wynik

80kg we froncie to już porządny wynik jak na kobietę ;-) W tylnym pewnie koło stówki co ?

Osobiście też wolę treningi w mniejszych grupach... a z kim konkurować ? ze mną /-) !! ;D Żyłujesz wynik na maksa w nadziei, że w mojej rozpisce z tego dnia będzie gorszy czas albo mniej repsów 8-)

Nie wrzucasz do konkursu bo chcesz poprawić wynik ? ;-) Ogólnie w standardach dozwolone jest robienie tzw snake`a, czyli taka oszukana pompka :-)) Jednak zobaczymy na co zwróci uwagę żury. Uczymy się na błędach - pewnie po majówce, któryś z sędziów rzuci okiem i da znać czy jest ok czy nie i będziemy poprawiać %-)

Śwetny wynik w MC i chyba jest jeszcze sporo zapasu.

Niezły wynik w zarzucie. Na pewno miałbym z tym jakieś problemy, a jestem przecież facetem. Wstyd %-)

[...] (w zasadzie wyszło raz, bo po pompkach zostało mi 6 sekund także nie dałabym rady nawet się wpiąć) aż się zdziwiłam bo było około 1000-1100 cal/h a jak dla mnie to niezły wynik. Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to [...]

[...] Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. Thrustery dość dobrze, niestety jak zawsze dużo tracę jeszcze na podciągnięciach, robiłam tylko po 5 co dodało mi sporo sekund. Na drużynowym z [...]

N Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. Ładny czas :-) a na 1000m jaki miałaś ?

Ann, na końcu niestety nie spojrzalam, bo juz w głowie mialam thrustery i trzeba było się jak najszybciej wypiąć, ale postaram się sprawdzic jeżeli dam radę to nawet jutro. Tibes, to juz musisz spytac jakiegoś faceta, bo ja się dowiaduję o tym, czy moj wynik jest dobry od współwłaścicielki boxa, która jest lepiej zorientowana :-)

Tylko ta sa wyniki osob trenujacych wioslarstwo. Nie ma co porownywac osoby wioslujacej na crossfice raz w tygodniu a kogos 4-5 razy. 3.10 - 3.20 to juz jest dobry wynik

Tylko ta sa wyniki osob trenujacych wioslarstwo. Nie ma co porownywac osoby wioslujacej na crossfice raz w tygodniu a kogos 4-5 razy. 3.10 - 3.20 to juz jest dobry wynik Oczywiście, że osoba która sporadycznie wiosłuje nie będzie porównywać swojego wyniku do czołówki. Wystarczy popatrzeć gdzieś pośrodku listy- wychodzi gdzieś w przedziale, który [...]

do konca roku ? 2 miesiace i masz to ponizej 10 min jak zrobilas PJ unbroken ,znaczy ze nie bylo az tak ciezkie :) jak ogarniesz rytm w cleanach to utniesz ponad minute spokojnie ! a to 11;26 to i tak swietny wynik i to 50kg,dla dziewczyny , jest MOC!

Do planów trzeba podejść na spokojnie z otwartą głową bo zbyt duże ciśnienie na wynik często blokuje w głowie.

[...] dotknie ringów to nie ma co się czarować. Na EMOMie (oczywiście w wersji skalowanej) pull-upy z kippingiem starałam się robić jak najwyżej. Wiosełko zaczęłam od czasu 42s z groszem, potem sukcesywnie coraz szybciej i najlepszy wynik na 5 interwale, ostatni już lekko powyżej 40s. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-08 00:06:36

[...] 50cm 30x Push Press 25/40kg 30cal Row 30x Push-Up 10x Back Squat (Bodyweight) 75kg :)) 2 rundy+ 7 SDLHP Gimnastyka jak zawsze w trybie kaleka. WOD bardzo słabo, najgorszy wynik z grupy. Tylko na 3 ćwiczeniach jako tako sobie radziłam. Współczynnik rozlazłości rośnie u mnie wprost proporcjonalnie do długości workoutu- jak cały czas myślę, ile [...]

[...] Na siadach trochę się bałam tej 90-tki więc żeby nie zrzucić przed czasem zrobiłam jedno podejście pod koniec, udane. Martwe od początku ciężkie, ale dokładałam cały czas i wynik całkiem niezły, chociaż ostatni rep idealny nie był. Thrustery %-). Nie pamiętam nawet, jak to podzieliłam- pierwsze chyba na pół, drugie 5/5/3/2 a ostatn ia seria [...]

chapeau bas za wynik bez dwóch zdań

Faktycznie wynik w Annie kosmos!! Ostatnio robiłem ale zamiast DU poszła potrójna ilość SU. Udało się zrobić całość unbroken w ok. 13 minut i byłem z siebie dumny. Po Twoim wpisie już nie jest mi tak wesoło %-)

Niestety tylko 3 dziewczyny wyłącznie ze mną wrzuciły wynik do weryfikacji, chyba dopiero na zawodach okaże się, w jakim miejscu jestem na tle dużo lepszych i bardziej doświadczonych. Wśród tych dwóch pozostałych jest koleżanka z boxa, więc bardzo fajnie się złożyło. Jeszcze dwóch czy trzech facetów od nas się zakwalifikuje z [...]

[...] wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy wynik... a tak na luzaku lecisz sobie na zwykłym treningu i wyniki lepsze. Oczywiście każdy ma inaczej