wszystko o

wszystko ok powoli w miare uplywu czasu staraj sie jeszcze odcinac weglowodany tak aby wiecej kalorii palic niz dostarczac ww pochodzace z chleba najlepiej wywal od razu dodaj zamiast weglowodanow prostych zlozone pochodzace np. z ryzu zamiast chleba mozesz jesc wafle ryzowe dodaj do diety ryby- tunczyka oraz twarog chudy nie zapominaj o [...]

[...] bez głowy ładu i składu napompowac się,nałapiesz kg wody po cyklu wrócisz do stanu wyjscia z wyzszym bf tylko.Jesteś kolejna osobą która dała się naciagnąć dilowi i posłuchała jakiegoś głaba aby nabrać wszystko co sie da.Z drugiej strony wcale sie nie dziwie że polecił ci tyle środków bo część masz wałów,a tak sie nie połapiesz,ot taka prawda

W sensie jakie zapotrzebowanie? Bo wszystko mam wyliczone ile białka, węgli i tłuszczy, jeżeli o to Ci chodzi;) Bo nie do końca rozumiem

[...] je jedynie kulturystyce a co najśmieszniejsze nie maja z tego nic ....nic tzn nie startuja i nawet ich wyglad nie odzwierciedla tego że jedyne czym zyja to pakowanie i wszystko co z tym zwiazane. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] Mój kolega z sekcji "pomaga" sobie braniem kreatyny, dzieki temu kondycyjnie jest jednym z najlepszych. Sensei chwali go,bo nie wie o prochach.Kolega twierdzi, że wszystko jest OK, bo w sporcie kreatyna jest dozwolona. Według mnie to oszustwo wobec Sensei i reszty sekcji, ponadto wypacza sens treningu jako samodoskonalenia się własnymi [...]

[...] super jesli zastosujesz normalny tryb odżywiania a nie jakies zupki chinskie bo sa kaloryczne..popros kogos z działu dieta o rozpisanie czegos pod ciebie.nie bierz teraz bo wszystko przed toba co mozesz zrobic w miare naturalnie.koksu sie imaj kiedy zauwazysz ze juz jest naprawde ciezko.jesli teraz masz ciezko to wina zarcia albo treningu,a moze [...]

Jak chcecie cos wiedziec o mecie to pytajcie ,bo teraz wiem wszystko A co do mety to pamietaj, bez diety nie ma podniety

ok , ale cały panel wątrobowy jest ok wszystko do połowy normy , tylko ta b. bezpośrednia dokucza , jutro uderze do doktorka , od tego to chyba gastrolog jest ? doktorkowi nic nie powiem o saa rzecz jasna taki to nie jestem , piłem wode przed badaniem to mogło mieć wpływ %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-25 15:46:12

Nie gryźcie się, szkoda zębów. Każdy może sobie sprawdzić wymagania poszczególnych organizacji, bo są one dostępne w necie. Wszystko się zmienia, bo np. za moich czasów zdawalnictwa w ITF deski łupało się już na 6 kup i nikt wtedy nawet okiem nie mrugnął. Tyle że to był początek lat 90. Nie ma co też ani robić wielkiej afery z rozbić [...]

A co miałoby być w tym dziwnego? o.O Wszystko w normie. Pozdrawiam

[...] że ktoś fiksuje. Skoro czlowiek źle się czuje, to idzie do lekarza, jeśli z czasem nie przychodzi poprawa, to trzeba sobie jakoś pomóc. Nie wiem co jest śmiesznego w chodzeniu do lekarza pierwszego kontaktu.A Wasze analizy psychologiczne pozostawię bez zbędnego komentarza. Dla tych co mimo wszystko wznieśli coś pożytecznego do tematu dziękuję :)

[...] ale wysilek powinnas dac wiekszy niz 500kcal wiec proponuje dac te 1700kcal w diecie, podciagnac minimalnie bialka bo brakuje 0,2g na kg i brakuje duzo wegli wychodzi sredni 2,2g na kg masy dziewczyno czy ty bedziesz miala jeszcze sile dzwigac zelazo :) dociagnij wegle do 3g zreszta co ja bede gadal na tym forum wszystko pisze no i powodzenia

[...] teoretyczna to tylko 1/3 sukcesu obok obserwacji oranizmu stopnia zaangażowania i wkładanego wysilku (pozostałe 2/3) wiec może nie wypowiadaj się tak autorytatywnie z tą ilościa makroskładnikow wszystko jest do sprawdzenia w praktyca a o ile mi wiadomo, autorka ledwie redukcje zaczela wiec dajmy jej jeszcze 2 tyg. na ocene jej programu pozdro

żeby nie mnożyć tematów,podłączę się tutaj. ok,wszystko cacy jeśli ktoś chodzi na siłkę. ale ja nie chodzę i jakoś nie za bardzo mam zamiar zacząć. natomiast trenuję dosyć intensywnie 3 razy z tygodniu (praktycznie spełzam z maty po treningu). czy w takiej sytuacji jest sens brać jakieś suple...? dodam, że jestem raczej chudy i nie mam zupełnie [...]

[...] resztę dnia, nawet jeżeli wypiję białko. Już to testowałem będąc na uczelni. No i co jeżeli chodzi o kalorie, teraz jest 3000, waga dzisiaj z rana 95,8. Ćwiczę 4x w tygodniu, a tam poza treningiem dojdzie codzienny zapiernicz w polu. Trzymać je na tym samym poziomie czy mimo wszystko ucinać? Zmieniony przez - scav w dniu 2015-06-25 10:47:20

Jeśli niewiadomo o co chodzi, to chodzi o dietę... Przypuszczam że jeśli miałbyś całkowicie do kitu plan, max absurdalny, np 30 serii na biceps tygodniowo, ale miałbyś perfekcyjną dietę, to przyrosty by się pewnie i tak pojawiły To wszystko co mam do powiedzenia na powyższy temat.

http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien%21-t405116.html poczytaj tam wszystko pisze o takich sezonowcach jak ty ****a kreatyne dorzuca sie po roku a nie po 3 tygodniach

Dzięki wszystkim! :-) Wszystko co potrzebne do świętowania już jest w temacie, więc czujcie się jak u siebie :-D A o wiek szkoda pytać, trójka się właśnie pojawiła z przodu %-)

[...] poziom testa przy takim stylu zycia, jak masz 30+ lat? raczej nie za wysoki, samopoczucie tez troche slabe moze byc - zwlaszcza jak masz porownanie do bycia on. bardziej wszystko boli, mniej sie chce wstawac, wieczorem padasz na ryjek zamiast brykac i/lub trenowac ciezko z trybu nitro wrocic do trybu zwyklego szarego czlowieka a jaka bedzie [...]

Wydaje mi się, że niektórzy lubią sobie pogadać jakie to sterydy nie są szkodliwe, pomysłów mam kilka na to dlaczego, ale do rzeczy. Wszystko jest dla ludzi, robiąc coś z głową jesteśmy w stanie się kontrolować i cieszyć się długie lata piękną sylwetką i zdrowiem. Opieram się na przykładzie wielu znajomych którzy biorą od wielu lat, nie na sobie [...]