ww

Na jakiej dawce jest ten wynik ft3? Z t3 schodzi sie odrazu nie trzeba taperowac Co do ładowanie,zależy ile masz ww w diecie bo wcale nie musi być ładowania po t3 jak masz tych wegli sporo 30gr wegli co tydzień jak dlamnie to malo Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-19 07:10:21

[...] , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi [...]

[...] , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi [...]

Siema majstry, dorzucę jwdno pytanie do ww tematu Zostało mi ok 120 tabletek tury 10mg, gdize mógłbym je dorzucić w tym cyklu tj 1-25 500test ew 1-25 400dd 15-25 meta 30-40ed??

Lub bez bialka i od razu posiłek 70-80 ww I białko 40g. No i kolacja, to zazwyczaj już samo białko z tłuszczem. Czasem jak mam ochotę na słodkiez to skyr z owocami i białko, też różnie. Czasem są 2 treningi, to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Jak nie ma treningu to tez zjem trochę mniej. Czasem gdzieś między posiłkami wleci jakieś warzywo, owoc. [...]

[...] zakwasy i czuje te miesnie, poki co duzo cwiczen wykonuje lezac, a jak juz musze to stoje ale z pasem wokol ledzwi, przynajmniej poki nie wzmocnie tych miesni CORE za pomoca cwicze ww choc wiem, ze mowi sie aby pasa nie uzywac bo podczas ogolnych cwiczen te miesnie sie wyrabiaja ale to tez z roznymi "szkolami" spotkalem sie odnosnie tego,.

@lodzianin dlatego nie wiem czy nie wrzucić 50g we przed treningiem i brać GW. @master u mnie właśnie odwrotnie. Poziom energii jest ciągle taki sam , czuje się lepiej niż na ww.

Ile masz lat? Nabicie i wcięcie?Nie rozumie celu cyklu? Skoro to ma być redu (patrzsc po ww I tłuszczach) to dlaczego tak mało białka? Kcal na start redu dużo za mało z czego później coś utniesz? Opcja nr 2 już iść w stronę vlcd

Tak jak napisałem 150mg ed4 bo mam w 1ml 300mg to 0,5ml niecałe bo wiadomo w igłę przy nabieraniu coś zostaję, 2500kcal i ogólnie trening 4x tygodniu i raz mma , ogólnie boję się tylko żeby wodą się nie zalać dlatego tak obcięte z ww i t

[...] wszystkim wyeliminuj stres, zadbaj o zdrowe odżwyianie, nawodnienie oraz sen który jest tutaj też baaaaardzo ważnym czynnikiem, są takie okresy ,że stężenie może spaść przez ww. czynniki, grunt to zadbać i te podstawy, a potem jak po 2-3 miesiącach się nie poprawi pomyśleć co dalej , jesteś już w takim wieku ,że poziom testa będzie leciał, jak [...]

Okey. Waga 94,8kg 184cm. Zastanawiam się teraz nad kaloryką. kalkulator podał mi : 3100 kcl,195g B,104 Tł, 350g WW przy mojej aktywności, nie wiem czy to nie jest za dużo, bo tak sprawdzam fitatu i jem 2400 i nic się nie rusza. Aktualnie u mnie wygląda to tak : 3x w tygodniu lekki trucht pod górę 714mnpm, dodatkowo rower 2x 20km.. Od przyszłego [...]

Białko bym trzymał w ok 2.5 gr/kg a tłuszcze do max 1 gr reszta to ww

Sorki, dzieki SEBAPL za sprostowanie. Ale walnąłem gafę z tymi ww złożonymi. pozdrowienia...

Skoro zawieraja ww proste to chyba nie nalezy z tymi banankami przesadzac?Tzn. po treningu owszem mozna zjesc, ale np w dni beztreningowe czy rano do sniadanka to chyba niebardzo.Co o tym myslicie?

[...] tak nie przyswoisz (pomijajac fakt, ze to niezdrowe), mysle, ze 30-35g powinno starczyc kefir: o maj gad, nie widzailes moze tego postu mynia w tym wontq?? jest drugi od gory. jaki ryz na mleku? pewnie jeszcze bialy ryz, o jo joj, a musli to sobie zostaw na RANO ludzie po co Wy jecie ww proste na noc???? zastanoof sie yeshcze raz gritz manson

Szklanka mleka to ok. 10g ww prostych - sądzę, że nie zaszkodzi, a smak odżywki lepszy :) kulmar

[...] nie tylko zazywane sa ze wzgledu ze sluza jako material energetyczny z powodu braku glikogenu to sprawa malo istotna w tym zagadnieniu bo jezeli oto by chodzilo to co za problem zjesc tyle ww przed treningiem albo i nawet w trakcie zeby go podczas wysilku nie braklo? jezeli ktos jest zainteresowany mechanizmem zazywania bcaa sluze pomoca

Atomic a jakie jest Twoje zdanie o pieczywie "Wasa" ??W 100 g ma 15 gram błonnika,62 gramy ww,11 gram białka. Skład:Maka zytnia płatkowana,razowa maka pszenna,ostręby pszenne,płatki owsiane,sól. Zamiast chleba razowego sie bedzie nadawało?Bo juz mi razowiec bokiem wyszedł :)) Ps Sorki że odświerzam stary post ale po co zakładac nowy [...]

Ta liczba 4000 w nazwie to głupi chwyt reklamowy,którym nie trzeba się sugerować.Przecież żeby dostarczyć tyle kalorii,trzeba zjeść koło kilograma odżywki,a już 200g zastąpi pełen posiłek(jeśli chodzi o białko,bo ww w takiej porcji jest nawet za dużo).A przecież nikt chyba nie będzie ładował w siebie gainera 5 razy dziennie.

esco - mówisz zeby nie jadł białka i ww a proponujesz gainera ? sprawdź na opakowaniu co jest w składzie gainera ,akażdy musi sam spróbować ile czasu trwa u niego spalanie takiego posiłku ale średnio zalecane jest 1 - 1,5 godziny przed treningiem