wyciąg

kierva... złodzieje mendy jedne, banda decydentów! paczam na wyciąg rachunku: KAPITALIZACJA ODSETEK +2 zł PODATEK OD ODSETEK KAPITAŁOWYCH -0,38 zł OPŁATA ZA PROWADZENIE RACHUNKU -1 zł %-) jestem bogatsza o 0,42 zł %-)

[...] deficyt nachwytem 150kg 2x5 i 160kg 1x6 Ciągi rwaniowe z wysokimi łokciami 70,80,90kg po 5pwt Asysty Poręcze 3x8 25kg Brzuch ławka duży skos, talerz za głową 0kg x12 15kg x8 20kg x6 25kg x4 Triceps wyciąg 3x8 Biceps 4x8 Niech będzie też ta samoj**ka, ale na pozowaniu to ja sie nie znam :D /SFD/Images/2015/4/2/1f5ebfedb1624896a992a48f5d1fdfdc.jpg

Ja mam dzieki Bogu spokoj cisze i wlasna muze z youtuba! Pro silka w pomieszczeniu pralni w bloku, mam podpisy kazdego mieszkanca ze nie przeszkadzam im i zezwalaja na korzystanie. Procz suwnicy i bramy wszystko mam, dolny wyciag musze zamontowac i baja!

[...] łamana 6 kg, gryfy 4 szt. 6) Obciążenie - około 180 kg, 7) Gumy do rozciągania, uchwyty do pompek, pasy na lędźwie i inne gadżety :) 8) Ławka do brzuszków, 9) Prowizoryczny wyciąg górny - wystarcza do trening tricepsów :) 10) Stojaki pod sztangę Zdjęcia z siłki (sory za jakość ale nie miałem dobrego telefonu do dyspozycji): [...]

Na sprzedaz: *Obciążenie jak na zdjeciu !! 105kg !! *Hantle 2x9kg (z opcja dokladania talerzy) *Sztanga samorobiona ok 30kg *uchwyt, lina do wyciągu *pas do siłowni Odbiór osobisty jezeli chodzi o ciezkie rzeczy reszte mogę wysłac. Poczta, kurier wszystko jedno. Czekam na propozycje.Wszystko rozważe. Również zamiane na coś innego. Wez wszystko a [...]

[...] niestety nie miałem styczności i nie wiem czy spełniłaby oczekiwania. Mniejsza cena, dość solidny wygląd i dobra marka Marbo. Zostało by jeszcze sporo w kieszeni na jakiś wyciąg :) Ławeczka ma kąt ujemny czego nie oferuje mi moja obecna z Keltona tak samo jak dokupienia praski. Prasa z Marbo umożliwia też ćwiczenie czworogłowe uda a to kolejna [...]

Generalnie tych które wymagają użycia innych maszyn niż te które mam na siłowni. POsiadam wyciąg dolny i górny ławke ze skosem górnym sztangi prosta,łamaną oraz hantle i ok. 100kg obciążenia dlatego ćwiczenia typ .Incline cable flyes są dla mnie niedostępne.

[...] walczyłam więc z cc, jak już nachwyt szeroko nie szedł, to robiłam neutralnie. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii z podskoku. 4a. Nie można porównać, bo na S-Rel stary wyciąg, bez obciążeń, ale zdaję się na swoje odczucia. Było ciężko, ale super czucie pleców. 4b. Chyba załapałam to ćwiczenie. Podoba mi się ta super seria. Ogólne odczucia: [...]

dobry choć wyciag bedzie mało stabilny , lepszy mocowany do ściany lub podłogi

trening; poniedzialek-klatka/triceps -wyciskanie sztangi na plaskiej 4 serie -wyciskanie sztangi na skosie 4 serie -rozpietki na plakiej 3 serie -pompki na poreczach 4 serie -francuz ze sztanga lamana na lawce plaskiej - prostowanie ramion na wyciagu sroda plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 4 serie -przyciaganie drazka szerokim uchwytem do karku [...]

carr - odkryłam, że mam wyciąg górny w domu!! Ale rewelacja, to ściąganie drążka, będzie moje nowe ulubione ćwiczenie :3

carr - odkryłam, że mam wyciąg górny w domu!! Ale rewelacja, to ściąganie drążka, będzie moje nowe ulubione ćwiczenie :3 ale spoko! ja też to lubię :-D a jakim cudem go nie zauważyłaś ? :-D

Bo to siłownia współlokatora i wszystkie te cuda są zwalone w kąt, rozłożone na części i wyglądają jak kupa złomu. Ergo był wciśnięty za zdezelowany rowerek, wyciąg był w szafie na ciuchy - no tam bym nie szukała ;)

mi ergo kolana morduje, więc tak 10 min maks. Wczoraj zrobiłam 20 i jak zeszłam, to się gicze pode mną ugięły. Ten nasz wyciąg jest niski, montuje się w nogach ławeczki i używa się tylko na siedząco. Więc na wysokość nie zajmuje dużo.

[...] Ale w sumie tylko wykroki szły ciężej niż powinny. Rozgrzewka - bieżnia 5 minut 6,5 km/h 5%, wymachy wszelakie , przysiady z cc Tydzień 5 Dzien3. 1. ściąganie trójkąta wyciągu gornego 3x 12-15 cieżar rosnący 15x20kg, 15x25kg, 13x30 kg 15x20kg, 15x25kg, 13x30 kg - ostatnia seria już dość ciężko 15x15kg, 15x20kg, 15x25kg, 13x30 kg 2. [...]

[...] składników aktywnych, których połączenie da ogromnego kopa do treningu jednocześnie nie powodując zbyt dużego pompowania krwi do mięśni. Dodatkowo jest wzbogacony z wyciąg z różańca górskiego, który zmniejsza obciążenie centralnego układu nerwowego wykonywanym wielogodzinnym treningiem. 3. Endurance Gel i Protein snack Endurance Gel to [...]

Mam tam status vipa hehhe ;-) Właśnie po tym przyciąganiu drążka zauważyłam, że ich nie zauważyłaś:-) Natalia jak się rozejrzysz to na bolcach przy wyciągach są pozawieszane takie czarne powycinane sztabki - to są dociążenia do wyciągów. Kładziesz na górze na wyciąg i właśnie to jest to obciążenie pomiędzy sztabami. Między jedną a drugą sztabą [...]

a o jakie wahadlo chodzi lub wyciag?

Ile za wyciąg?

ławka,wyciąg,hantle i sztanga dało by się rade