ww

[...] tak wczoraj przypomniałem sobie, że dawno temu był zespół ISIS... sięgnąłem dzisiaj na odpowiednią półkę, i proszę, przed Wami 9 minut absolutnego piękna. Serio https://www.youtube.com/watch?v=IEu-8hjxpog Jakis czas temu teleturniej Must Be The Music wygrał zespół instrumentalny, wszyscy sie zachwycali, jakie to nie nowatorskie podejscie do [...]

30.03 Trening Push Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 kg x 6 50 kg x 6 60 kg x 6 75 kg x 5 65 kg x 9 57,5 kg x 10 Poręcze cc x 6 5 kg x 6 7,5 kg x 6 17,5 kg x 6 12,5 kg x 10 10 kg x 10 Wyciskanie żołnierskie 35 kg x 6 x 5 x 5 Wyciskanie francuskie sztangą 30 kg x 8 x 8 x 8 Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. Sałatka [...]

A tymczasem 700g wegli samo się nie zje /SFD/Images/2016/3/31/ffb0ea0581fd4f098cbd2ec89a82bda2.jpg Jakieś 350g ww 70g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 00:17:50

[...] z rodzaju: - Kasza jaglana 200g + 100g masy krówkowej - Chleb jakiś z szynką czy kawałem mięsa chudego. - Owoce - Może jakieś żelki/pianki Ale w przeważającej ilości ww złożone lepszej jakości. Tak sobie myślę czy nie robić teraz pomiarów nie co 2 tyg tylko co tydzień i póki będzie progres dopóty będę sobie pozwalał na takie mini [...]

Jeśli chodzi o miskę to DT ----220ww--200b--90t DNT 150ww--200b---100t schemat posiłków b+t trening b+ww b+ww+małailość t b+t b+w+t mała ilość

kara troche glupot piszesz a troche masz racji..czemy ma z ww nie schodzic ponizej 150?skoro to dla niej 3gr/kmc wiec w dalszej czesci redukcji wiadomo ze moze zejsc do dwoch,bialko malo?ma praktycznie 2gr/kmc wiec zle nie jest jesli podbic to delikatnie na 2,3,tylko tluszcze podbic wiecej bo 1300kcal to maaalo...i nie po co jakies zalozenia [...]

mozesz zrobic trening przed praca ajesli bedziesz robil po pracy daj kolacje z ww

Witam};-) Ból nie ustępuje...}:-((( TYDZIEŃ V, dzień 58 30.03.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka Suple: omega3, selen, cynk, euthyrox, magnez, wt b,d, mydocalm forte, panzol, urydynox, zaldiar TYDZIEŃ V, dzień 59 31.03.2016 DNT Z racji zerowego ruchu, który mogłabym nazwać minimalnym wysiłkiem z wcześniejszym porozumieniem z Kingą [...]

Ok spox ale nie napisałem że tłuszcz źle na mnie zadziałał. Napisałem że można utyć od nadmiaru fatu nawet jeżeli białko i ww są optymalnie. Optymalna pasuję mi bardzo nawet bardziej niż ketoza. Użyłeś interesującego zwrotu: Keto- masa? Ketoza obciąża organizmu nie wydaję mi się żeby budowanie masy będąc w ketozie było rozsądnym posunięciem ale [...]

wiem ale na poczatek redukcji juz 150 gram wegli potem bedzie ucinac i nie bedzie miala z czego. niech podbije ww i tluszczami napewno kalorie na plus.. nie mowie ze nie moze zejsc ponizej potem moze ale nie teraz ... i tluszcze nisko bardzo ma ...

tak tak, scinka ok Zobaczymy po weekendzie, co dalej, bo bedziesz wiedziala mneij wiecej, jak powaznei sie uszkodzilas. w razie czego, jeszcze mozna portowac i das kilka dni z nizsyzmi ww a wyzsyzmi tluszczami. narazie trzymajtak jak policzylas.

Jak wychodzi jak wczoraj, kiedy po pierwszym posiłku po treningu mam już na liczniku 450g ww to dobicie do 700g to nie problem. Gorzej jak jest 21 czy 22 a tu tylko 200-250g wpadło. Już ostatki, więc czerpie garściami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 13:05:04

Sam mam lekko ponad 600g ww a waze 25 kg mniej, co bedzie pozniej to nie wiem. Platki kukurydziane pewnie od NESTLE czy jakies bio kupujesz ? :-)

Wiem...ustalilam sb najpierw dni średnio niskoni wysoko ww N początek by organizm sie przyzwyczaił,a potem zacznę schodzić z srednio powoli:)

Na podobnym rozkładzie w tamtym roku miałam ciągle wzdety brzuch. Zmniejszyłam ww na rzecz tłuszczy i trochę mniej warzyw. Przeszło.

[...] w ktorym masz 100fatu z samych krotko / srednio lancuchowych ktore nakrecaja t3 Nie wspominajac ju ze sama kaloryka nakreca metabolizm Kobiet o wiele gorzej znosza niskie ww, a tym bardziej vlcd. Tak jak mezczyzn otylych zawsze na poczatku przytne ww to u kobiet niekoniecznie, tym bardziej gdy widze ze dziewczyna w miare szczupla i lubi [...]

panowie spokojnie!! Będąc optymalnym nie sięgalibyśmy po doping jeżeli ktoś juz chce się zagłębiać w szczegóły bo ładowanie towaru optymalne nie jest. Regułą diety optymalnej jest to, żę wszystkie procesy w organizmie mają być z optymalizowane i ani nadmiar białka jak w typowych keto-tłuszczowych dietach jak i ładowania WW (CKD) są tu nie [...]

Tylko tyle że chyba 120g białka, 60g tłuszczy i 800g ww

Miss, przy przejściu na wyższe ww może Cię na początku trochę podlać. Wzdęty brzuch również jest często spotykanym 'objawem'. I głód mimo że miska full wypas /-)_

A to by było lepsze czy zmniejszyć WW i podbić tłuszcze? /SFD/Images/2016/3/31/925b47ceb84644878601c5baef341b57.jpg