wody

Zamówiłem TCM nie zależy mi na transporcie wody do mięśni, później widać jak część po cyklu złazi, poza tym narazie mi bardziej na sile zależy, chcę do 100kg na płaską pocisnąć brakuje 2.5kg ;) Jak chcecie to zaglądnijcie do mojego DT mam dwa produkty firmy ActivLab, poraz pierwszy suplementuję się waszymi preparatami, kto wie czy przy waszych [...]

Kapiele - 20-30 minut. Ostroznie z temperatura wody. Jesli komus nie doszla sol - na poczatku bez. Jak nie ma wanny - to wypacanie pod posciela. Ale to juz z godzinke bo malo efektywne. Generalnie saunie jestem przeciwny, nie jest to bezpieczne cokolwiek by w spa nie wmawiali. Ale jesli lubisz i nie ma innego wyjscia - to zwykla parowa. Chyba ze [...]

[...] łyżka oliwy z oliwek MONINI EXTRA VERGINE Ładnie Dieta wygląda dobrze. Dodawaj warzywa zielone do posiłków, oczywiscie mowa o posiłkach oprócz około-treningowych. Pij duzo wody niegazowanej. Do płatków dodawaj sobie czasem owoce: maliny, jezyny (błonnik). Jesli chodzi twoje zapotrzebowanie to narazie startujemu z 'zera', by zobaczyć, na jakim [...]

Ja mam smak rich chocolate (wybrane losowo), w smaku trochę niesmaczne się wydawało, ale wlałem 500ml wody dodam jeszcze, że jest to mój pierwszy kontakt z odżywką białkową. Zobaczymy jak będzie później, - zmiana konsystencji.

Apetyt to wydaje mi sie, ze mam ale nie smakuje mi te same jedzenie co przed zatruciem. Mam straszna ochote na rzeczy slodke i jakies bulki. Jeszcze sprawa odnosnie wody, zalecane jest picie 3-4 litrow dziennie ale ja przy takiej ilosci czuje sie strasznie napompowany i ciezki, dlatego mysle zeby troche ograniczyc plyny tak do 2 litrow moze wtedy [...]

[...] ze nie zmieszczę się w ilości ww ... a co do posiłku przed treningiem, chodzę do szkoły i nie bardzo mi pasuje kasza, tak zmieszam wpc z owsianymi w domu, w szkole doleje wody i już ;) co do kcl/dzien, to chyba powinienem dodać 10% do każdego dnia ale obawiam się tej ilości ... albo dodam i po tygodniu zobaczymy, jak bedzie zalewało to [...]

[...] a matka karmiąca nie mogę jeść jak sportowiec. 1800 kalorii to wszystko na co mogę sobie pozwolić uwzględniając np owoce i jakieś wątróbki czy tam inne bogate w żelazo produkty. Wypowiedzenie się na tym forum to jak kubeł zimnej wody na to dzikie zwierzę zwane Leniwcem które we mnie siedzi Z aerobami wszystko jasne trzeba wytrzymać ta godzinę

[...] nie obyc, suplementacja kreatyną - zwieksza zapasy fosfokreatyny w miesniach i mozliwosci gromadzenia glikogenu miesniowego - a to siła rzeczy musi powodowac wieksze zatrzymanie w kom miesniowych wody. Mozesz sprobowac mixu: orotan kaizena nitrobolen energizer dawkowanie: codziennie rano 7g oro, w dni treningowe przed treningiem: 20 - 30g nitro E

Miałem na dzień dzisiejszy kilka próbek (cena troszeczkę odstrasza) ale smak owoców leśnych rewelacyjny. Stosowałem po treningu w wygodnej formie - plastikowa buteleczka +150ml wody kilka wstrząśnięć i gotowe. Jedyny minus cena.

wrzuc do cieplej wody zeby sie to rozeszlo albo podgrzej zapalniczka

spiecia. brzuszki z obciazeniem ( butelka wody hantel.) unoszenie nog lezac w zwisie.\ mozesz skorzystac z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo szosowe. Pochłaniam duże ilości wody/ napojów. Mam potwornie szybki metabolizm. co chwilę głodnieję, dlatego też szybko tyję. Podstawa to białko i węglowodany no i napoje oczywiście, bo przecież podczas [...]

tez mi sie wydaje ze to reakcja alergiczna . Odloz tcm i zobaczysz czy przejdzie . Mozesz jeszcze sprobowac wysypac zawartosc kapsulki do wody zdarza sie ze ludzie maja uczulenie na te kapsulki .

remik na odwodnienie i widoczne zyly to wodka tak duzo zebys sie wyebal na plecy i idz spac w ciuchach tyle wody wypocisz i wogole ze szok jakie kable na rano są

Przedramie dosc dobrze wyglada. Mozna odniesc wrazenie ze jest najlepiej docięte i nosi najmniej fatu/wody podskornej...(w stosunku do reszty) Moze lepiej nie bede pytal w czym tkwi sekret... nie no joke Zwracam na to uwage bo u mnie przedramie strasznie kuleje. Ale to chyba genetycznie uwarunkowane Ogolnie progres ladny chociaz jeszcze dluga [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3 serie 12/10/10p 5/7,5kg - pompki w podporze tyłem 3 serie 12/12/10p bez odciążenia/5kg/bez obciążenia ciężko wchodzi picie 4 l wody dziennie Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2010-02-17 07:58:01 Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2010-02-17 08:06:28 Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2010-02-17 [...]

[...] - brzuszki pompki - w moim przypadku abs II poziom I Rozciąganie Po powrocie do domu duża łyżka miodu, runner (regeneracyjny płyn w tabletkach rozpuszczalnych) następnie przebrałem się w dres założyłem kurtkę i biegałem 30min. Po bieganiu szklanka wody mineralnej niegazowanej, jabłko. Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-02-16 21:53:08

[...] zreszta jest on przeladowany tak czy siak. Na nim nie urośniesz. Bez właściwego odzywiania nie licz na wielkie efekty. To, ze mama pracuje do pozna to żadne wytłumaczenie. Możesz przeciez przygotowywac posilki samemu. Oczywiście pij wiecej wody, ale to nie jest glowna przyczyna zastoju. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-16 23:55:26

[...] kreatyny i BCAA ogolnie to biore w dni treningowe 1h przed siłownia 5g kreatyny z 200mnl wodą (jutro zaczne z z sokiem winog.) chwile pozniej 1 łyzka stołowa na 450-500mnl wody , to samo besposrednio po treningu w dni nietreningowe te same dawki kreatyny i BCAA 1h po sniadaniu i przed snem , w dni treningowe zwiekszyc dawke bcaa i jeszcze na [...]

...i dużej ilości wypitej wody