wszystko o

[...] tłuszczu Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez suplementacji wypłukałem ze stawów chyba wszystko co w nich było i zaczęły się problemy;/ - planuję jeszcze dodać białko serwatkowe Treningi boks/kickboxing: poniedziałek, środa, piątek po 2godz (18:00-20:00) Kiedy [...]

qaz pisałem o SP80 waniliowym, że mi smakuje jak koktajl woli ścisłości, bo suplementu wymienionego w temacie nie jadłem Chodziło mi tylko o to, że nie wszystko co z olimpu to syf... Pozdro

metandienon polski , dece grecką,pakistańską,holenderską, testosteron ,enanthate 250mg/ml ,omnadren, sustanon,propionat ukraiński wszystko to apteczne o dobrych stężeniach więc czego więcej szukać na czarnym rynku reprezentując amatorsko-piwniczny poziom bo nienstety taki tu większość nas reprezentuje , a jeśli chodzi o dostępnośc to diler mając [...]

Jeśli w bazie potreningu nie ma adnotacji, że coś jest gotowane/smażone - to jest waga surowego. Wszystko ważymy surowe - bo makaron mozna ugotowac al dente, albo rozgotować - ich waga będzie się różnić, chociaż do gara wrzuciliśmy 100 g. Pisałam o zmianie mięsa, bo chciałeś uciąc białko.

Chodzi też o to, że wraz z obcięciem ilości ww mięśnie przestały się rozwijać w takim tempie jak wcześniej. I czy jak dodam więcej tłuszczy ruszy się to wszystko ? ;p Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie przesadzając z ww. Specjalistycznie ułożonej diety nie mam. Na śniadanie musli 100g 200ml mleka do tego ser biały 100g. 50g chleba [...]

[...] fatu. Ale to 1 krok do przodu i 3 w tył ;-) Nie bądźmy więźniami własnej psychiki, zapalić można do piwka. Wszystko jest dla ludzi z rozsądkiem. Jakby stosował się do każdego szczegółu zdrowego trybu życia o którym mówi to forum i brał wszystko na poważnie to po miesiącu psychiatryk %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-08-29 16:54:05

Chłopaki zaraz ban poleci za offtopa, to nie temat do SPAMowania 8-) 8-) 8-) Nie ma co drążyć wątku o paleniu ;-) Tak jak mówiłem wg mnie wszystko jest dla ludzi, którzy znają umiar i mają trochę rozsądku w dyni. Można się napić, zapalić, okazyjnie, dla odreagowania. To co stworzone przez ludzi jest w końcu dla ludzi, wszystko w skrajnościach [...]

[...] a stosunek mógł być długi i nie raz :)Generalnie mam uczucie, ze mam troche mniejsze jądra i spermy tez trochę mało. 22 lata mam i nie chciałbym z takimi problemami siedzieć przez 1 głupotę.Jutro obdzwonię miasto popytam jak to wszystko wygląda i podejmę decyzje. Wtedy napiszę o dokładniejszą pomoc w rozpisce. Dzieki chłopaki za szybką pomoc.

Uginanie ramion stojąc z suplementacją 3 serie 12-10-8 }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Przepraszam, nie mogłem się powstrzymać :)) Paramaribo ci wszystko napisał, choć co do właśnie bicka, ja bym zrobił takie coś: - modlitewnik 3 serie - supinacja lub młotki 3 serie - uginanie w podporze o kolano 3 serie bardzo fajnie pompuje i [...]

[...] do robienia masy mogą posłużyć wszystkie produkty. Ważne by zgadzał się bilans kaloryczny. Popularne jest robienie tak zwanych junk bowl czyli mich z "śmieciami" wszystko naraz byle dawało kalorii. Nie wiem czy jest to najlepszy sposób, ale powiem ,że jesteś strasznie chudy więc po prostu jedz i jedz nie zwracaj uwagi na to czy to ryz [...]

Co do dawek tych suplementów, to wszystko uzależnione będzie od waszej wagi. Ja przy wadze teraz już ponad 100kg przyjmuje w dni treningowe : Kreatyna : 16 g HMB : 6 tabl. Glutamax : 6 tabl. Jeżeli chodzi o te suplementy w wydaniu Olimpu to np. po kreatynie tej firmy bolała mnie głowa co skutecznie uniemożliwiało mi właściwe treningi. Ale jak [...]

Hmm, poszukaj troche, poczytaj. Same cwiczenia nic ci nie dadza, jesli zalega ci fat. Wiec dieta wskazana. Wszystko jest w postach podwieszonych (min Sachema). Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, ja robie A6W i jak narazie jest ok. Zobaczymy co bedzie jak skonczeLink do tego znajdziesz w treningu. Pozdr.

Sara a możesz opisać po kolei co i jak? czy robisz wszystko tak jak w przepisie powyżej? (przede wszystkim chodzi mi o 1 i 3 wersję :) )

[...] Zrobie mniej wiecej tak jak mowisz. zaopatrze sie we wszystkie oslonki itd. Cykl zaczynam chyba na poczatku listopada. Narazie zbieram kase i cwicze. Mam nadzieje, ze wszystko bedzie dobrze. Po kuracji tu wroce i opowiem jak bylo. Juz wiem jak brac, teraz przyszedl czas na informacje na temat diety...:) Wiec zaczynam czytac i sie uczyc od [...]

NO NO stary jeśli to wszystko prawda to właśnie Obaliłeś Mit :D:D:D o tym żeby 15,16,17-latkowie z podobną wagą nie brali koksu :PP pozdro ;)

[...] łydek chodzi o intensywność, o to żeby była jak najwyższa. Można to osiągnąć przez - większe ciężary, - krótsze przerwy między seriami - większą ilośc powtórzeń Albo wszystko na raz :) . Ważna jest także intensywnośc ruchu (nie szarpać, ale poprawnie wykonać, zatrzymać na chwilę w maksymalnym napięciu i wolno opuszczać. to oczywiście [...]

człowieku ja jestem od ciebie nizszy o 5 cm i o 5 kg lzejszy i biegam codziennie multum, gram jeszcze w pilke i nic mi nie spada, teraz nawet nabieram masy, wszystko zalezy od ciebie, rob codziennie z 5 km srednim tempem i napewno ubytkow nie bedziesz mial

dzisiejsza micha, wczorajszej nie wrzucam, bo wszystko na oko i ciężko ogarnąć tak naprawdę ile czego było- w każdym razie starałam się zeby było zdrowo mój dzisiejszy trening woła o pomstę do nieba.. aż wstyd tu wpisywać potrzebuję jakiś dobry plan treningowy w domowych warunkach Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-21 22:14:13

[...] (do tego stopnia, że czasem odmawiałam wyjścia z domu , żarłam przeczyszczacze - no spróbowałam chyba wszystkiego co możliwe z apteki i domowych sposobów) . Od ok. tygodnia wszystko hula na skutek: 1. codziennie rano i wieczorem colon C (ściśle wg wskazówek na opakowaniu - nie mniej nie więcej), bo może dać skutek odwrotny 2. codziennie rano i [...]

[...] nie było generalnie wzdęcia wróciły jak bumerang do tego aż wstyd o tym pisać ale mam straszne gazy,pewnie od tych strączków mam okres zwątpienia,te wzdęcia są już chyba na zawsze wpisane w mój życiorys i chyba przez to wszystko to zjem sobie jutro owsiankę moja dzisiejsza micha, teraz wyczytałam że orzechy arachidowe to coś nie bardzo zdrowe są