OK, zgadzam się. Ale technika na pierwszym miejscu . Wszystko musi być dopracowane, dlatego trzeba sobie wybrać kilka technik, a nie próbowac umieć wszystkie. Przy ude-hishigi-juji-gatame ważna jest dynamika i odpowiedni ruch tułowiem do zerwania tej ręki którą chce się "wyciągnąć". CO do kesa-gatame się nie wypowiem, bo na randori, [...]
o ile dobrze pamiętam to pisał również o tym, że twaróg jest stosunkowo ciężko strawny i jedzenie go codziennie nawet będąc na masie, nie jest dobrym pomysłem ja w sumie przez większą część redukcji ładowałem twaróg z oliwą na noc, po przerzuceniu się na WPC + oliwa zaczęło wszystko lepiej wyglądać
[...] Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że 2400 jest wyjsciową bez treningów gdy dojdą treningi od poniedziałku dodam kcal. Wazysz duzo, duza czesc to tluszcz, ale mimo wszystko jestes wielki chlop 195cm, wiec mozesz przyjac wage 100kg do obliczen, co daje przy srednio intensywnym treningu 3x w tygodniu przynajmniej 3000kcal i ponizej tego [...]
[...] leków, albo jakiegos schorzenia. Nie napisłes czy wiaże sie to z jakimis Twoimi problemami, dysfunkcja seksualna czy doskwiera Ci to w zyciu codziennym.Trzeba przeanalizować wszystko i zrobić dodatkowe badania. Koniecznie LH. Jak pójdziesz do lekarza to najpierw Cie wypytuje, obmacuje , opukuje,a tu tylko kilka cyferek.Trzeba sprawdzic jądra. [...]
[...] z maszyny :) Oczywiście głupio pominąłem inne posiłki, nie myślałem o nich. Dodajmy jescze ze 2 kanapki z serkiem wiejskim, 2 jabłka, sałatkę, banana i jogurt naturalny wszystko ładnie rozłożone na cały dzień. Chodziło mi o to że jem tak jak zwykle pomijając słodycze, zamiast masła margaryna, staram się gotować zamiast smażyć :) Wyszedłem na [...]
[...] dnia? Czym realnie rozni sie BCAA od CWA? Odzywka typu BCAA: "potęguje przyrost masy i siły mięśni oraz znacznie podnosi wydolność organizmu." Natomiast CWA nie tylko zawiera liczne aminokwasy, ale takze hamuje katabolzim etc, czyli wszystko w jednym? Coz zbyt piekne to CWA :p Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-04 22:56:05
[...] sie, ze moze by tak nie dac sie rzucac na glebe w 30 sekund i poddawac armbarem, tylko ja rozpindolic w stojce, to jednak dla mnie nigdy nie znaczyly zbyt wiele, ale mimo wszystko spory. miedzy innymi dlatego pisalem, gdy jeszcze sprzedawala 8 mln ppv, ze dla mnie Ronda w rankingu p4p, to jeszcze wiekszy smiech na sali niz zdanie "Romero jest [...]
[...] konkurencja, wyśrubowany poziom i olbryzmia dywersyfikacja umiejętnosci. W kobiecym MMA kazdy moze wygladac wybitnie badz tragicznie w porównaniu do kazdego innego, wszystko jest tu kwestią odniesienia Ostatnie porównywalne przypadki jak dla mnie to: 1) pierwsze walki UFC - 70-kilogramowy jednowymiarowiec Royce GRacie pokonuje wszystkich [...]
[...] zrobienia takiej masy no i odwage rzecz jasna.Sa moze klocami ale mi np.to sie podoba .masa to jest to.CHoc racja ze levron ma za***ista sylwetke ale nie ma tej szerokosci w barach i to jest ból hehe .wszystko to kwestia gustu a o gustach sie nie dyskutuje, wiec taka debata jest bez sensu, choc teksty z kalekami mógł bys sobie darowac hehe.pozdro
[...] bym ulozyl plan jezeli cwiczysz pol roku. Wydaje mi sie ze 2x w tygodniu kazda partie na tym etapie spokojnie moglbys atakowac, tyle ze musialbym zmiejszyc ilosc serii w kazdym z dni. W zasadzie to wszystko zmienic:D No i dieta!!! Pamietaj. Matke oszukasz, ojca oczukasz nawet mnie oszukasz, ale zycia nie oszukasz... Dieta to podstawa! Pozdro.
