wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

no w zasadzie przedtreningowy to płatki z wpc i owoc, ale nie wierzę, że to by miało aż takie kolosalne znaczenie, chociaż spróbuję dla świętego spokoju :-D bezpośrednio przed treningiem wrzucić czy do tego posiłku 1h przed nim? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-27 20:14:10

[...] białek w pl jest badana na bieżąco , zwłaszcza jak była wojna pomiędzy firmami to badali non stop produkty nasze białka wypadły dobrze , za to część hamerykańskich miała domieszki pszennego białka i cukru nawalone duuużo więcej niż etykieta mówiła I co najważniejsze ciężko znaleźć tak dobre białko w tak dobrej cenie jak wpc sfd/all nutrition

[...] przed głównymi posiłkami, Tylko jak wygląda kwestia brania probiotyku i octu? Mam to jakoś rozdzielać? Np. 1 posiłek w postaci 50g płatków owsianych, 30g siemienia i 50g wpc do którego wypijam pół szklanki mleka z 10g oleju lnianego i vivomixem - tu nie daje octu, a do pozostałych dwóch już dodać? Dodam, że ten pierwszy najbardziej mnie muli [...]

Bialko 5 jaj 2x wpc 400 g indyka twarog/2 serki wiejskie tunczyk od biedy, dorsz Tluszcz 60 g lnianego 5 jaj 40 g masla orzechowego 10 g omega3 orzechy wloskie 20-30 g Wegle 300 g ziemniakow 200 g ryzu wafle ryzowe przekaski typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe [...]

takie luzno info dla ludzi z UK - MyProtein ma teraz mega promocje na WPC, 2.5kg smakowego bialeczka za 22.99£ + wysylka za free, co daje delikatnie ponad 9.20£ za kg :-) ja juz skorzystalem :-))

Przecież ja zawsze kupowałem 5 kg wpc po 41-42f z groszami %-) taka promocja jest średnio raz z miesiącu ;)

zgadza sie i nie raz sie nie oplaca, szczegolnie ostatnio, gdzie podbili cene wpc do 18.99£ i nawet jak codziennie daja 25%, czy 30% w dol to i tak sie nie oplaca doliczajac koszty przesylki. ale z tym 2.5kg opakowaniem akurat dobre promo :-)) mysle, ze temat wyczerpalismy ;-)

[...] trzymam 3100 kcal to dosyć kulawa. Dziś się zawziąłem zrobiłem tak głębokie przysiady, że parę razy dupą łydki dotnąłem . Reszta jak z bicza Micha: Placki owsiane z 2 jaj z wpc Placki owsiane z białek i wpc 15g bcaa 10g glutaminy 30g wpc 75g rodzynek paczka ryżu brązowego, 5g oleju lnianego, pierś z kury wołowina z makaronem i oliwą Serek [...]

### Dzień 16/70 - 26 październik ### Cały dzień na uczelni. Z samego rana odebrałem jeszcze wyniki morfologii i moczu, wszytsko OK. Na treningu dziś lipa z pierwszą superserią, bo ciasno było. Nie miałem dużo miejsca, gdzie odkładać sztangę przy MC. Sztangę odkładałem metr obok głowy jakiejś laski, która robiła brzuszki, więc bardziej sie [...]

ŁADOWANIE - 14-15 luty Ładowanie trwało od czwartku od godziny do 19 do piątku (a w zasadzie już soboty) do 1 rano, czyli równiutkie 30 godzin. Główne zasady to: jak najmniej fatu, wegli 12-16g/kgmc, białko srednio. Nie jechać na samych smieciach, w miare ograniczyc ale oczywiscie na trochę można sobie pozwolic. Planowałem od poniedzialku juz co [...]

Dzień 16 - 26 luty Trening POPOŁUDNIE: Depletion 2 1A. Prostowanie podudzi - 50kg 1B. Uginanie podudzi leżąc - 7szt 2A. Wycisk na hammerze - 50kg 2B. Ściąganie podchwytem na hammerze - 50kg 3A. Uginanie na wyciagu dolnym - 6szt 3B. Prostowanie na wyciagu górnym - 8szt + 30 min aero - bieżnia Nogi/plecy/klata - 8 serii Lapy-6 serii 15 powtórzeń [...]

