ww

[...] twarogowy 100g -białka 19,8 tłuszczy 0,5 węglowodanów 3,5 mleko (mam codziennie od krowy mleko to przyjmuje że ma najwięcej tłuszczy czyli 3.5% czy dobrze myśle) b3,3 ,t3,5,ww 4,8 ryż biały b6,7 ,t0,7 , ww 78,9 kasza gryczana 80 g b8,1 ,t 1,6 , ww 75,8 ziemniaki (i 100 g to ile jest ziemniaków w domu niemam żadnej miarki i jak to sie z tym [...]

Kaka - jakoś tych lightów staram się nie uzywać po filmie w którym pokazywali, ze cukrami dorabia się smak tam gdzie się tłuszcz zabrało... Moze w tej mozzarelli z Lidla nie ma zadnych ww dodanych? Popatrzę w weekend.No i ona jest z mleka krowiego, a ta moja była mniam, bawola:)

[...] tych lightów staram się nie uzywać po filmie w którym pokazywali, ze cukrami dorabia się smak tam gdzie się tłuszcz zabrało... Moze w tej mozzarelli z Lidla nie ma zadnych ww dodanych? Popatrzę w weekend.No i ona jest z mleka krowiego, a ta moja była mniam, bawola:) no jak z bawolego to nie ma co sobie żałować i jeść tylko 20-30g %-) ale [...]

Początek redukcji %-) Było w hc 1120g ww :-D Teraz mała poprawka bo wczoraj spisałem tylko z tabelki, a nie policzyłem. - w hc jest 910g ww - w mc jest 770g ww

Zobacz https://www.youtube.com/watch?v=da1vvigy5tQ, https://www.youtube.com/watch?v=ktQzM2IA-qU i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż [...]

I miska z dzisiaj z przewalonym białkiem. Jutro już będę tego bardziej pilnować. Dzisiaj skupiłam się na ww i nie sadziłam, ze z przyzwyczajenia sobie zafunduję 100g białca... Na pewno piłam jak szalona i poki co to jedyna nowość (i fakt bycia najedzoną na 1300 kcal). Invidia - jutro na śniadania chia z orzechami i mlekiem koko i ewentualnie [...]

[...] nawet z ekologicznej hodowli. Zresztą oni tez genetycznie się od nas mocno różnią - ponoć jako adaptacja do takiego stylu żywienia mają większe wątroby i pęcherze moczowe etc. Raczej przemawiają do mnie argumenty a contrario - co dieta niskich tłuszczów i wysokich ww zrobiła z ludźmi od lat 70tych. Ale zwrócę na to uwagę w pubmedzie...

[...] na spacery ją wyciągam (mimo ze kiepsko z jej kolanami), do spania zachęcam etc. Tak więc inne rzeczy też się dzieją. Ale akcja edukacyjna póki co działa i zaczyna zauważać ww. Do tej pory była święcie przekonana ze cukrzyca to za dużo cukru jako takiego i przezywała, ze przecież wcale nie je słodyczy... Zresztą dzisiaj mi Mama przypomniała, ze [...]

[...] w dzisiejszym śniadaniu i planowanym lunchu. Zdziwienie bo warzywa typu pomidor, papryka i cukinia to słabo z błonnikiem. Natomiast chia to właściwie sam błonnik - na 8,8 ww jest 7 g błonnika. No to już wiem ze zaszalałam. Plus dorwałam tłusty jogurt ekologiczny od chłopa, bez cukru dodanego, ale jednak sam z siebie też tej laktozy trochę ma. [...]

Mnie się w ostatnich dniach na LC (do 50 gram WW) owoce zmieściły. I zdecydowanie miałam na nie bardziej ochotę niż na ryż i ziemniaki, ale to składam na karb pory roku i dostępności wokół wszelakich dóbr. :-)

[...] MC sprawdzałam,czy aby dobry ciężar nałożyłam. Wydawało mi się strasznie ciężkie, do MC bałam się po 1 serii podejść. Potem się rozkręciłam. Specjalnie na te ósemki szłam po ww śniadanku (naleśniki gryczane z serem kozim i musem z pigwy, mniam), ale nie powiem ze mi siły dodały... Kalorycznie to na pewno było ponad 500 kcal - zwykle tak na [...]

Paatik jak tą przygodą z WW się zapoznałaś to ,zapisałaś się na III Puchar DOLNEGO ŚLĄSKA SPARTAN CUP -Wrocław 16.11.2019 :-D Pierwsze szlify wskazane :-))

[...] góra. Szłam ze strachem w oczach bo na rozpisce widniało 40kgx3. A ostatnio 37,5kg ledwo na 3 chciało wejść i wydawało się ciężkie. Na wszelki wypadek wczoraj podjadłam i to ww:) Poszło, ale pierwsza próba fail, dopiero w drugiej. I Droga Pani Kierowniczko - coś musimy dostosować w tym planie do mojej chorej głowy - dopiero jak to 3 poszło za [...]

Nic się nie chce - puzzle układam, ww jem jak szalona. Poszłam chociaż wyzwania spróbować, zeby Bziu zmobilizować do dalszej aktywności twórczej na polu głupot. A jak wiadomo głupoty bardzo lubię! Najbardziej dumna jestem z częsci końcowej, ze się dało Tshirta w legginsy wsadzić! https://www.youtube.com/watch?v=leHcTR8XMmk

No próbuj bo sie nam dialog skończy :-) Ja tylko o pompkach i WW moge gaworzyć ;-) Co do nagrania to nagraj z przodu bo mi to najwięcej powie czy moge Cie dopuscic do drugiego etapu :-)

Lodówka closed:( duzo owoców dzisiaj wpadło i podbiło ww /SFD/2020/5/16/1bd018a9730c469bb4317701674757f3.jpg

[...] nabrałam.Moze trzeba go trochę zrzucić, aby coś zechciało w mięśnie iść? 3. Jem jak jem - generalnie zdrowo - ale nie jest to dieta kulturystyczna typu dużo białca, sporo ww i mało tłuszczy. Raczej wychodzi po średnio z wszystkim, chociaż białca ponad 80g mam codziennie na pewno. 4. Ćwiczę jak ćwiczę:) Wolę częściej i lżej, niż rzadziej i [...]

Do takiej ilości WW dajesz microdosing insy albo lantusa? Właśnie nie, sprawdzałem cukier dzisiaj między posiłkami gdzie leci 160g ww i wychodził 82-88 więc dość nisko, sam się zdziwiłem, ogólnie teraz mało insy używam ale to już bardziej testuje na podstawie szkoły Jansena i nawet się to sprawdza, gdzie wcześniej tej insy leciało 2x więcej [...]

[...] po przyjściu do domu, w szpitalu jakieś drożdżówki i inne normalnie niejadalne rzeczy. W domu jakieś lody jeszcze wpadły... tak pewnie w okolicach 3 tys - prawie wszytko z ww i tłuszczu się zamknęłam:( Generalnie zajadłam i zapiłam ten wczorajszy dzień. 10.09 mamy kolejną hospitalizacje - do tego czasu muszę przemówić sobie do rozsądku. Dzisiaj [...]

Nene - oczami duszy widzę jak podskakujesz w stroju cheerleaderki i pomponami machasz! I widzę też płaski brzuszek-wrrr -który moze nie rozumieć mojego brzuchola:) Dziękuję za wsparcie, niech te ww wesprą trochę to zmęczenie potreningowe co mi czasami spać nie daje i będę mniej marudzić.