tylko w kat do 90kg waga chyba 89kg wycisniete 200kg, podejście pod 207,5 spalone,oraz do 100kg waga 98kg wyciśnięte 212,5kg - także ciekawe wyniki

ma ktoś wyniki z zawodów ?

podaj wyniki w Mc, siadzie i WL zdr,