wuchta

Polaco Gołota też był większy od Adamka. ogólna liczba zrobionych kg w TS i na wadze, może tak Ci napiszę. Dwa - jak pisałem show, show, show. Wuchta jest jedną z głównych postaci dzienników treningowych, ja mam w swoim dorobku najpopularniejsze testy suplementów w historii body-factory...pod względem marketingowym jesteśmy chodliwym towarem. [...]

Moglbys napisac Wuchta jakie maxy teraz jestes wstanie zrobic i przy jakiej wadze?

hhhmmmmmmmm,,, no to bede cie ostro teraz pilnowac dziadku ,zeby siary nie było mysle że I połowa 2010 zapowiada sie MEGA ciekawie!! Panie wuchta pan sie nie boi całe sfd murem za panem stoi.

No ciekawe zestawienie Koniu vs Wuchta... Nie sposob, nie sledzic !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-10 10:08:09

Wuchta pojedz ostro z chudym koniem nie no panowie, jak najlepszych wynikow zycze pozdrawiam

Wuchta w jaki sposób robisz ten szejk jajeczny? Mógłbyś napisać ,chyba że jest to gdzieś opisane (nie chciało mi sie 120 stron przeglądać)

Wuchta to największy jajoman na sfd

Wuchta nie za dużo białka w tym szejku z rana? Bo wychodzi z 80-90g. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-12 00:19:35

Wuchta nie waży 70kg. pzdr/

pewnie to zrobią, ale jutro jak pisał Wuchta już w nowym temacie (mam nadzieję )

Wuchta dlaczego nie podałeś obwodu pasa? już myślałam,że będę tam pierwsza a tu patrzę "temat zamknięty"

Ryba, Thx To mój pierwszy dziennik, więc zrozumcie mnie. Wuchta, zapalenie żołądka miałem. Nie wiem czy wiesz jaka wtedy jest dieta. Ja przez pewien okres muszę przestrzegać regulaminu Lekarza Od 3 cyklu będę już normalnie jechał.

Nie dziwię się że mało kto rozumie, bo nie każdy miał Gastroskopie, i problemy z układem pokarmowym. Ja na dzień dzisiejszy czuje poprawę, tyle że jeszcze muszę jeść tak jak muszę, a nie jak chce. Uojciec. Wyjdź. Mogę małe ilości. Nie będę pisał na ten temat wykładu. Wiem co robię, więc wypad. Wuchta proszę Cie o uspokojenie go. Zmieniony przez - [...]

Bany polecą na 100%. Wuchta mówił coś o tym, i jest to ignorowane...

Wuchta dał mi już konkretną odpowiedź na maila. W 15 i 10 progres +2.5kg, a w 5A +5kg, jutro będę wiedział ile zapasu jest w 5B. Taki zabieg planowałem tylko jednokrotnie, na następny markocykl, później już konsekwentnie +2.5kg. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-23 22:15:54

29.11.2009 Dzień 17 Trening 8 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s6.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35 (+3kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20 (+5kg) 3 MARTWY CIAG 48 (+3kg) 4 WYCISKANIE [...]

Zrob jak radzi Wuchta, bo ja tez nie bede zagladal Wesolych nawzajem

Dzięki. Straszne ilości złomu to przewalają Animal, Knife, Wodyn, Wuchta, Junior, Jarot i inni a ja przerzucam ciężarki. BTW Już myślałem że emeryci nie zaglądają na forum

Wypis z dzisiejszego treningu (13.10.2008) 1. BoxSquat - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg 3. Podciąganie na drążku - 6 (+15kg) - 5 (+15kg) - 5 (+15kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x 105kg - 5 x 115kg 5. Pompki na poręczach - 12 (+20kg) - 8 (+20kg) Ad. 1 [...]

Dzień 1/Tydzień 13 Dziś dzień nietreningowy- regeneracja. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś wypocząłem. Trochę pobiegałem, poskakałem, ale kondycja słaba . Wuchta jutro zobaczymy ile na prawdę wezmę na bicepsa stojąc. Na masie 85kg zaczynam trening stricte siłowy, który przygotuje mnie do zawodów. Ale niech na razie masa sobie leci. Pozdrawiam. Zmieniony [...]