Wiecie co jak go spokojnie przeczytałem to g.... tu praktycznie jest. Ale wrzucam go, poczytajcie, sorry za błędy skaanera ;) Fałszowanie leków stanowi obecnie poważny problem w skali globalnej. W niektórych rejonach świata pro¬ceder ten jest tak powszechny, że bez przesady możemy mówić o prawdziwej pladze, przynoszącej często tragiczne [...]
tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]
xxxxxl daj coś o sobie- a może byłeś w Pile w 89?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] posiłki nie które zamienione na np owoce, (np jeden z posiłków w szkole jest owoc) Jestem również na spalaczu, Alri tri lean system ( składający sie z venoma, t-x...) idzie wszystko lepiej niz myślałem. a chodzi mi bo chciałbym sie juz ubezpieczyc na zaś, i dowiedzieć sie własnie o diecie na tą mase,ponieważ mam tędencje do tycia. Jak już [...]
Była już o tym dyskusja, ale nie mogłem znaleźć. Relacji z tych obrad jako tako chyba nie było. Jednym słowem wszystko schodzi na psy Gdańsk wyklęty, Matsui zastrzegł sobie znaki Kyoka... Ogólnie smiech na sali ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]
Cynik - ręka przednia nie jest używana do defensywy (w założeniu). A co do pozycji, to wszystko zależy od człowieka. Wyprzedzanie (interception) - główna myśl w JKD wiąże się z tym, że musisz wejść w atak przeciwnika i to jest o wiele łatwiej zrobić przednią ręką. Z drugiej strony to wejście w przeciwnika najlepiej aby kończyło się KO, czyli musi [...]
[...] tematu. Mnóstwo ludzi ze świata sztuk walk zagląda na to forum, ale się nie udzielają, gdyż jest tu jedna i ta sama grupka ludzi. I jak się tak jest neutralnym to dobrze wszystko widać! Kolega Michał może i często się powtarza, ale jest to temat o Jeet Kune Do i on o nim rozmawia, nie raz dzieli się wiedzą, której z was nikt nie posiada, a [...]
Dzisiejsze menu - nie miałam dziś co zabrać do pracy więc zamówiłam (pieczony pstrąg, makaron pełnoziarnisty, warzywa grillowowane - wszystko bez oleju), zapytałam o wagę i sposób przyrządzenia. Wagę pstrąga podali mi 300-350g nie wiedziałam ile wprowadzić, bo odpadają jeszcze ości, głowa, płetwy... Makaronu napisali 150g, ale to chyba po [...]
[...] będę mógł się zrewanżować, czy pomścić jedną z moich porażek - bo mam przegrane z tymi dwoma facetami - obie są walkami, które chciałbym ponownie stoczyć. To coś wielkiego. A po pokonaniu jednego z nich, nie będzie nikogo innego przede mną. To otwiera przede mną szerokie możliwości. To otwiera wszystko, więc dlatego jest to tak wielka sprawa."
[...] ,, ? ;-D Bo jeśli tak , to nic ciekawego się nie dowiesz , bo u mnie żadna farmakologia nie miała by nawet sensu ponieważ mam tak rozerwane treningi że czasami są nawet 2-u tygodniowe przerwy.....poza tym w moim wieku niema już takiego parcia na wynik , jak to mają młodzi ;-D Dlatego ja sobie po prostu jem wszystko i do tego suplementuję....
Dzisiaj pierwszy trening po zawodach...zmiana obciążeń i ilości powtórzeń. Przyznaję że nie lubię tego rodzaju systemu , ale bez tego bardzo szybko wykończyłbym organizm trenując ciągle na submaksymalnych obciążeniach. WTOREK Waga 107,2kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 150kg x 6 160kg x 6 160kg x 6 [...]
Dla w okresie przygotowawczym sprawdza się zestaw podawany raz w tygodniu w kroplowce 25gr aminow, 2ampulki glutationu, compleks Wit b, 100mg kwasu pangamowego, 5 ampulek solcoseryl, 10gr Wit c, 2 gr magnezu i domiesniowo Wit d 300000 jednostek podawana raz na miesiąc :-) Wszystko super , tylko SOLCO w tym zestawie jest jednym z głownych [...]
[...] na 100% że poprawa regeneracji to jego zasługa. Ważne że ten zestaw spełnia swoje zadanie... Jeśli wejdę na kolejny poziom ciężkich treningów , to prawdopodobnie coś zmienię w dawkowaniu...jednak wszystko będzie zależało od tego jak się będę regenerować ? Jeśli chodzi o sen , to w zasadzie nic się nie zmieniło... bo ja zawsze dobrze spałem ;-D
[...] suplami , musi być odpowiedni czas między takimi ćwiczeniami. Spodziewałem się że może być ciężko , bo w tym tygodniu tak niefortunnie wypadło. Ale myślę że do poniedziałku wszystko wróci do normy i zrobię cały zaplanowany trening klatki ;-D Dzisiaj i tak jestem bardzo zadowolony z serii wyciskania na klatkę , bo i tak jest lekki progres w [...]
A jak czujesz endoprotezę? wszystko dobrze, czy dokucza? Ogólnie jest dobrze... są jednak dni w sezonie letnim , kiedy jestem na nogach 10 godzin i wtedy wieczorami odczuwam mocne spięcia . Nie jest to ból , ale rodzaj mocnego ,,palenia,, od biodra wzdłuż całego uda aż do kolana....i to mnie najbardziej drażni i niepokoi. Dzieje się tak [...]
To rekord w pierwszym podejściu? Aktualny rekord świata wynosi 215kg . Ja mam plan zacząć od 210-215 kg , wszystko będę wiedział za 3-4 tygodnie. W tamtym roku też miałem plan pobić ten rekord , i niestety 217,5kg wtedy było za ciężkie... Ten rekord świata trzyma się już kilka lat , wciąż nie pobity.... jeśli nie zrobię tego w tym roku to tak już [...]
SOBOTA Małe przesunięcie treningu....który miał być planowo w piątek. Ale praca do póżnego po południa pokrzyżowała wszystko. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 Klatka maszyna butterfly X x 10 x 4 serie Od następnego tygodnia wdrażam plan , który zakłada w tygodniu robienie [...]
[...] zaś taśma floss https://www.orteo.pl/tasmy-do-cwiczen/kompresyjna-guma-floss-band-do-terapii-miesniowo-powieziowej?gclid=Cj0KCQjwlJfsBRDUARIsAIDHsWpq2Mvk5sAH-1Aq1CC-h5VZs3gDINA0YiUgF4h1VSFvdm9YyFktQGUaAvqnEALw_wcB Teraz wszystko jasne bo ja szukałem maści o nazwie VOODOO.....;-D THX
[...] wagowej i wiekowej. To będzie jego debiut na arenie międzynarodowej... Ponieważ w kat.125kg jest 4-ech zawodników w tym 3-ech Polaków , stwierdziłem że nie będę dobijać wagi na siłę i wystartuję sobie w kat.110kg ... tam będę jedynym Polakiem i jest więcej zawodników. A chłopaki w 125kg muszą dać z siebie wszystko , żeby nie ograł ich Słowak...
Całkiem sympatycznie ;-) Potem wrzucę filmik z treningu...musiałem go trochę obrobić , bo nie wyłączyła mi się kamera i nagrywała wszystko ;-D Kompresję stosuję według Twoich porad , przed i po treningu ....według moich odczuć jest już lekko odczuwalna poprawa . Co ciekawe po trzecim treningu z wykorzystaniem ćwiczenia na triceps jednorącz z [...]
JKD - pozycja odwrócona
