wody

[...] - 65g tuńczyka/OK B:22 T:2 1 W: 77 Kcal: 416 JEZELI TO WCINASZ OK. 2H PRZED TRENINGIEM TO MOZESZ DODAC TROCHE OLIWY Z OLIWEK. Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody OK 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled/OK - 65g tuńczyka/OK B:22 T:2 W:77 Kcal: 517 razem z miodem 5. Posiłek - Przed snem -150g sera twarogowego/OK - 10g [...]

[...] sera półtłustego - 30g orzechów włoskich 3. Posiłek - Przedtreningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka - 10g oliwy z oliwek Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka 5. Posiłek - Przed snem -150g sera twarogowego - 10g Smalcu - 5g oliwy z oliwek B: 151g T:86g W:340g [...]

[...] taki.. że patrząc w lustro zaczynam widziec poprawe.. klatka jakoś lepiej wygląda,albo mi się wydaje.. w ogóle nie chce mi się pić.. na trenigu normalnie piłem prawie butle wody.. dziś nie wypiłem nawet pół butelki,no ale tak jak mówiłem czułem się lipnie. Inne: No nie był to na pewno najbardziej energiczny dzień w moim życiu.. Tak jak pisałem [...]

witam, masc byla na bazie wody i tak to sie stalo :/ w wiekszym stopniu zeszło ale jeszcze troszke jest ale bladziutkie wiec samo zejdzie bo juz sie konsultowałem z lekarzem... dzieki za pomoc pozdrawiam :*

[...] a 2 minuty to jest kropka nad "i" dla jego kondycji. Więc nie dziwię się, że po tych ok 2 minutach tamci odeszli.. Nie dość, że ich morale trochę spadło, bo przecież lali kolesia ile wlezie, a on dalej stał, to odeszły im wody. Założę się, że rączki ich też bolały, to walenie po czaszce w ich wiejskim stylu nie było zbytnio zdrowe.

Pij tak samo jak w dni treningowe i najlepiej jedz o stalych porach. Jak chcesz to moze pij to sobie tak: 100g na 300 wody, bo wg mnie to szybko ten gainer sie skonczy...

[...] na sucho z sama dietka i jakas kreatyna a pozniej planuje walnac jakies 100mety moze mniej bo waze 72kg..na klatke 102kg ale to po tym jak miesiac nie cwiczylem wiec chyba nie tak zle- walnac ta mete plus dietka plus trening na mase i jakis cynk zeby byla mniejsza retencja wody i wiatminki i bedzie ok? czy ze 100mety raczej malo wyciagne masy

na początek z Cro Copem powalczysz żeby się rozgrzać, później wrzucimy cie na głębokie wody pogadam z prezydentem UFC Daną Whitem, jutro będziesz miał kontrakt

czyli **** popijający tanie wino-> wyciąganie **** z wody-> wyciąganie **** z taniego wina

[...] i brac aminokwasy ktore sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu. Zwykła kazeina- twaróg na noc Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo [...]

[...] episz fleki!!!!!!! kreatyna to nie miesnie!!!!!!! miesnie to białko wiec zeby uchronic sie przed spadkami nalezy cały czas 3mac diete a niezwalac na kreatyne. Wiadomo troche wody zejdzie ale niebedą to jakies mega rózniece swoją droga to kreatyna niebuduje miesni od tego jest białko i odpowiedni poziom energi z wegli i tłuszczu a takze ciezki [...]

alr glupi temat :P takie lanie wody... pamietam jak mialem 38 w bicu i lecilem serie 27 kg ilozlowanie na kolanie po 5 powtorzen. Co z tego ze duzy ciezar i sila jak ***owo robilem... a koles co mial za***istego bica robil mniejszym o 10 kg prawie :P jednak wole ptrzyc na estetyke niz na ciezar

nie no...takie rzeczy to ja czuje..... wlasnie nie wiem co to jest....np jak nabiore wody do buzi i plucze ,to mi wycieka z ust woda hehehe.... nie wiem jak to wytlumaczyc...

[...] Basen 12 basenow kraulem! 10 basenow zabka . ze 2 z deska Zalezy od samopoczucia ale niegdy nie robie mniej niz napisalem. malo plywasz. Wiecej plywania, mniej skokow do wody 6 weidera 3x 20 papek i spac!!! Czwartek 6 weidera papki Piatek Klatka z poniedzialku z biceps na **** znow klata? Zrob plery z tricem na przyklad. Brakuje w planie [...]

a ja w "Arnold człowiek który zaufał SAA" role 2 planowe zagra Pitt i Jabi może jeszcze jakieś ziomy do podawania wody na treningu haha

[...] z fast foodami, słodyczami, tłustym jedzeniem, chipsami, frytkami, coca-cola itp... Zamiast tego warzywa, owoce, chude mięso, ryż, ciemne pieczywo, chude wędliny i dużo wody mineralnej... Co do treningów to basen(świetna sprawa - poprawisz kondycję i schudniesz), rowerek (teraz jak zima to gdzieś na siłowni/w fitness klubie, jak się zrobi [...]

[...] bialka - wywalic platki, dodac piers z kurczaka gotowana bez skory białko - 23,5g węglowodany - 172,5g tłuszcz - 10g kcal - 917kcal Zaraz po treningu 400ml wody miód pszczeli (ww 28) Ok. razem: węglowodany - 28g 5. Posiłek potreningowy. 19:30 ryż paraboliczny (b 6,5 ww 76,5 t 1 344kcal) 2 jajka całe (b 13 ww 0,6 t 10 144kcal) [...]

jungle warfare spusci z ciebie troche wody podskórnej, utwardzi cie. u mnie tak było. za niedlugo wchodze na cykl 3jw i 1restore. zanim łykniesz poczytaj najnowszy temat czorci7 na b-f o jungle warfare. zdr.

hehe - z tą sraczka - mozliwe, czasem wolne aminy mogą powodowac takie problemy, bcaa dodatkowo slabo rozupszczaja sie w wodzie, wiec organizm sporo tej wody do jelit ciagnie. nie wątpie w wysoką jakosc purple wraath, aczkolwiek nie uwazam tego produktu za BCAA. to raczej stack aminokwasowy (komplet aminow niezbednych) z dodatkami. bcaa treca [...]

Łyżka łyżce nie równa. Jedne mają x drugie mają y Sam musisz sprawdzić ile Twoja ma. 1ml wody to 1g więc sobie odmierz