[...] wyprodukować danego produktu idę gdzie indziej. I choćby w ten sposób mam wpływ na to co kupuję. A że jest to możliwe dowodzi na rynku obecność białek, które mają czyste: wpc, czy wpi. Pan Melko pisze o okolicznościach łagodzących, a co mnie to jako konsumenta obchodzi, że nie potrafią znaleźć firmy, która nie jest w stanie zapewnić im takiego [...]

Wczoraj mega zalatany dzień, wiec wpisu nie było, ale nadrabiam dzisiaj ciekawym przepisem na śniadania jak ktoś lubi szarlotkę, która smakuje zaj**iście szarlotkowo, a makro do dogrania jakie kto chce :) Fit szarlotka: -200g startych jabłek -75g kaszy jaglanej -slodziki -cynamon -35g WPC -2 jaja Ugotowana kasze mieszamy ze startymi jabłkami, [...]

[...] potrzebny do uzupełnienia diety w braki / koszt: 49zł 100% Pure Power / koszt: 79zł Pure Creatine 500g / koszt 39zł Leucine Carboplus / koszt 24zł Wpc Protein Plus lub wpc protein econo / koszt 39zł lub 31zł Całkowity koszt: to około 230zł Dawkowanie: Dzień Treningowy Przed treningiem miarkę (~21g) 100% Pure Power Bezpośrednio po treningu [...]

16.12.2018 Niedziela (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Ostatni dzień deload'u, więc bez żadnego spaceru. Totalny off, by odpocząć maksymalnie ;-) Tak, jak obiecywałem - z rana na czczo wpadło jakieś pozowanie, myślę, że wstydu po tych 6 tygodniach nie ma. BF trzymany w ryzach, a sylwetka ciągle do przodu, poniżej wstawiam kilka zdjęć: [...]

26.12.2018 Środa (8 tydzień okresu masowego) Ostatni wolny dzień i jutro znowu do pracy :'-( Poranne ważenie i.. 90kg 88-O, więc dopiero dziś odbiło się świąteczne podjadanko %-) Czułem się też delikatnie opuchnięty, więc wiedziałem, że trening może być problematyczny. Zebrałem się i wyruszyłem na siłownię :-PP Teoretycznie dziś miało wpaść samo [...]

01.01.2019 Wtorek (9 tydzień okresu masowego) Gdy większość odsypia lub leczy kaca, ja nie próżnuję i od samego rana ruszam na pierwszy w tym roku trening! %-) Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x21,6kg | 20x23,8kg | 20x26,1kg | 20x 28,4kg 3 Wznosy hantli w tył w opadzie tułowia 20x4kg | [...]

11.01.2019 Piątek (10 tydzień okresu masowego) Urlop w pracy, bo dużo rzeczy do zrobienia. Więc pobudka o 6, szybki mały skromny posiłeczek i na trening łap, bum.. :-PP Trening: Brzuch + biceps + triceps 1 Świeca na ławce skos dodatni 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Wood chopper 20x18kg | 20x18kg | 20x18kg | 20x18kg 3 Prostowanie [...]

17.01.2019 Czwartek (11 tydzień okresu masowego) Z rana samopoczucie spoko, spanie przy otwartym oknie jak najbardziej na plus! :-PP Trening: klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka 45kg | 55kg | 65kg x 10 reps) 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg 2 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki [...]

19.01.2019 Sobota (11 tydzień okresu masowego) Z rana wybrałem się w końcu, po prawie roku, by odebrać swój dyplom %-) https://i.imgur.com/78H1Dkd.jpg https://i.imgur.com/jcZYAyW.jpg Później, tak jak już wczoraj wspominałem, wypad do trenera 8-) Kilka sesji pozowania i podjęcie dalszych działań: - dodatkowe 20g węgli do posiłku potreningowego, [...]