[...] cały czas mam z wlewającą się wodą do nosa, kontroluje wydech nosem, następnym razem pójdę na płytki basen i będę testował różne ułożenia, póki co pływanie w głową nad taflą wody niedziela 3 sierpnia: trening biegowy, bez opony, pierwsze dłuższe bieganie, endomondo szwankowało dziś, bieg ciągły na małym tętnie średnim 138, mimo wszystko 1 km mi [...]
[...] spiecie i rozpiecie. Ciezko. Najlepsze cwiczenie dla brzucha w wodzie - plywanie nogami do przodu. Test - mocny brzuch - to 50 metrow z nogami do przodu tak, by czubki palcow i wierzcholki kolan wystawaly nad powierzchnie wody :) PS. Gadget :) https://www.youtube.com/watch?v=4NV99i8Bmzk Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-18 20:03:25
[...] na nogę (2 x 4 kg hantle) 30 przysiadów 150 skakanka wczoraj był dzień z cyklu " na samą myśl o treningu jestem spocona". Lało się ze mnie... Może to zasługa wypicia 2 l wody podczas ostatniej godziny w pracy, kiedy miałam w biurze 40 stopni %-) - wypady: nie pamiętam żeby od czasów operacji je robiła. Obciążenie bardzo testowo, bardziej żeby [...]
i,m back %-) potem uzupełnie treningi (cale dwa na razie), 2 tygodnie przerwy niby spoko, ale jednak nie do końca %-) Powiem tylko, że jest śmiesznie i chadzamy z Asią do nowego pure, gdzie klima jest taka, że po treningu mam ataki kaszlu i który został wyposażony w NAJWIĘKSZĄ STREFĘ CROSSFITU (wg p. Recepcji), ale nie ma w nim ciepłej wody :)):))
[...] +(ewentualnie tu przedramiona )? Klata+Brzuch Bic+Tric+(Przedramiona) ? puki co wydaję mi się ,że problem leży w ''ekstremalnej'' przemianie materii , latam do kibelka 3,4 razy dziennie ... wody też sporo piję około 3.5l dziennie ...co do regularności posiłków to jest zachowana 2-3h Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-02-21 14:11:36
Nie jest źle. Trochę zredukujesz i powinno być estetyczniej. 150g płatków owsianych to nie aż tak dużo. Od siebie mogę polecić kaszę pęczak. Nabiera bardzo mało wody i można zjeść spokojnie 250g.
[...] przez nią właściwości przeciwrakowych. Stosować ostrożnie i w rozsądnych ilościach ze względu na możliwość wystąpienia objawów ubocznych <b>(zatrzymywanie jonów sodu i wody oraz utratę jonów potasu - grozi to podwyższeniem ciśnienia tętniczego i zatruciem) </b>. Źródło: [...]
[...] w przekonaniu ze tak jednak jest. niedobor elektrolitow wystepuje przy dolaczeniu duzych dawek kofeiny, alkoholu, i innych diuretyków. NIEdostarczanie odpowiedniej ilosci wody tez ma na to wplyw. podczas normalnych procesow metabolicznych tez spada poziom np. magnezu, dlatego powinnismy stale dostarczac go czy to w diecie czy za pomoca [...]
Mam taką serdeczną psiapsiułę, nigdy nie uprawiała żadnych sportów walki,ale "uliczne" wychowanie odebrała od starego gitola i streetfightera pierwszej wody, nauczyła się przede wszystkim nieop.....lac w tańcu, nie widziałem co prawda żeby się tłukła z inną reprezentantką pci pięknej bądź,co bądź, ale nie raz i nie dwa widziałem jak [...]
[...] czsu na 50 metrow kraulem 8________beganie, sztanga, pompki, drazek itd. 9________zeby sie nie utopic ;) 10_______TYR's Catalyst IV jak wyglada moje plywanie: wchodze do wody , zakladam okularki iTYR'a, plywam bez odpoczynku, jak przeplyne minimum 2.5 km to wychodze, czasami jak mi sie chce to przeplyam 4km, ale ostatnio doszedlem do wnioku [...]
[...] jeeej niepamietam^^ serio dawno to było^^ 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? tak sztuki walki 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? zhizofrenia paranoidalna^^ panicznie boje sie wody 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? wszystko co trzeba^^ co mi radzisz?
I jeszcze jedna bardzo ważna rzecz. Pływacy mają najtrudniej. Są w wodzie i wszystko dookoła jest mokre, a więc pływak nie czuje jak się poci. Bardzo łatwo jest się odwodnić. Należy od początku uczyć się nawyku popijania w trakcie treningu wody niegazowanej. W CZASIE TRENINGU TRZEBA PIĆ!
[...] bialka to bardzo wazna rzecz. Widze duza roznice gdy podstawa jest mieso i jaja. Ostatnio nie uzywam takze bialka w prochu, i czuje sie bardziej zbity. Pije okolo 4 litrow wody dziennie. Moje zdanie jest takie, probuj wszystkiego na sobie. Kombinuj z dieta. Ja szukalem dla siebie obecnego optimum ponad rok czasu. Twierdzilem, ze wegle sa dla [...]
To banal, zalewasz woda jagody (nie wiem u mnie cos ok pol opakowania, moze mniej, bo mi starcz na 3 zupy) (ja daje nie za duzo wody, tyle by makaron sie ugotowal i jeszcze zostalo ok szklanki) reszte dopelniam jogurtem (nie wiem czy jesz nabial?) W sumie wychodzi mi wielka micha zupy bo i ta woda, i jeszcze prawie 500ml jogurtu no i białko do [...]
[...] NADESZLA NOWA ERA – ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia–:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 [...]
tak jak obiecalem ze napisze cos po treningu na detonatorze wiec czas sie podzielic odczuciami po pierwsze smakrewelacja lekko kwaskowy ale wlasnie taki lubie ( 250ml wody i 40g dominatora) po jakis dziesieciu minutach poczulem delikatne dreszcze i mrowienie na skórze wczoraj robilem bary i tak siła byla, duzo energi, pompa oraz tak zwana [...]
[...] okreslic jednym slowem to co sie dzialo to byloby to BÓL! ale po kolei: 1.Smak/Zapach Proch-smak bardzo intensywny bardzo slodki i kwasny jednoczesnie rozrobilem w 250ml wody to pape wykrecal godnie, ogolnie smialo mozna rozrobic w 500ml jak komys nie przeszkadza spozycie wiekszej ilosci plynow przed treningiem. Posmak grejfrutowy jakby. [...]
[...] NADESZLA NOWA ERA – ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia–:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 [...]
Dziennik CrossArmy
