worek

[...] i na skład, mógłby sobie to zapamiętać ) Podsumowując pomysł ogólnie super, ale jednak dość sporo do zmiany z mojej strony, bardziej dynamiczna muzyka, jak i cała reklama, facet musiałby "wiedzieć o czym mówi" i zamiast wyciskania np 60kg sztanki czy 10kg sztangielek niech troche "ponaparza" w worek, przeciwnika, czy taracze

zrobisz se krzywdę , nie trenujesz amatorsko boksu, a "na******lanie w worek jak d****", nie ważne czy kierujesz się jakimś filmikiem, czy robisz to bez niego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-27 14:39:37

Czy w Aeroby moge zaliczyc bicie w worek bokserski i skakanie na skakance?

Tak 6 dni na silowni od poniedzialku do piatku mam silownie o godzinie 17-18na rzebe to mozna miec 6 treningow w tygodniu. A czy te aeroby to moge zaliczyc bicie w worek bokserski albo skakanie na skakance?

[...] : wg mnie reklama powinna wygladac tak; kilka ciezkich serii z dynamiczna rockowa muzyką, mozna dolozyc potem kilka rzutów na macie czy jakies uderzenia/kopnięcia w worek (W koncu to mistrz karate) i potem posadzic go za tym sotłem zeby mowil " po ciezkich treningach czy to na silowni czy na macie, wazne jest dostarczenie ...bla bla [...]

[...] jest strasznie wyczerpujaca i naleza sie gratulacje dla Rocky'ego . o posilkach nie bede sie rozpiswal bo w kolko to samo: wolowina, kurczak, tunczyk i do kazdej porcji worek ryzu. Brzuch mi po prostu peka, ale bf. nie jest tragiczny, a to najwazniejsze. Moge juz napisac co nieco o gainerze: Isopure Mass- raczej brak jakichkolwiek wegli [...]

mam worek około 170cm wysokości.. materiał wydaje się dość solidny.. wypchany jest pociętymi szmatami i troche jest za lekki.. strasznie lata na boki.. czym go wypełnić ?? napchać tam do środka butelek piachem ? kamieni ?

cztery ruchy worek suchy

cztery ruchy worek suchy

[...] skakance co 2 dzien, (ulozylem sobie plan: przez pierwszy tydzien po 20 min, min przerwy, 2 min skakania) pot doslownie ze mnie lecial :) a po skakance jeszcze troche bilem worek bokserski i trenowalem jak bokserzy "na sucho" pracujac nogami, piesciami itd. Bardzo prosze o pomoc ;/ wiem ze duzo napisalem ale bardzo mi zalezy na efektach. [...]

Ja mam worek 160cm i też szmatami wypchany (dużo dżinsu i takich ciężkich szmat). Kopię w niego jak się da i nie lata na boki jak szmata, a jak się ubiją to aż noga boli i trzeba wysypywać. Dopychaj materiału ile wejdzie-))

tak, jesli chodzi o ryz to jak zjadam worek 100g to znaczy ze tyle zjadłem, bo po ugotowaniu nabiera wody i wazy wiecej. spójrz logicznie - skoro przed ugotowaniem ryz ma kolo 80 g węgli na 100 g , to chcesz powiedziec ze jak go ugotujesz i nabierze wody i wazy powiedzmy 200g to ma juz 160 g wegli ?! tak samo w przypadku miesa a jesli chodzi o [...]

[...] moje szczescie.Po powrocie do kraju cwicze i za rada lekarza wstrzymuje sie z operacja cwicze na silowni wzmacniam miesnie i licze ze przestanie wypadac przy okazji bije w worek i nie wypada w maju wyjezdzam do holandii tam podczas sparingu bark wypada mi przy przestrzale znow ciezko jest go nastawic po 3 godzinach udaje sie w holenderskim [...]

10 lat temu San Shou przez jakiś czas Do dzisiaj od czasu do czasu tarcza i worek + kumpel do bicia Jak będę w górach to pokopiemy sie po piszczelach, a później zjemy sushi Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-30 13:02:37

no ja nie lubię sie bić ale coś tam umiem 1 rok taekwondo + samoobrona i worek na podwórku + siłownia!!!

[...] Nie, nie będziesz chodził na starość. Nie będziesz chodził dużo wcześniej. Jeśli ktoś kto sie na tym zna nie powie żebyś wałkował i jak wałkował to nie wałkuj. Kopanie w worek/tarcze jak najbardziej. Najbezpieczniejszy i b.dobry trening na utwardzenie piszczeli. Albo jak ktoś tu już kiedyś napisał, włoż wałek do octu i nacieraj goleń joke [...]

czyli mam po prostu kopac 200x w worek :} ok dziekuje serdecznie

[...] bo gdy nie cwicze to szybko czuje sie wychudnięty. * Raz na jakis czas trenuje z workiem treningowym. Czy jezeli będę minimum 3 razy w tygodniu przez ponad godzine uderzal w worek (zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe) oraz robil pompki w domu t czy nie wplynie to negatywnie na rozwoj mięśni ? Zalezy mi na dawaniu z siebie maximum- dobra [...]

Utwardzanie polega na "wyniszczaniu nerwów". Przezwyczajając staw do otrzymywania uderzeń, uodparniasz go na odczucia bulu. Hantle oddaj babci. W worek możesz kopać. Jednak najlepszym(nie licząc octu i wałka ) według mnie sposobem na utwardzanie piszczeli/przedramienia itp. to techniczne sparingi z partnerem: On kopie lowkasa, ty [...]

Witam! Ja od zawsze chciałem miec dobrze wyzezbione ciało.., ale jakos brakowalo mi motywacji.. Kiedys chciałem poprawic ciosy, wiec kupilem sobie worek treningowy. Pózniej szukalem na necie jak poprawic siłe ciosu.. i chyba tak trafilem na SFD. Znalazłem to czego szukalem i wiele innych zeczy, na rozbudowe ciała. Kupilem sobie pierwsze hanteli i [...]