wody

[...] mianowicie zamiast posiłków które są w dni treningowe: 18:00 - przed treningiem: ryz/kasza/makaron 100g oliwa kurczak/ryba/jajka 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody- 19:00-20:00 - Trening 20:30 - po treningu: 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody ryż/makaron/kasza mięsko/ryba owoc/warzywo mogę zamiast tych dwóch posiłków [...]

[...] z piersia?Co do ser b. to w wypowiedziach qaza bylo ze wlasnie CI ktorzy chca zejsc ponizej 15bf bodajze lepiej by unikali wogole nabialu zdaje sie chodzilo cos o retencje wody ale w moim przypadku gdzie zatluszczenie jest wieksze..???przeciez jakbym zjadl powiedzmy jajka i do lego jeszczejakies 5-10g oliwy plus warzywo to przeciez tez bedzie [...]

[...] PRZECIWTRĄDZIKOWA! Składniki: 10 dkg mieszanych ziół (mięta pieprzowa, kwiat rumianku, tymianek pospolity, ziele skrzypu popularnego, kłącze tataraku zwyczajnego), 3 litry wody. Wszystkie zioła zagotuj, odcedź i wlej do napełnionej wanny. Kąpiel wpływa na usunięcie trądziku. -I dodaję że nie będę się stosował do diety bo i tak jestem wychudzony [...]

hp nie moglem rozpuscic mieszjac lyzeczka, ale w shake'erze rozpuszcza sie doskonale, jesli smak nie odpowiada, dolej wiecej wody... chcesz czuc pobudzenie, kup nanovapor, lub pij red bulla... hp daje ladna pompe, minal mi tydzien po 1porcji/dz + clout, i po pierwszym cwiczeniu czuje hp... dziwne, ze poczatkujacy nie czuje tak mocnego suplementu, [...]

[...] 3x20 20kg 9.Wspięcie na palce stóp stojąc ze sztangą 3x20 100kg I tak to ogólnie wyglądało Chyba łapie mnie przeziębienie bo dzisiaj po aerobach wziąłem zimny prysznic bo wody ciepłej nie było,zresztą w czwartek i piątek miałem tą samą sytuację ale po siłowni i coś mi się zdaje że lada moment te zimne prysznice mi się przypomną. Miałem się [...]

[...] 5 wstawek po 2km hr 130 na wstawkach do 180, a średnia 27km/h Przez resztę dnia podziwiałam wyczyny mojego kolegi na desce windsurfingowe(wstawię później zdjęcia) mnie jednak temp. wody nie zachęciła do pływania W poniedziałek godzinka basenu( już prawie zapomniałam ja się pływa Dzisiaj 100km hr 140 średnia 25km/h ale na bardzo silnym wietrze.

[...] nachwytem: 30kg x20; 40kg x20 45kgx20 (30kg x20; 35kg x20;42.5kgx20) Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj [...]

eddie_h sa rozne rodzaje np. pomidory z pychy miksujesz dodajesz czosnek,sol,pieprz,bazylie,oregano i juz git podsmazasz miecho potem podlewasz woda dusisz dodajesz warzywka/pieczarki i dusisz do odparowania wody i masz sos a mete odpusc na koszt mono Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 20:20:13

Lejesz oliwe do kielona, nalewasz wody do szklanki. Walisz oliwe, od razu wode i polykasz. Nawet nie poczujesz oliwy.

No ten plan wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

Było oryginalnie zamkniete. Nie dziw sie ze jestem zdenerwowany bo kazdy bylby zly gdyby sie okazalo ze wydal sporo kasy na darmo... Wymieszalem w shakerze jedna miarke + jedna szklanka wody edit: mam bardzo dobry trening jak zarowno diete, wyliczone ww, tl, białka Zmieniony przez - Meshek w dniu 2009-04-28 21:58:08

[...] redukcji przy takim zatłuszczeniu będzie czystą przyjemnością. Standard w posiłkach okołotreningowych to: Białko: mięcho (najlepiej pierś z kuraka) lub ryby (np.: tuna z wody w puszcze) Węgle: kasza, makaron razowy/durum, ryż brązowy. Po treningu może być biały. Najlepiej bez tłuszczu. Węgle też możesz śmiało dodawać, do 2g/KMC to nie [...]

zdecydowanie nie; uzyj wyszukiwarki nie chce sie mi rozpisywac jak juz nie lubisz wody to moga byc jakies napoje izotoniczne Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-29 09:00:40

Już Cie miałem opierniczyć, że zaniedbałaś dziennik ;) Weekend treningowy zapewne udany, co widać po wynikach. Natomiast do wody trzeba było wskoczyć po treningu, lepsze to niż basen ;) Zimna woda dla zmęczonych mięśni, piwko i rano człowiek jak nowo narodzony ;)

[...] DNt rano nitro 2 20 g 5 godzin pozniej 5 kasp mono Nie wiem ale chyba cos jest nie tak , nie mozliwe zeby bylo to spowodowane dieta , bo jak nie mialem diety to mnie ladnie kopalo a jak mam diete , pije minimum 3 litry wody i przytylem tylko 0,5kg a na pierwszym cyklu az 8 kg :( Czekam na wasze wypowiedzi czym moze byc to spowodowane

Chodziło mi raczej o to, że ma rączki chudziutkie . Co do tego estrogenu, to jeszcze odstawiamy soję, pijemy zieloną herbatę i nie pijemy wody z kranu . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-29 11:13:07

poza tym plywanie jest znakomita forma rozciagania po silowni, po kazdyn trningu plecow plywam 40 minut nic tak nie relaxuje miesnia jak plywanie i naturlany opor wody super sprawa polecam1!

Mi sie ta pani podoba IMO zgrabna Wlasnie doczytalam u agak o tych naturalnych zbijaczach estrogenu, ale chyba nie u wszystkich dzialaja...ja jem duuuzo kalafiora, cynk biore, sojowych produktow nie jem i wody z kranu nie pije teraz to sie zrobie zielona od litorow wypitej pokrzywy Jak idzie agak?z gorki czy pod gorke?

energetyk lepiej przed treningeim sie sprawdzi. choc ja wolalbym kawe (pprzef). wcisnij troche cytryny i dodaj miodu do wody na trening

*Mocnykrzyś Możliwe, że Twoje ruchy wymiotne spowodowane są tym, że jesz obiad, mija 30 minut i pewnie lecisz na trening, jeśli tak to wszystko jasne? Albo pijesz bardzo dużo wody na treningu. Stawiam na 1