worek

[...] ta partia miesni to zabieralem sie za druga) Najwiecej czasu jednak poswiecalem bicepsowi :) Teraz wiem ze tak nie wolno... Cwicze na chacie. Mam laweczke do brzuszkow, worek treningowy, gruszke, drazek, atlas wielofunkcyjny, lawke pod sztange, hantle, rower trningowy hehe) Odzywiam sie zdrowo narazie bez zadnych odzywek. Chcialbym [...]

[...] czasu zanim założysz jakiś post poszukaj w archiwum było już o tym kilka postów a główne ćwiczenia poza rozgrzewką to skakanie przez skakanke, walka z cieniem, uderzanie w worek, pchanie piłki lekarskiej itp Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - [...]

nie wiem na jakim poziomie jest u was grup zaawansowana ale jezeli zasługuje na te miano to nie czujesz sie jak worek treningowy?

niewiem ale czy lekkie uderzanie spowoduje rozwarstwienie ???? A po za tym najlepszym sposobem chyba jest uderzanie w worek. Slyszalem tez o laniu sie pasem z kimonka choć ja z tego zrezygnowalem. Spox2001

[...] Tudo Warszawa, a w tle gadanie kibicow. Pokazane to bylo, jakby w klatkach walczyli kibole. Ktos powiedzial, ze walkach realnych jeden wygrywa, a drugiego pakuja w foliowy worek, czy cos takiego. I pokazali Vale tudo w WWA. Co do teledysku, to zespol nazywa sie PC PARK - bez komentarza. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant [...]

wszyscy mowia ze zawodnicy thai boxu maja niesamowite piszczele a naczym oni to robia? napewno nie poprzez utwardzanie sie butelka czy poprzez uderzanie kijem kopia oni tylko w twardy worek "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Dobra, jak na tym worku utwardzacie. Kopiecie normalnie sobie techniki i kombinacje, czy tak jak z deska tylko w worek, czyli goleniem w dolna czesc worka (najtwardsza). "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola [...]

[...] czas czy do puki sie nie padnie??? Portter a ty zrobiłeś 60 pompek i z tego 20 nie zaliczonych, czy 40 i z tego 20 nie zaliczonych???? Te przeskoki nad ławką z workiem, (jak wysoka była ta ławka i ile waży worek)??? Wogule mam proźbe napiszcie mi jak dokładnie wygląda preselekcja. Z góry wielkie dzięki!! Pozdrawiam "TOBIE OJCZYZNO"

czyli tak: Mass xxl - po treningu odrazu whey 80% protein concentrate- 45 min po treningu + worek ryzu bcaa - 30 min przed treningiem A rano po przebudzeniu tez bcaa ?

Witam!!! Chcialem zapytac w jaki sposob wzmocnic nadgarstki. JEST DUŻO ĆWICZEŃ NA WZMOCIENIE NADGRASTKÓW DO NAJPOPULARNIEJSZYCH NALEŻĄ: -SKAKANIE NA SKAKANCE -ROBIENIE POMEPEK NA PIĘŚCIACH -UDERZANIE W WOREK -RÓŻNE ĆWICZENIA ZE SZTANGIELKAMI ITP WIĘCEJ ZNAJDZIESZ W ARCHIWUM Pytam poniewaz w ostatnim czasie zaczolem uprawiac kicka BARDZO DOBRZE [...]

Kwas wszystko bardzo dobrze wyjaśnił ( łap soga kwasie ) najważniejsze jest ulożenie nadgarsta musisz rzymac rece w jednej lini nie wyginajac nadgarsta , nie spinac rak jak walisz w worek , i nie wal z całej siły bo to mija sie z celem pozdro. ------------------ Moderator

blaine : a wiec poprostu ogladalismy inne dokumenty dla jednych tradycja jest kopanie w bambus dla innych w worek co do blokowania to przyjuja oni caly lowkick ale zauwaz ze podtrzymuja noge przeciwnika w momencie kontry-uderzenia zobacz np walki Mark'a Kerr'a czy Igora Vovchanchin'a Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie [...]

aha ok to wywale z rana bcca i dam bialko. A co do tego bialka po treningu to myslalem ze musi byc wlasnie bialko najlepiej i zawsze jadlem worek ryzu + bialko no ale moge tez zjesc np. 100 g piersi z kuraka + ryz czy wtedy juz ryz wyrzucic ?

[...] butelek na goleni, czy kopanie w drzewa, słupy to nabawisz się rozwarstwienia kości, a jak czasami nie trafisz golenią tylko stopą to też ją rozyebiesz. Do utwardzania najlepszy jest twardy worek(bez kamieni, poprostu zbite skrawki materiału w środku) oraz trening z partnerem kopania i przyjmowania loków. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

możesz uderzać w worek, żucać/wypychać piłkę lekarską, walka z cieniem, i wiele innych ćwiczeń ale niewiem czy ma to sens nie wyrobisz sobie siły ciosu w ciągu 1 czy 2 dni, 1 czy nawet 4 tygodni, trzeba trenować dłużej przynajmniej kilka miesięcy żeby mieć jakieś postępy Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. [...]

jeżeli już to i siłka i worek a ogólnie to uważam ze to lipa.... Ułan

a nie wiecie ile moze kosztuje dokladnie serwatka w proszku ...taki worek 25 kg wlasnie :] bo przytyc musze "troche"...:] a slyszalem ze na przytycie moze to byc dobre a jak by byly jakies problemy to to odloze..wiec nie ma problemu...

[...] To kwestia mocno idywidualna, ja osobiście jestem przekonany,że wygra bokser. Natomiast chciałem ci stanowczo odradzić podejście typu: chodze na siłownie i sam w domu wale w worek. Po pierwsze niczego się nie nauczysz, po drugie nabierzesz złych nawyków, które trudno potem wykorzenić, a co najważniejsze bedziesz myślał, że jesteś coraz lepszy no [...]

[...] do tematu żeby było przejrzyściej ustosunkuje się do powyższych punktów: 1. Przeczytałem te posty i jeżeli chodzi o utwardzanie piszczeli to popieram tylko kopanie w worek. 2. Tutaj rozumiem pod tym zwiększenie odporności na ciosy (chociaż wiadomo że dobra obrona jest najważniejsza)- trochę głupie sformułowanie wytrzymałości ale może [...]

[...] seminaria. Niech trener zada wam co macie robić przez ten czas a na następnym niech powie jakie robicie błędy i pokaże następne elementy. A w czasie między treningami to worek, rozciąganie i inne ćwiczenia, później sparingi i dopiero wtedy można podpatrzeć coś z książki itp. Może uda sie poszukać kogoś kto trenował i on udzieli wskazówek. Tak [...]