wody

[...] Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na bilans dodatni, zalezy tez z jakiego pulapu odtluszczenia zaczynamy, im nizszy bf tym bardziej trzeba uwazac zeby nie naciagnac w hooy wody. U mnie to będzie poziom 7-8%. Co do tego tygodnia by wejść na bilans dodatni ... chciałem sobie dać na to do 4 tygodni, a tutaj tydzień, spróbuję robić to intuicyjnie, [...]

Cytuje wypowiedz ojana w z jego dziennika: Nie mam zdjęć! Weteranów było 3 a ja byłem drugi. Open wygrał Piotr Borecki (junior 23 lata), Piekarz był drugi. Rafał Karpiński szósty. Reszty nie pamiętam. Idę się kąpać a potem jeść (na razie wypiłem 0,5l wody. Zawodników (uczestników) było 77.

[...] zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :) Ja nie zmieniam srodkow miedzy masa, a redukcja Wchodzilem "na mase" jak rowniez na "swiniomase" (czego nie polecam), Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na bilans dodatni, zalezy tez z jakiego pulapu odtluszczenia zaczynamy, im nizszy bf tym bardziej trzeba uwazac zeby nie naciagnac w hooy wody.

mi nie chodzi o dzielenie sie tylko tak ogolnie mowie%) to ze ketoza+w chvj soli i wody a pozniej ucicie sodu i delikatne ladowanie ww to kazdy wie %)

mleko 2% , bez wody , mąka pszenna, proszek do pieczenia ale troche i jajo jedno %-) a nalęsnik taki duży jak powiedzmy hmmmm..... powiedzmyże ma 75,8gr %-)

to zalezy jakie mleko dasz, ile mlaka a ile wody, czy dasz jaja. jaka mąka i jak duzy ten nalesnik bedzie bo duzy i duzy to roznica }:-(

skup sie na jedzeniu a nie na kreatynie. jak juz masz to mozesz uzyc zeby ci sie nie przeterminowala :-).I jaki to proble ze jest zupa chyba nie jecie samej wody z wazywami tylko wlasnie z ryz/makraon/ziemniaki/chleb no nie?? wiec za te 2 stówy to albo miseo sobie kupuj albo twarogi/jajka/bialko w proszku.

Nie mam zdjęć! Weteranów było 3 a ja byłem drugi. Open wygrał Piotr Borecki (junior 23 lata), Piekarz był drugi. Rafał Karpiński szósty. Reszty nie pamiętam. Idę się kąpać a potem jeść (na razie wypiłem 0,5l wody. Zawodników (uczestników) było 77.

[...] sobie ostatnio MASS UP'a, żeby uzupełnić trochę węgli i mam pewien problem. Na opakowaniu jest ewidentnie napisane, ze 100 g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml mleka lub wody. Dobra, przechodząc do sedna sprawy. Te 4 płaskie miarki to baaardzo dużo i nawet jeżeli wlałem do szejkera 300 ml mleka, to i tak było bardzo słodkie i się dużo [...]

[...] rybkę paneirowaną? Polaco - oczywiscie;-) dlatego właśnie wszelkiego rodzaju produkty gotując wrzucasz do wrzątku, by jak najszybciej np. zamknąć pory w mięsie = skrócić czas narażenia na działanie wody, która wypłukuje składniki odżywcze;-) Nie są to ogromne ilości, ale np długie moczenie miesa potrafi uszczuplić zasoby potasu o 80%;-)

[...] porcje od razu i druga zjedz po treningu . Co do makaronu to spróbuj tak że jak smażysz pierś do potem do niej podczas smażenia dorzuc ugotowany makaron dolej minimalnie wody i przecieru pomidorowego trochę daj i to chwilę podsmaż to tak dla urozmaicenia . I tą kurę też bym rozbił na kilka posiłków a z innych białka odjął i dodał do węgli [...]

ja sobie na lawce usiadlem w ogodku, jem drugie jablko i banana i zapijam butla wody

Oj butelka wody niema zbyt duzo wartosci odzwyczych. Wez sobie pojemniki na jedzenie kup z wieczora na rano przygotuj sobie cyca ryz i cos jeszcze

Szczerze, mam tyle pracy, ze znajduje czas, żeby sie napić, ewentualnie zjesc kanapkę w biegu. Rzecz jasna moglbym sobie zrobić przerwe, ale wtedy bylbym później w domu, a to wiadomo nie wchodzi w grę. Dlatego czasami jadę na butelce wody.

Mam Npp z Alchemii kolor lekko żółtawy, i z kodem na pudełku, ale mam też enana i mastera i sa barwy wody. Czy to normalne? Czy to dobre legit soki. Termin do 2017. Enan nie ma zdrapki kodu a master ma. Proszę o pilną odp.

Nabranie 5kg w 3 miesiące jest nie realne, tzn nie jest to mięsień tylko spora dawka tłuszczu, wody , i trochę mięsa. Kalkulator jest tylko algorytmem, każdy ma inny metabolizm dlatego wyliczenia w kalkulatorze są tylko orientacyjne. Do tego możliwe że jakość posiłków, tj dużo cukrów prostych, zywności przetworzonej itp leci przez co to nie jest [...]

[...] podsmażamy razem cebulę z pieczarkami (na oleju/maśle lub bez). Dodajemy do żołądków, zalewamy wodą tak, żeby tylko przykryło, dodajemy przyprawy i dusimy 60min. Dolewamy wody w razie potrzeby. Pod koniec dodajemy śmietanę. Podajemy z kaszą i najlepiej posypane koperkiem ;-) SMACZNEGO! [...]

[...] jedynie do południa. Potem było smarowanie i z powodu bolących ud nie było nawet próby wieczornego spaceru. Trochę ograniczyłem picie płynów - wczoraj wypiłem ok. 1 litra (wody i troszeczkę wina). Wspomagałem się Uroseptem - w 3 dni zjadłem 60 tabletek. Mam jednak zbyt dużo tłuszczu podskórnego i moja skóra oddziela się od mięśni - podobnie [...]

[...] -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Boli mnie szyja po bokach po wczorajszym treningu }:-( + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie [...]

No to byłoby jakieś wyjaśnienie. Przy 100g węgli to wody może faktycznie za wiele nie było a większość jej trzyma, podbite wcześniej, estro. Leć dalej jak do tej pory i po prostu obserwuj co się dzieje. Waga powinna zacząć spadać niezależnie od poziomu e2 i trzymanej wody. Jak się tak nie będzie działo po 2 tygodniach to będziemy myśleć dalej.