ej to jest tak jak ze spodniami jak w udach dobre to w pasie worek kartofli by sie zmieścił tak samo tu jak w klacie i barkach dobre to na brzuchu za duże :P Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-12 20:25:27
nie za bardzo mam teraz warunki do biegania, rower dopiero za parę miesięcy. czy mógłbym opierać całe swoje aeroby o skakankę? i 2 pytanie: czy walenie w worek treningowy zalicza się do ćwiczeń aerobowych? wiem, że do tego jest dział sw, ale jak już zacząłem, to pociągnę temat: czy jest jakiś sens kupić książkę o muay thai albo krav madze i męczyć [...]
hmmmm.... ostatnio wywiadywalem sie bo chce zaczac nastepujacy trening... poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie... teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 [...]
ostatnio wywiadywalem sie bo chce zaczac nastepujacy trening... poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie... teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie [...]
Czyli po treningu chcem dodac "aeroby" tzn jazda na rowerku 40min 10min bicia w worek (w taki sposob ze 1min nomralnie i prez 20sek pelna ****a:D) i jakos na M (chodzi o to ze robie 30 przysiadow z wymachem rak jak najszybciej 10 sek przerwy i znow i tak 8 seri widzialem na yt to cos). Dodac cos jeszcze? bo szczerze myslalem nad skakana [...]
[...] na drążku (brzuch) ćw. na bic i tric. w obu zestawach to superserie prosżę o pomoc przy rozgrzewce myślę o czymś takim: 1 minuta spokojnego truchtu 1 minutra uderzania w worek i teraz rozgrzewka.. czytałem gdzieś o krążeniach, potem o 1 powtórzeniu na rozciąganie. ale gdzieś indziej przeczytałem, żeby się nie rozciągać przed tr. tylko np. po [...]
[...] wyciskanie ciezarkami, pompki, rozne cwiczenia na brzuch. I teraz pytanie- co da mi wiekszy efekt codzienny trening, czy trening co drugi dzien a codziennie chodzilbym na worek boksowac. Bo kiedys przeczytalem, ze nie mozna codziennie cwiczyc. Mam 16 lat. A i czy picie mleka, maslanki i innych produktow mlecznych pomaga we wzroscie masy [...]
Moge odrzucic worek na jakis czas. Poczytam sobie co mam jesc. Czyli liczac, ze tylko trenuje na miesnie ( bez tego worka ) to lepiej codziennie, czy co drugi dzien?
Lupie orzechy wloskie.. juz prawie caly worek przerobilem No a ankiety ja przynajmniej jeszcze nie umiem zmienic A co Danusiu chcesz dorzucic do niej jakis swoj pomysl?
[...] z pola wp*****lał 8 ! Sam nie dowierzałem 8 zupek w proszku takich z makaronem, yebany wszystko gniótł , wsyywał do swojej miski nie wiem talerz miał z 10L chyba pojemnośc , to pęczniało i wyglądało kosmicznie, normalnie worek makaronów tych chvujowych na sodzie, i tak wpierdlała przez 3 msc co drugi dzien, no ale w dvupie szerszy niz w barach :D
ogólnie masakra co tam sie wyprawia...dobra ta bab co na wózku inwalidzkim worek wiozła albo ta co kiełbaski na silniku grzała kozackie foty a Ty stary chłop a takimi głupotami sie zajmujesz
[...] moglli mieć Mnie S.A.W. pobudzał aż za mocno. Teraz uderzam w green magnitude. Wybrałem to ze względu na prostotę i skuteczność (o tym się przekonam dopiero) składu. Idzie też do mnie worek bułgarski 15kg z plavilu. Dobre kompleksy treningowe są dla tego czegoś na yt. Kettlebell polubiłem bardzo, mam nadzieję, że i bulgarian bag mnie przekona.
Piękne to porównanie Rydzyka z Niesiołowskim%-) Szkoda, że w telewizji takich materiałów nie pokazują. PS. Worek bułgarski urywa tyłek. Mam tak wykończone mięśnie, że czuję się, jakbym złapał gorączkę. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2012-09-15 19:30:30
Witam Panowie. Mam problem. Nie moge pozbyc sie boczkow. tj. cwicze na silce 3 x w tyg + 2-3 dni bieganie lub worek bokserski. Diety nie mam konkretnej ale staram sie jesc zdrowo oraz systematycznie bez obzarstwa i fast foodow oraz "przekasek" i slodyczy. Od stycznia jestem na bialeczku hi teca. Nie wiem co jest powodem gdyz wczesniej gdy bylem w [...]