[...] Opróćz Contadora i braci Schleck niema nikogo kto ubarwialł by ten TOur.Tez nigdy niewiadomo od kiedy brał czy coś także wiesz. Sami niewiemy czy Lance niebył koksiarzem wszystko mogło być. Botero był super czasowcem jezdził tak charakterystycznie bardzo pochylony masywny był ale w górach jeździł niezle pozniej bodaj w T-Mobile jezdził ale [...]
Hantle możesz trzymać pod skosem, pomiędzy młotkowym a poziomym. Dobierz kąt tak żebyś nie czuł bólu. Modlitewnik też na sztandze łamanej lub hantle. Wszystko zależy czy będzie dalej boleć. Zastanów się który rodzaj bólu u Ciebie występuje. To o czym ja mówie dotyczy bólu który czuć tak jakby wewnątrz kości. Bóle w mięśniach bądź na przyczepach [...]
ahaa , dzieki za soga, prosze o dalsze komentarze, na pierwszy rzut oka co wam sie wydaje zeby najbardziej poprawdzic, tylko prosze nie mowcie ze wszystko , mysle ze klatka no nie ? i barki
Trener nie jest konieczny, aczkolwiek naprawdę może pomóc jeżeli jego pasją jest to co robi i chce pomagać innym mimo wszystko oraz posiada szeroko pojętą wiedzę na temat fitnessu. Wtedy trener to doskonała sprawa. Nie mowa tutaj o 80% ludzi którzy mają pseudo pojęcie w zakresie tego sportu i nie dbają o to za bardzo czy ich podopieczny coś [...]
chasland.... nic nam nie mowi ze robisz serie np. 12 kg . Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
[...] (patrz wyszukiwarka i początek topicu) Tu znalazłem np życiorys faceta, który opracował Nitroxa (i SPEED8 i wiele innych) http://www.nitroxmania.pl/index.php?id=9 i mimo wszystko robi nieco lepsze wrażenie niż twórcy oryginalnego KA J. Goliniego, którego dorobek to "sława w Ohaio jako ósmy cód swiata dysponujący 130 kg rozrywającą rekawy [...]
[...] oddychania tlenowego, czyli biegaj ew. na poczatku szybki chod tak, zeby moc swobodnie rozmawiac) poczytaj co nieco w podwieszonych tematach o diecie, nie licz ze ktos wszystko poda Ci tu na gotowo. Wylicz swoje zapotrzeobwanie, uloz diete, uloz trening. Jezeli bedzie widac ze starasz sie Ty, napewno inni tez chetnie Ci pomoga bo jezeli [...]
Dzis bylem u innego ortopedy zrobil zdjecie ( na zdjeciu wszystko ok ) mi strzyka i cos przeskakuje ale nic nie boli powiedzial ze mam dopiero 18 lat i ze jeszcze rosne ze do 20lat to moze potrwac i samo minie , a jesli zacznie bolec to zrobia mi operacje.Podobno jakies sciegno mi przeskoczylo... Powiedzial ze moge normalnie cwiczyc. Co o tym [...]
[...] wspominales chorujesz na reumatyzm wiec wiesz to niekoniecznie moze byc od treningu ale od choroby. u nas w szpitalu tez jest taki lekarz, fastum dla niego jest lekiem na wszystko btw. takie jakby male strzelanie nie jest grozne, jest ono spowodowane dostaniem sie powietrza do srodka stawu. gorzej jak jest przeskakiwanie wtedy jest cos nie [...]
Sila w parterze+kierunek rozwoju dzisiejszego Judo.
